Prevencia obezity detí vás milo prekvapí. Ako často robíte toto?

18.01.2018

Viete, prečo deti tak túžia po čipsoch a čokoláde? Možno by ich toľko nepotrebovali, ak by ste vo výchove spravili drobnú zmenu.

Dostane vaše dieťa cukrík len tak?

Dostane vaše dieťa cukrík len tak? Autor: Shutterstock.com

V šesťdesiatych rokoch prebehol experiment. Štvorročné deti sa museli rozhodnúť, či zjedia okamžite jeden cukrík, alebo počkajú na súhlas a môžu si vziať dva. Deti, ktoré sa slávneho experimentu zúčastnili, vedci sledovali aj v priebehu dospievania. Zistili, že predškoláci, ktorí si na odmenu kedysi dokázali počkať, boli o pätnásť rokov neskôr úspešnejší v škole - a tiež menej často trpeli obezitou.

Detská obezita nie je roztomilá, ale nebezpečná! Čo s tým môžete urobiť?

Zjesť či nezjesť?

Schopnosť odolať chuti cukríka, počkať a získať dva, je celkom podobná schopnosti odložiť zábavu, ktorá povedie k okamžitému uspokojeniu, a napríklad si namiesto nej ísť zabehať. V oboch prípadoch rozhodujú rovnaké motivačné mechanizmy: buď preváži túžba získať, čo sa dá, alebo rozumové rozhodnutie, že je potrebné sa prekonať a obetovať pre zisk v budúcnosti. Môže teda za (nielen detskú) obezitu nedostatočné sebaovládanie?

VIDEO: Strašná obezita len 10-mesačného chlapčeka! Rodičia nemajú na liečbu

Za odmenu

Nie je to celkom tak. Experimentátori totiž pri testoch nemerali, či niektoré deti napríklad nemali hlad. A tiež sa príliš nezaujímali o rodinné zázemie detí. Zaujímavé odhalenie tak prinieslo niekoľko opakovaní experimentu. Pri nich vedci pred testom s cukríkmi deťom napríklad sľúbili pastelky - a ak svoj sľub splnili, deti vydržali na cukríky čakať štyrikrát dlhšie, než pokiaľ sľub porušili a pastelky nepriniesli.

Ukázalo sa, že nejde o obyčajné sebazaprenie. Ak sme sklamaní alebo neveríme svojmu okoliu, možno budeme bez ohľadu na sebakontrolu chcieť okamžitú odmenu. Už v detstve tak môžeme získať pocit, že je svet nespravodlivý a nepredvídateľný, takže je strategickejšie získať, čo sa dá - a to hneď. A bárs sa aj prejedať, než sa pokúsiť získať zdravým životným štýlom dlhodobú výhodu.

Koľko spávajú vaše deti? Nedostatok spánku vedie k cukrovke, varujú vedci!

Rezignujú na budúcnosť?

Môže teda za nárast detskej obezity nevhodná výchova, kvôli ktorej rozmaznaným deťom chýba vôľa si niečo odoprieť a vinou neistého prostredia rezignujú na budúcnosť? Áno, určitú úlohu v probléme vraj hrá. Ale faktorov je viac. Je ním lenivosť a stravovanie v rodine: „Kedysi ľudia veľa pracovali a potom trochu jedli - zatiaľ čo my najprv veľa jeme a potom možno trochu pracujeme,“ hovorí obezitológ Zlatko Marinov pre portál patalie.sk. A deti obzvlášť. Neraňajkujú, pretože neraňajkujú ani ich rodičia, namiesto desiaty dostanú peniaze, ktoré investujú do bieleho pečiva, zemiačikov a sladkostí. V jedálni nedojedia obed, no zapijú ho sladkým čajom a s párkom v rožku idú domov, k televízii, počítaču a sladkostiam, vypočítava Marinov.

Varovanie Stephena Hawkinga: Zabíja vás najvážnejší problém storočia

Recept? Výchova

Veľkú úlohu hrajú gény - ktoré sa však neprejavia samé o sebe, ale až v kombinácii s nevhodnou životosprávou. Na obezite sa zásadne podieľa tiež nevhodné načasovanie alebo zloženie jedla. Ako takým ťažkostiam predchádzať, je celkom zjavné: dobrou životosprávou, pohybom, kvalitným stravovaním. A tiež skutočnou výchovou: záujmom o dieťa, dobrým príkladom a spoločne tráveným časom, ktorý zvyčajne súvisí so zdravými návykmi aj s jeho vlastnou pohodou.

Čítajte aj:

Obezita

V tomto článku sa zaoberáme Výchova ...viac
Autor: TS, dab
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Koľko trvá bolesť vašej chrbtice? Rátajte, odhalíte zápal!

Koľko trvá bolesť vašej chrbtice? Rátajte, odhalíte zápal!

včera
Bolí vás len občas? Alebo vás budí zo sna? Zodpovedajte si otázky a odhaľte zápalové ochorenie chrbtice včas. Ak ho neliečite, môže... Čítať viac
 
Ste dlho v aute? S boľavým hrdlom necestujte, môžete prísť o nohu

Ste dlho v aute? S boľavým hrdlom necestujte, môžete prísť o nohu

včera
Ak ešte pridáte nedostatok pitného režimu a ohnuté kolená, koledujte si o vážne problémy. Ako im predísť? Čítať viac
 
Každý 3. nevie, že mu SRDCE  bije zle. Rátajte údery, číslo vás zachráni

Každý 3. nevie, že mu SRDCE bije zle. Rátajte údery, číslo vás zachráni

19.06.2018
Nepravidelný rytmus srdca trápi viac ako stotisíc Slovákov. Na následky neliečenej fibrilácie predsiení ich desaťtisíc ročne zomrie.... Čítať viac
 
Ako sa zbaviť strachu z laserovej operácie očí?

Ako sa zbaviť strachu z laserovej operácie očí?

19.06.2018
Syndróm bieleho plášťa je medzi slovenskými pacientmi značne rozšírený. Stačí zlá osobná skúsenosť, prípadne skúsenosť niekoho... Čítať viac
 
8 vecí a chýb, ktoré skreslia výsledky vyšetrení. Aj antiperspirant!

8 vecí a chýb, ktoré skreslia výsledky vyšetrení. Aj antiperspirant!

18.06.2018
Ste objednaní na preventívnu prehliadku alebo na odborné vyšetrenie? Ak nechcete, aby výsledky vyšetrení boli skreslené, niektorým... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Prevencia obezity detí vás milo prekvapí. Ako často robíte toto?
TS
dab