predplatne
 

Potrebujete uvoľniť chrbát alebo stuhnutý kĺb? Pomôže vám bavlnená páska

23.06.2018

Kineziotejping nie je len pre športovcov. Môže zmierniť zápal, znížiť napätie či podporiť hojenie zranenia. Účinok však dosiahnete len pri správnom nalepení.

Lepenie pásky si vyžaduje anatomické znalosti.

Lepenie pásky si vyžaduje anatomické znalosti.Autor: Shutterstock

Aplikáciou pásky možno uvoľniť sval, fasciu alebo šľachu. „Môžeme však aj zlepšiť látkovú premenu, a tak urýchliť regeneračný proces,“ približuje fyzioterapeutka Mgr. Lenka Augustínová. „Alebo tejpovaním stimulujeme funkciu svalu alebo celého svalového zreťazenia. Napríklad pri liečbe opuchu či lymfedéme páskou urýchľujeme odtok lymfy. Uvoľníme stuhnutosť kĺbu, čím následne zlepšíme jeho hybnosť.“ Ďalšou možnosťou využitia pružnej pásky je stabilizácia jednotlivých kĺbov, takzvaná funkčná bandáž. Kineziotejping nemusia využívať len aktívni športovci pri natrhnutom svale alebo tenisovom lakti, je výbornou doplnkovou liečbou aj pri bežnejších ťažkostiach.

Pomôže pri seknutí

Fyzioterapeuti tejping často využívajú pri bolestiach krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice. Zmierniť ním možno aj menštruačné bolesti. „Kineziotejping sa dá využiť aj pri liečbe akútneho seknutia chrbta. Vždy je však dôležité zistiť príčinu vzniku ťažkostí. Ani k seknutiu nedochádza náhodou a môže ísť o výsledok dlhodobého preťažovania chrbta vinou nevhodných pohybových stereotypov,“ vysvetľuje odborníčka.

VIDEOtip fyzioterapeutky: Takto si oddýchne váš ubolený chrbát

Nemôžete čakať od kineziotejpingu zázrak, výrazne však pomáha v každej fáze riešenia problémov. Pri seknutí sa môže spoločne so suchých teplom či správnou mobilizáciou podieľať na zmiernení akútnych bolestí. Potom je na mieste pod dohľadom odborníka nastaviť správne pohybové vzorce. Ide o nácvik dýchania a vykonávanie bežných denných činností tak, aby telo neničili. „Tejpovaním môžeme dočasne dosiahnuť lepšiu polohu kĺbu či kĺbového segmentu, ktorá je pre daný pohyb ergonomickejšia,“ hovorí Lenka Augustínová. „Ak napríklad zatejpujeme priečne plochú nohu, zmiernia sa bolesti klenby, neodstránime však príčinu, ktorá pokles klenby vyvolala. Tú musíme hľadať v poruche biomechaniky chodidla alebo napríklad aj v nedostatočnej trupovej stabilizácii.“

Zníži napätie

Rovnaké pravidlo platí v prípade rozličných zápalov. Ak vás trápi bolesť ramena, ktorá vyžaruje až do prednej časti kĺbu, odborné vyšetrenie najčastejšie odhalí takzvaný impingement syndróm. Ide o útlak mäkkých štruktúr a prítomný zápal, za ktorým sa skrýva neprimeraná záťaž.

Bolí vás hlava alebo vám slzia oči? Možno máte blok rebra!

„V rámci podpory liečby zápalu a bolesti aplikujeme kineziotejp, ktorý svojimi elastickými vlastnosťami zväčší priestor v tkanive, vďaka čomu sa zníži napätie a podporí hojenie,“ objasňuje pôsobenie pásky fyzioterapeutka. „V širších súvislostiach sa potom zameriame na biomechaniku ramenného pletenca a krčnej chrbtice, ktoré budú s najväčšou pravdepodobnosťou narušené.“ Aby ste mohli naplno využiť pozitívny účinok kineziotejpingu, musí prebehnúť správna diagnostika. Práve preto si lepenie pásky vyžaduje znalosti odborníka.

Farby podľa nálady

Do kineziotejpingu sa neoplatí púšťať bez dostatočných anatomických znalostí. Výnimka sa pripúšťa len vtedy, ak vás pri chronických ťažkostiach odborník poučí, ako tejp správne aplikovať. Výhodou pásky je aj to, že vám neprináša obmedzenia. V ideálnom prípade sa mení v 4- až 7-dňovom cykle.


Farbu tejpu si môžete vybrať podľa nálady. Zdroj foto: Shutterstock

„Štandardná liečba kineziotejpingom trvá 1 až 4 týždne a môže sa veľmi dobre kombinovať s inými metódami fyzioterapie,“ konštatuje Lenka Augustínová. „Kontraindikáciami tejpingu sú chronické neliečené nádorové ochorenia, tromboflebitída, trombóza a akútne alergické reakcie.“ Elastická páska je vodoodolná a vzdušná. Bude držať lepšie, ak si pred aplikáciou odmastíte kožu. Najmä u mužov je vhodné miesto nalepenia predtým oholiť. Tak bude kontakt s kožou optimálny. Rozmýšľate, prečo má niekto pásku modrú a iný ružovú? „Jednotlivé farby majú rovnaký účinok. Volíme ich skôr podľa aktuálnej psychickej nálady,“ dodáva s úsmevom fyzioterapeutka.

Čítajte aj:

 

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Čo s nechceným zlatom? Lekár radí: Hemoroidy je najlepšie podchytiť včas

Čo s nechceným zlatom? Lekár radí: Hemoroidy je najlepšie podchytiť včas

včera
Zdedené oslabenie žilovej steny vedie ku kŕčovej, ale aj k zlatej žile. Čím skôr sa jej zbavíte, tým menej oštary „tam dolu“ zažijete.... Čítať viac
 
Tetanus je jedna z najpríšernejších chorôb vôbec: Mučivé bolesti môže vyvolať aj pokazený chrup

Tetanus je jedna z najpríšernejších chorôb vôbec: Mučivé bolesti môže vyvolať aj pokazený chrup

včera
Stačí malá ranka a o pár dní v neskutočných bolestiach bojujete o život. Možno sa vám zákerná baktéria nalepila na kožu práve teraz.... Čítať viac
 
Musia zuby múdrosti von? Stomatológ radí dôležité kritériá, inak riskujete horšie

Musia zuby múdrosti von? Stomatológ radí dôležité kritériá, inak riskujete horšie

07.12.2019
Je občasná bolesť zubov múdrosti dôvod na ich vytiahnutie, alebo vám zákrok spôsobí ešte väčší problém? Čítať viac
 
VIDEO: Netrápi len športovcov. Čo robiť, ak sa tenisový lakeť prejaví aj u vás?

VIDEO: Netrápi len športovcov. Čo robiť, ak sa tenisový lakeť prejaví aj u vás?

06.12.2019
Tenisový lakeť znie na prvé počutie ako diagnóza športovcov. Môže sa stať vážnym problém ľudí, ktorí pracujú v záhrade či sedia za počítačom.... Čítať viac
 
Do škôlky budú naďalej prijímať aj nezaočkovaných. Máme sa obávať?

Do škôlky budú naďalej prijímať aj nezaočkovaných. Máme sa obávať?

05.12.2019
Ani v januári 2020 sa situácia nezmení a do škôlky príjmu aj deti, ktorých rodičia sa rozhodli neočkovať ich. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Potrebujete uvoľniť chrbát alebo stuhnutý kĺb? Pomôže vám bavlnená páska
Katarína Posluchová