predplatne
 

Utláčané orgány sa hlásia bolesťami hlavy či zlým trávením. Ako im pomôcť?

21.03.2020

Myslíte si, že dlhoročné sedenie za počítačom či za volantom auta, ktoré nekompenzujete pohybom, vyústi len do bolestí chrbta? Pretaviť sa môže aj do iných ťažkostí. Negatívne vplýva na pohyblivosť vnútorných orgánov.

Zlé sedenie vedie k napätiu fascií v oblasti žalúdka a dvanástnika, problémy s trávením sú na svete.

Zlé sedenie vedie k napätiu fascií v oblasti žalúdka a dvanástnika, problémy s trávením sú na svete.Autor: Shutterstock

Vnútorné orgány nie sú v brušnej dutine uložené voľne, ale sú zavesené vo väzivových obaloch, fasciách. Pomocou iných väzivových snopcov sú potom pripojené k ďalším štruktúram. Ak nemajú správnu pozíciu, ohlásia sa problémy. Pohyblivosť v oblasti orgánov môžu obmedzovať zápaly tkaniva, ktoré spôsobila infekcia, opakovaný nevhodný pohyb, stres, pooperačné komplikácie, nesprávne držanie tela či nevhodné oblečenie. Orgány môže na správne miesto posunúť fyzioterapia.

Sedenie ich utláča

„Napríklad bránica sa pri správnom postavení hrudníka vzhľadom na panvu pohybuje pri dýchaní ako piest vo valci, smerom hore a dole, čím masíruje vnútorné orgány. Zlepšuje prekrvenie v danej oblasti, zvyšuje peristaltiku čriev a prirodzene podporuje trávenie. Zdola tlak bránice zadržujú svaly panvového dna. Pri nesprávnom sedení sa bránica dostane do neprirodzenej polohy, v ktorej nemá možnosť opierať sa o vnútorné orgány,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Mgr. Lenka Augustínová. „Skracuje sa priamy brušný sval, úpony bránice v prednej časti hrudného koša sa sťahujú. To vedie k zvýšenému napätiu fascií v oblasti žalúdka a dvanástnika.“ Celá situácia môže mať podľa odborníčky priamy vplyv na vznik refluxu. Nedostatočné prekrvenie v okolí čriev zase môže viesť k zápche a plynatosti. Riešením môže byť fasciálne uvoľnenie vnútorných orgánov.

Fyzioterapeuti radia: 7 tipov ako predbehnúť bolesť chrbta

Pohyb podľa vzorcov

„Každý orgán má v pohybovom systéme svoj typický vzorec. V rámci fyziologického dychového stereotypu sa prirodzene posúvajú orgány v brušnej dutine. Pohyb obličiek je napríklad až pätnásť centimetrov,“ objasňuje Mgr. Alžběta Černá z pražského centra fyzioterapie. „Aby každý pohyb tela prebiehal hladko a najmä bezbolestne, treba zaistiť kĺzavosť všetkých pohybových štruktúr. Nielen svalových skupín, kĺbov, ale aj vnútorných orgánov a ich väzív.“ Ak sa v tesnej blízkosti orgánov obmedzí pohyblivosť, prenesie sa ťah na vzdialenejšie miesta tela a vznikne problém.

Med posilní IMUNITU, ale to nie je všetko! 5x ako vám môže vylepšiť zdravie

Bolesť po operácii

Súvislosť medzi bolesťou a obmedzenou pohyblivosťou orgánov nemusí byť na prvý pohľad zjavná. Veľmi dobrým príkladom sú ženy po gynekologických operáciách, zápalových a popôrodných stavoch. „Sprevádza ich množstvo zmien mäkkých tkanív v oblasti panvy a brušnej dutiny. Keďže ide o funkčne veľmi významnú križovatku, nielen pohybového systému, ľahko sa objaví zreťazenie porúch. Ženy často prídu s bolesťou krížov, hlavy či so sťaženým dýchaním,“ vymenúva Alžběta Černá. „V nadväznosti na laparoskopické operácie vaječníkov sa zase objavuje bolesť jedného bedrového kĺbu.“ To, či je pre vás vhodná práve fasciálna terapia, odhalí až podrobná diagnostika. Podmienkou vyšetrenia sú lekárske záznamy predchádzajúcich vyšetrení. Musíte sa pripraviť aj na zdanlivo nesúvisiace otázky. Niekedy je to podľa slov fyzioterapeutky ako malá detektívka.

