predplatne
 

9 vecí pre zdravie, ktoré by ste mali spraviť pred 40-tkou. Omladia vás

12.06.2019

Máte 40-ku na krku? Zbavte sa zlozvykov v životospráve a navštívte konečne všeobecného lekára. Spraví poriadok vo vašej zdravotnej karte.

Blíži sa vek, ktorého sa trochu bojíte? Nemusíte!

Blíži sa vek, ktorého sa trochu bojíte? Nemusíte!Autor: Shutterstock

Keď budete zdravá, budete sa cítiť mladšie a krajšie. Spravte všetko pre to, aby ste boli telesne aj duševne fit. 

1. Nevynechávajte žiadne jedlo dňa

Inak budete bojovať s návalmi vlčieho hladu, najmä večer. Zásada je jesť 3-krát denne, medzitým ovocie a zelenina. Nevynechávajte raňajky, večeru si dajte radšej skôr ako neskôr. Jedzte menej ako viac a rozmýšľajte, čo máte na tanieri. Je veľa módnych zaručených diét, momentálne fičí krabičková, prášková aj intervalová, ale nedajte sa zmiasť. Aj keď pri nich pár kíl rýchlo zhodíte, rýchlo vás zaskočí jojo efekt. Navyše sa nenaučíte správne stravovať, lebo budete jesť mechanicky.

Čo musíte vedieť? Čítajte ďalej ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 9 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTO: Agresívne lienky útočia. Dohrýzli už malého chlapca! Ako sa ich účinne zbaviť?

FOTO: Agresívne lienky útočia. Dohrýzli už malého chlapca! Ako sa ich účinne zbaviť?

dnes
Na prvý pohľad neškodné. Dávajte si ale pozor, ázijské lienky sú otravné a dohrýzli už aj 2,5-ročného chlapca. Čítať viac
 
Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

včera
Nadmerná telesná hmotnosť mení štruktúru dýchacích ciest a zužuje ich. Najnovšie zistenia menia pohľad na obezitu. Čítať viac
 
Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

včera
Tvar, farba i okolie nechtu oznamuje, čo sa deje vnútri tela. Často sa príznaky ochorení na nechtoch objavia ako prvé. Čítať viac
 
Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

21.10.2019
Máte sklon k narcistickej poruche osobnosti, žiarlivosti alebo ľahšie podliehate depresii? Kedy sa ľuďom v znamení Váh zhoršuje... Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

20.10.2019
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
 

wanda.sk

9 vecí pre zdravie, ktoré by ste mali spraviť pred 40-tkou. Omladia vás
Adriana Fábryová
lsd