predplatne
 

10 vecí na spomalenie starnutia. Po 30-tke dôležitá látka z tela rýchlo mizne

11.02.2020

Úbytok sa týka aj mladších žien. Prečo by ste mali dopĺňať kolagén a kde ho nájdete?

Hlboké vrásky okolo tridsiatky nie sú v poriadku. Svedčia o predčasnom starnutí. Môžete ho spomaliť.

Hlboké vrásky okolo tridsiatky nie sú v poriadku. Svedčia o predčasnom starnutí. Môžete ho spomaliť. Autor: Shutterstock

Netýka sa len pokožky, nechtov či vlasov. A nielen žien pred menopauzou. Kolagén, dôležitá bielkovina a základný stavebný prvok organizmu, ubúda z tela postupne. Rapídne už krátko po tridsiatke. 

Chcete spomaliť starnutie pleti? Stačí 7 predsavzatí a dokážete to!

Starnutím sa kolagén stráca

Presnejšie povedané v tele nie je jeden kolagén, podobnú štruktúru má približne 27 rôznych druhov kolagénu. Nachádza sa v koži, kostiach, šľachách, ale aj v cievach, črevách a iných vnútorných orgánoch. Hoci si telo kolagén vytvára prirodzene, s pribúdajúcim vekom sa raketovou rýchlosťou stráca. Spoznáte to na suchých vlasoch, suchej pleti, pomarančových stehnách či bruchu plnom strií. Postupne sa pridá ochabujúce svalstvo a problémy s chrupavkami a kĺbmi.  Ak sa tieto príznaky objavia, mali by ste s obnovou kolagénu z prírodných zdrojov začať hneď. Ideálne však ešte pred tým, ako vás známky starnutia zaskočia, teda okolo tridsiatky. 

Odkiaľ? 

Hoci sa vám núka niekoľko výživových doplnkov, ideálne si zabezpečte dostatok kolagénu zo stravy. Na podporu tvorby kolagénu existujú špeciálne potraviny. Ktoré to sú? ►►►

  • mäsový vývar - hovädzí, kurací, rybí, huspenina
  • kapusta
  • červené ovocie a zelenina
  • fazuľa
  • mrkva
  • sója
  • ľanové semienka a vlašské orechy
  • olivy
  • citrusy
  • avokádový olej

Čítajte aj: Nezabudnite sa usmievať, aj keď máte tvár plnú starých vrások

Autor: TS, dab
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Sedávate s prekríženými nohami? Pozor na TIETO problémy!

Sedávate s prekríženými nohami? Pozor na TIETO problémy!

dnes
Je to síce ženské a sexi, no časom si takáto poloha môže vypýtať daň v podobe zdravotných problémov. Čítať viac
 
Buďte v strehu! 10 najhorších výmyslov o rakovine, ktorým netreba naletieť

Buďte v strehu! 10 najhorších výmyslov o rakovine, ktorým netreba naletieť

včera
Na internete môže uverejniť prakticky kto chce čo chce. Najmä tí, čo boli zvyknutí, že písané slovo je seriózne, si musia dávať obrovský... Čítať viac
 
Ráno či večer? Každá kozmetická procedúra účinkuje pri srávnom načasovaní

Ráno či večer? Každá kozmetická procedúra účinkuje pri srávnom načasovaní

23.02.2020
Chcete lesklejšie nechty, hladšie nohy či zdravšie zuby? Ich ošetrenie si musíte dobre načasovať! Vieme, čo kedy robiť, aby ste boli... Čítať viac
 
Túžite po bábätku, no nedarí sa? Skúste 6 trikov na zvýšenie plodnosti

Túžite po bábätku, no nedarí sa? Skúste 6 trikov na zvýšenie plodnosti

22.02.2020
Mesiac čo mesiac napäto pozeráte na test, a stále nič. Váš menštruačný cyklus a aj partnerove spermie sú podľa lekárov v poriadku. Nepanikárte!... Čítať viac
 
Opäť bolí? Chrbtica sa ohlási aj kvôli tomu, čo nosíte pod tričkom

Opäť bolí? Chrbtica sa ohlási aj kvôli tomu, čo nosíte pod tričkom

20.02.2020
Okrem dlhého sedenia v kancelárii či nesprávneho dvíhania ťažkých vecí si chrbát ničíte aj maličkosťami, ktoré si možno neuvedomujete.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

10 vecí na spomalenie starnutia. Po 30-tke dôležitá látka z tela rýchlo mizne
TS
dab