predplatne
 

Tŕpnutie a nočné bolesti ruky. Syndrómu vás zbaví operácia alebo šikovný trik

03.06.2019

Tŕpne vám ruka, bolí vás zápästie? Možno ste obeťou zradného syndrómu. 

Nepríjemné pocity v ruke sa dostavia v noci, ak ste ju cez deň preťažili.

Nepríjemné pocity v ruke sa dostavia v noci, ak ste ju cez deň preťažili. Autor: Shutterstock

Podľa štatistík, takmer polovicu prípadov chorôb z povolania na Slovensku tvoria ochorenia horných končatín z dlhodobého nadmerného a jednostranného zaťaženia. Spomedzi nich dominuje syndróm karpálneho tunela. Patrí tak medzi najčastejšie ochorenia, ktoré postihujú zápästie a ruku. Prejavuje sa nočnými bolesťami, oslabením ruky, či tŕpnutím prstov. Syndróm karpálneho tunela naberá v súčasnosti rozmery civilizačnej choroby. Postihuje najmä ľudí, ktorí pracujú manuálne a stereotypne. Avšak v poslednom období sa čoraz častejšie vyskytuje aj u ľudí pracujúcich s počítačom, ktorí nesprávne držia „myšku“.

Ruky potrebujú oddych! Karpálny tunel vás potrápi počas dňa i noci

Ako správne držať myš? 

Najmä nie strnulo, ruka by sa pri klikaní či ťukaní do klávesnice nemala namáhať. Ak používate notebook, neobmedzte prácu na ňom len na touchpad. Syndróm sa objaví všade tam, kde funguje stereotyp. Ak pocítite tŕpnutie, či miernu bolesť, precvičte si ruky - krúžte zápästiami, plecami, zatvárajte a otvárajte dlane, masírujte si zápästia a preťahujte prsty. Myš, ktorú používate by nemala byť primalá. Spoznáte to tak, že ruka, v ktorej ju zvierate, pripomína striešku. Nevyberajte ani ťažké, či kolieskom s ťažším ovládaním. Klávesnica by nemala byť vysoká, ale ergonomická. Pomôžte si aj gélovou podložkou pod zápästia. Nezvyk po chvíli pominie. 

Úľava od tŕpnutia

Po vyčerpaní všetkých možností konzervatívnej liečby, nastupuje operačná liečba, ktorá sa doteraz robila len chirurgicky. V poslednom období nastupuje nová moderná a šetrnejšia metóda – endoskopia, ktorú využívajú chirurgické metodiky v mnohých terapeutických postupoch v rámci chirurgie, ortopédie, či traumatológie. Takou je aj endoskopia karpálneho tunela.

VIDEO: Poznáte office jogu? Zmenu v práci pocítite okamžite

Základným chirurgickým cieľom je uvoľnenie stredného nervu, zníženie tlaku na nerv z okolia v úžine karpálneho kanála metódou prerušenia najväčšieho karpálneho extrakapsulárneho väzu,“ vysvetľuje MUDr. Jaroslav Cigaňák, chirurg a člen Výboru Slovenskej spoločnosti chirurgie ruky, ktorý robí endoskopické operácie karpálneho tunela metódou dvoch minicízií. Táto metóda umožňuje kompletné preťatie všetkých troch častí väzivových pruhov medzi karpálnymi kostičkami. Je tým vytvorený základný predpoklad pre úľavu od tŕpnutia prstov, bolestí, od neschopnosti udržať predmety v ruke a aj od bezsenných nocí, kedy ruka tŕpne a dochádza k nespavosti a nepohodliu pacienta. Takáto operácia je kratšia, bezpečnejšia a minimálne invazívna. Výhodou je aj to, že pooperačný priebeh je bez akejkoľvek fixácie ruky a potrebné je len sterilné krytie ranky bežnou náplasťou. Okamžite po zákroku začínate s precvičovaním ruky a prstov. Návrat do bežného pracovného života je pomerne krátky a bežne sa pohybuje od jedného do troch týždňov.

Precvičujte

Nie vždy sa musí syndróm karpálneho tunela riešiť operačne. Dôležitá je najmä rehabilitácia a to nielen ruky, ale aj krčnej chrbtice. „Fyzioterapia pri karpálnom tunely zmierňuje až odstraňuje zatuhnutia svalov a šliach a tak znovu obnovuje funkciu ruky. Dochádza k uvoľneniu štruktúr, ktoré boli opuchom utlačené. Fyzioterapia môže byt zameraná aj preventívne v exponovaných profesiách,“ povedala fyzioterapeutka Lucia Merceková, členka Slovenskej komory fyzioterapeutov, Českej pediatrickej spoločnosti a Medzinárodného inštitútu McKenzie.

Čítajte aj: Reuma nie je iba o opuchu a bolesti, nebuďte s ňou sami! Ako môžu pomôcť blízki?

Bolesť kĺbov

Autor: TS, dab
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pavol vyhral boj nad psoriázou. Namiesto mastičiek funguje najmodernejšia liečba

Pavol vyhral boj nad psoriázou. Namiesto mastičiek funguje najmodernejšia liečba

včera
Psoriáza nie je len estetickým problémom kože, je to zápalové ochorenie, ktoré postihuje aj vnútorné orgány. Svoje o tom vie aj Pavol... Čítať viac
 
Každých 40 sekúnd zomrie na svete 1 samovrah. Ako by ste mohli pomôcť?

Každých 40 sekúnd zomrie na svete 1 samovrah. Ako by ste mohli pomôcť?

17.10.2019
Samovrážd u nás tento rok oproti vlaňajšku pribudlo. Možno je niekto s pochmúrnymi myšlienkami aj vo vašom okolí. A pomôcť by mu mohlo... Čítať viac
 
Ľahká mŕtvička je predzvesť konca. 7 jasných znamení z plného zdravia, zakročte!

Ľahká mŕtvička je predzvesť konca. 7 jasných znamení z plného zdravia, zakročte!

17.10.2019
Mŕtvička je narozdiel od mozgovej príhody nenápadnejšia, no už vtedy vám ide o život. Jedného z troch ľudí skolí veľká mŕtvica za krátky... Čítať viac
 
5 tipov, ako predchádzať nechcenému úniku moču

5 tipov, ako predchádzať nechcenému úniku moču

17.10.2019
Na Slovensku sa s únikom moču stretáva viac ako 800 tisíc žien a mužov, z rôznych dôvodov. Samovoľný únik moču, ako sa tiež hovorí inkontinencii,... Čítať viac
 
TRH KOŽE 2019: Prichádzame do Eurovei s kožou na trh!

TRH KOŽE 2019: Prichádzame do Eurovei s kožou na trh!

16.10.2019
V nedeľu 27. októbra sa už po 3. raz uskutoční edukačno-preventívne podujatie TRH KOŽE, ktoré sa koná pod záštitou Slovenskej dermatovenerologickej... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Tŕpnutie a nočné bolesti ruky. Syndrómu vás zbaví operácia alebo šikovný trik
TS
dab