VIDEO: Máte home office? Sedenie rozcvičte, zlenivejú bedrové kĺby aj chrbát

Bezbolestne a jemne

„Pýtame sa napríklad na tráviace ťažkosti, časté bolesti brucha. U žien sa zaujímame o menštruáciu, priebeh pôrodov, popôrodnú rekonvalescenciu. Hľadáme súvislosti medzi jednotlivými prejavmi,“ približuje Lenka Augustínová. „Fasciálne uvoľnenie vnútorných orgánov je veľmi jemná bezbolestná technika. Opätovne navodí správnu funkciu orgánu. Využíva sa pri nej takzvaná viscerálna masáž orgánov. Stimuluje aktivitu brušných orgánov, a tak nepriamo ovplyvní svalové napätie v oblasti brucha, bránice, chrbta.“ Ide o veľmi pomalý a citlivo vedený tlak a ťah. Žiada si to zmenu Fasciálne uvoľnenie sa vždy kombinuje aj s inými technikami. Dôležité je nastavenie správnych pohybových i dychových stereotypov, či už doma, alebo na pracovisku, aby sa ťažkosti neopakovali. „Ak pri diagnostike vznikne podozrenie na závažnejšie ochorenie, ktoré nespadá do našej kompetencie, vždy odosielame pacienta k odborníkom, či už ku gastroenterológovi, gynekológovi, či k diabetológovi,“ zdôrazňuje fyzioterapeutka.

Kedy príde úľava?

Terapia je vhodná najmä pri problematickom trávení, zápche, chronických bolestiach chrbta a hlavy. Rovnako ako po operáciách v oblasti brucha, hrudníka či panvy a pri bolestiach pohybového aparátu bez štrukturálneho nálezu. Niekedy sa úľava skutočne dostaví už po jednom ošetrení. Všetko však závisí od závažnosti ťažkostí, dĺžky ich trvania i vašej spolupráce.

Čítajte aj:

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Väčšina obetí pandémie má síce cez 60 rokov. Čo je ale rizikové pre mladších ľudí?

Väčšina obetí pandémie má síce cez 60 rokov. Čo je ale rizikové pre mladších ľudí?

dnes
Nielen vyšší vek či problémy s vysokým tlakom ohrozujú ľudí nakazených novým koronavírusom. Je tu aj ďalší výrazne rizikový faktor.... Čítať viac
 
Virologička o nákaze koronavírusom: Stačí prísť na miesto, kde bol chorý 3 dni pred vami

Virologička o nákaze koronavírusom: Stačí prísť na miesto, kde bol chorý 3 dni pred vami

04.04.2020
Nakaziť sa môžeme všetci. Nový koronavírus je v šírení mimoriadne vynaliezavý. O pandémii sme sa porozprávali s virologičkou RNDr.... Čítať viac
 
Svrbí a štípe? Dezinfekcia môže pokožku dráždiť. Nezabúdajte na TOTO, radí dermatologička

Svrbí a štípe? Dezinfekcia môže pokožku dráždiť. Nezabúdajte na TOTO, radí dermatologička

04.04.2020
Časté čistenie rúk agresívnymi dezinfekčnými prostriedkami a nosenie rukavíc môžu našu pokožku poriadne potrápiť. Ruky sú červené,... Čítať viac
 
Radí odborník: Rúško, ktoré ničí vírusy, si dokážete vyrobiť sami doma. Stačia dve prísady

Radí odborník: Rúško, ktoré ničí vírusy, si dokážete vyrobiť sami doma. Stačia dve prísady

03.04.2020
Ak nemáte rúško so striebornými nanovláknami ani respirátor, môžete sa cítiť viac ohrození. Rúško, ktoré zničí vírusy, si ale môžete... Čítať viac
 
Získate dlhodobú imunitu na COVID-19 prekonaním nákazy koronavírusom?

Získate dlhodobú imunitu na COVID-19 prekonaním nákazy koronavírusom?

02.04.2020
Je nepravdepodobné, že prekonaním ochorenia COVID-19 získa človek dlhodobú imunitu na nový koronavírus. Trvalé následky však ochorenie... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Utláčané orgány sa hlásia bolesťami hlavy či zlým trávením. Ako im pomôcť?
Katarína Posluchová