predplatne
 

Tichý zabijak srdca hrozí najmä v lete. Kedy ste naposledy robili toto?

25.08.2019

O šesťdesiat percent viac riskujete infarkt, ak na dovolenke nedokážete vypnúť. A nielen telefón.

Leto je pre srdce najhoršie obdobie. Doplácajú na to najmä mladí.

Leto je pre srdce najhoršie obdobie. Doplácajú na to najmä mladí. Autor: Shutterstock

O najväčšom zabijakovi srdca však mnohí netušia. Vedci z Harvardovej univerzity predpokladajú, že rovnakým rizikom ako fajčenie či vysoký tlak je stres. Hoci doteraz sa uvažovalo o jeho nepriamom vplyve – stresovaní ľudia častejšie siahajú po upokojovačoch ako cigarety, kalorické jedlo či alkohol –, ukázal sa aj priamy súvis. V štúdii skúmali skeny mozgu takmer troch stoviek ľudí. Pozorovali, že amygdala, časť mozgu zodpovedná za vyrovnávanie so stresom, počas neho signalizuje kostnej dreni potrebu vytvárať biele krvinky navyše. Telo tak pripraví na to, aby reagovalo typickou odpoveďou – útokom alebo útekom. Tá však vyvolá zápal tepien, teda nebezpečný stav pohotovosti. Podľa štúdie takmer na stoštyridsiatich tisíckach švédskych súrodencov sa riziko infarktu zvyšuje až o šesťdesiat percent rok po diagnostikovaní stresovej poruchy či úzkosti a o tridsať percent v neskoršom období.

Koľko unesie?

Srdcovo-cievny systém reaguje na stresové situácie obrannými mechanizmami – zvýšením pulzovej frekvencie, krvného tlaku i dychu. Po ich pominutí sa dostávajú opäť do normálu. Primeraný stres je pre človeka potrebný. Ak však nadmerný a negatívny stres pretrváva dlhšie, obranné mechanizmy sa zafixujú. Tlak zostáva trvale vyšší, rovnako pulzová frekvencia,“ potvrdzuje kardiológ Gabriel Kamenský. „U niekoho môže aj relatívne malý stres vyvolať nadmernú reakciu. Niekto aj veľký stres zvláda bez ťažkostí. Problém je chronický stres, ktorý sa opakuje neadekvátne často. Vtedy sa aj menší môže časom zmeniť na veľmi intenzívny. Takýto stres môže mať za následok vznik rôznych ochorení. Nielen kardiovaskulárnych, ale aj zažívacích, neurologických alebo psychických. Obezita, fajčenie a nedostatok pohybu negatívny vplyv chronického stresu ešte zhoršujú,“ pripúšťa docent Kamenský podiel ďalších rizikových faktorov.

Pre cievy, mozog a štíhlu líniu. 3-dňová expresná diéta bez limitov vám prirastie k srdcu

Do poslednej chvíle

Mnohí do poslednej chvíle pred dovolenkou riešime pracovné záležitosti a odnášame si ich v hlave so sebou. Trvá ešte niekoľko dní, kým telo prepne z pracovného do dovolenkového režimu. Hladina adrenalínu postupne klesá, normalizuje sa zvýšený krvný tlak aj zrýchlený tep,“ hovorí praktická lekárka Jana Bendová. Kým v práci pod časovým tlakom napumpovaní adrenalínom ako-tak fungujete, ak zastanete, vyčerpanie organizmu sa prejaví naplno. „Počas celého roka a najmä tesne pred dovolenkou ste v pracovnom nasadení. Zvýšené hodnoty stresových hormónov udržiavajú organizmus pripravený na zvládanie záťaže. Po prvých troch až piatich dňoch dovolenky sa fyzicky uvoľníte, z nerovnováhy môže vyplynúť poškodenie srdcovej cievy s následným infarktom,“ prekvapuje urgentný lekár docent MUDr. Viliam Dobiáš, ako infarkt vznikne aj z relaxu. No nepravidelného.

Desaťkrát viac

Obávam sa, že za aktuálnym trendom presunu srdcovo-cievnych ochorení do čoraz mladších vekových skupín je práve stres. Po roku 2000 sme v našom kardiocentre ročne hospitalizovali menej než desať pacientov mladších ako štyridsať rokov s diagnózou infarktu myokardu. Takmer za dvadsať rokov tento počet narástol približne desaťnásobne. Príčiny ako strava, fajčenie alebo dedičnosť sa zásadným spôsobom nezmenili,“ konštatuje kardiológ Roman Margóczy, prečo infarkt útočí na čoraz mladších a prepracovaných.

