predplatne
 

9 vecí pre zdravie, ktoré by ste mali spraviť pred 40-tkou. Omladia vás

12.06.2019

Máte 40-ku na krku? Zbavte sa zlozvykov v životospráve a navštívte konečne všeobecného lekára. Spraví poriadok vo vašej zdravotnej karte.

Blíži sa vek, ktorého sa trochu bojíte? Nemusíte!

Blíži sa vek, ktorého sa trochu bojíte? Nemusíte!Autor: Shutterstock

Keď budete zdravá, budete sa cítiť mladšie a krajšie. Spravte všetko pre to, aby ste boli telesne aj duševne fit. 

1. Nevynechávajte žiadne jedlo dňa

Inak budete bojovať s návalmi vlčieho hladu, najmä večer. Zásada je jesť 3-krát denne, medzitým ovocie a zelenina. Nevynechávajte raňajky, večeru si dajte radšej skôr ako neskôr. Jedzte menej ako viac a rozmýšľajte, čo máte na tanieri. Je veľa módnych zaručených diét, momentálne fičí krabičková, prášková aj intervalová, ale nedajte sa zmiasť. Aj keď pri nich pár kíl rýchlo zhodíte, rýchlo vás zaskočí jojo efekt. Navyše sa nenaučíte správne stravovať, lebo budete jesť mechanicky.

Čo musíte vedieť? Čítajte ďalej ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 9 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

6 zlozvykov, ktoré vaše oči nepotešia. Každý z nás má aspoň jeden

6 zlozvykov, ktoré vaše oči nepotešia. Každý z nás má aspoň jeden

dnes
Každého poteší ostrý zrak. Niekedy však oči zbytočne trápime. Vysedávanie pred počítačom nie je to jediné, čím ich trápime Čítať viac
 
Klasická alebo elektrická kefka? Druhá vraj vyčistí zuby lepšie

Klasická alebo elektrická kefka? Druhá vraj vyčistí zuby lepšie

včera
Podľa niektorých odborníkov je elektrická kefka lepšia. Lepšie odstráni zubný povlak aj kameň. Jedným z dôvodov je aj nesprávne používanie... Čítať viac
 
Daylong? Čo na to lekárnik?

Daylong? Čo na to lekárnik?

včera
Prichádza leto a s ním spojená záplava slnečných lúčov a naša túžba vystaviť sa im. Čítať viac
 
Klíma sa vám zahryzne nielen do chrbta. Prečo sa nehanbiť za ponožky v lete?

Klíma sa vám zahryzne nielen do chrbta. Prečo sa nehanbiť za ponožky v lete?

16.06.2019
Pohár nechladeného nápoja pred odchodom z klimatizovaného priestoru vám pomôže uvoľniť stres, odplaví aj napätie v chrbtici. Čítať viac
 
Mali ste ťažký týždeň? Niekedy stačí 5 hmatov a budete znovuzrodení

Mali ste ťažký týždeň? Niekedy stačí 5 hmatov a budete znovuzrodení

15.06.2019
Masáž vás uvoľní, pomôže odplaviť toxíny i posilniť imunitný systém. Nesedí vám v horúčavách olej? Bez problémov nájdete ošetrenia,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

9 vecí pre zdravie, ktoré by ste mali spraviť pred 40-tkou. Omladia vás
Adriana Fábryová
lsd