Dvojslivka, dračie ovocie či durian? 6 neznámych plodov bez kalórií a cholesterolu prospeje srdcu

Tri týždne

Možno aj vy máte problém jednoducho vypnúť. „Na oddych od celoročného stereotypu treba minimálne jednu trojtýždňovú dovolenku bez prerušenia. V praxi však mnohí narážame na praktické prekážky, ktoré taký scenár objektívne neumožňujú,“ mieni doktor Margóczy. Hoci to, koľko komu stačí, je individuálne. „Niekomu pár dní, niekomu dva týždne. Dovolenka by mala byť vždy spojená s rôznymi fyzickými aktivitami ako plávanie, bicyklovanie, loptové alebo loptičkové hry. Primeraná dynamická fyzická aktivita je najlepší spôsob, ako odbúravať nadmerné zaťaženie a významne znížiť negatívne účinky stresu,“ odporúča docent Kamenský aktívny oddych namiesto popíjania na terase. Nezabudnite na to myslieť počas celého roka.

Keď vám srdce správne bije: Viete, aký je ideálny pulz?

Dovolenkové srdce

Okrem vyššieho rizika infarktu zo stresu hrozí dovolenkárom ďalšie nebezpečenstvo. Lekári si v minulosti všimli, že pribúdajú dovtedy zdraví ľudia so srdcovou arytmiou. „Zistilo sa, že to súvisí so stresom, s dehydratáciou a so zvýšenou konzumáciou alkoholu počas dovolenky. Ľudia majú poruchu srdcového rytmu, srdce začne biť nepravidelne, často vznikne až fibrilácia srdcových predsiení. Predsiene nepracujú, len sa chvejú. Človek to môže pociťovať ako chvenie srdca, nepravidelný tep, búšenie srdca, celkovú slabosť alebo pocit na odpadnutie,“ vysvetľuje Jana Bendová syndróm dovolenkového srdca. „Arytmia môže v priebehu dvadsiatich štyroch hodín sama bez liečby vymiznúť. Ak nie, je potrebná liečba. V najvážnejších prípadoch môže človek v jej dôsledku zomrieť,“ dodáva.

Čítajte aj: Výstraha pre srdce: Neskáčte do studenej vody. Pozor aj na to, čo pijete

V tomto článku sa zaoberáme Infarkt myokardu ...viac Stres ...viac
Autor: dab
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Mobilná aplikácia odhalila smrteľnú formu rakoviny a zachránila Angličanovi zdravie

Mobilná aplikácia odhalila smrteľnú formu rakoviny a zachránila Angličanovi zdravie

dnes
Nebyť mobilnej aplikácie, mohol už anglický úradník Jason Sheridan (31) bojovať s rakovinou „rozlezenou“ po celom tele. Mobil ho,... Čítať viac
 
Len smútok či depresia? Spravte si test používaný aj lekármi a zistite, na čom ste

Len smútok či depresia? Spravte si test používaný aj lekármi a zistite, na čom ste

včera
Cítite smútok, nemáte na nič energiu, nechce sa vám s nikým rozprávať, všetko vám akosi prerastá cez hlavu? Ide len o bežnú vyčerpanosť,... Čítať viac
 
Studený zápal pľúc môžu vyvolať aj chlamýdie. Kašlete a nemáte teplotu?

Studený zápal pľúc môžu vyvolať aj chlamýdie. Kašlete a nemáte teplotu?

včera
Začne to obyčajnou nádchou a kašľom, pokračuje zápalom pľúc bez horúčky a zlyhaním dôležitých orgánov. Nepodceňujte pľúcne chlamýdie,... Čítať viac
 
Choré ďasná nebolia. Všímajte si ich, varuje lekárka, závisí od nich zdravie celého chrupu!

Choré ďasná nebolia. Všímajte si ich, varuje lekárka, závisí od nich zdravie celého chrupu!

19.01.2020
Na ochoreniach ďasien je zákerné to, že o nich nemusíte aj niekoľko rokov vedieť. „Ak skrytý problém neriešite, prepracujete sa až... Čítať viac
 
Mať v aute pár sladkostí nie je nezdravé. Môže to i zachrániť život!

Mať v aute pár sladkostí nie je nezdravé. Môže to i zachrániť život!

17.01.2020
Vodiči diabetici musia podľa zákonov vedieť dokázať, že rozoznajú varovné príznaky, keď im chýba cukor. Od nešťastia ich aj ostatných... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Tichý zabijak srdca hrozí najmä v lete. Kedy ste naposledy robili toto?
dab