predplatne
 

Dámy, aj vy? 4 dôvody, prečo riskujete sedením s prekríženými nohami. Netrpia len tie!

24.05.2019

Pozícia s nohou preloženou cez druhú je pohodlná a typicky ženská. Škodí však vášmu zdraviu. Je zaujímavé, že muža by takto nikdy nenapadlo sedieť.

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Shutterstock

1. Utláčajú sa nervy

Ak si myslíte si, že pri tomto spôsobe sedenia trpí len spodná noha, opretá o sedadlo, mýlite sa. Škodíte aj hornej. Cez kolennú jamku prechádza peroneálny nerv, nervus peroneus. Ak je príliš dlho alebo intenzívne utláčaný, objavia sa poruchy citlivosti a hybnosti. Môžete mať nepríjemné pocity, bolesť, mravčenie, tŕpnutie a iné neurologické príznaky v oblasti predkolenia a chodidla.

Varovné príznaky nôh: 13 problémov so zdravím, ktoré vám hlásia

2. Trpia cievy a srdce

Utláčané sú aj cievy v oblasti predkolenia. Spomaľuje sa cirkulácia krvi, čo spôsobuje, že do srdca netransportuje dostatočné množstvo kyslíka. Prácu ciev v predkolení musia prebrať iné, pri čom sa nadmerne namáhajú a stúpa krvný tlak. Ak si nohy položíte vedľa seba, tlak síce znovu klesne, nie je však vylúčené, že cievy sa môžu v dôsledku preťaženia poškodiť.

12 tipov pre zdravé srdce a cievy. Už polovica skrotí cholesterol

3. Tvoria sa kŕčové žily

Pozícia s preloženými nohami sama o sebe nespôsobuje varixy, teda kŕčové žily. Ak sa však k tomuto zlozvyku pridajú ďalšie faktory, napríklad nadváha, genetické predpoklady či tehotenstvo, musíte spozrnieť. Patríte do rizikovej skupiny. Zvýšený tlak, ktoré musia cievy znášať, môže výrazne prispieť k tvorbe kŕčových žíl.

Lekár radí, ako predísť kŕčovým žilám. Väčšinu príčin môžete ovplyvniť!

4. Máte zlé držanie tela

Sedenie s preloženými nohami nie je prirodzené. Ak túto navonok pohodlnú, ale nevhodnú polohu praktizujete denne, koledujete si o problémy s chrbticou najmä v krížovej oblasti, ale aj v krčnej oblasti. Utláčajú sa stavce a platničky aj vnútorné orgány. Nesprávne zakrivenie chrbtice má neskôr za následok poškodenie väzov a šliach a trvalé bolesti a deformity. Keď veľa sedíte, najmä v práci, snažte sa sedieť správne.

Chrbtica uvoľnená za pár sekúnd: 6 cvikov proti bolesti aj na stoličke v práci

Seďte na celom sedadle, zafixujte chrbát, nohy položte vedľa seba, chodidlá majte na podlahe, kolená ohnite v pravom uhle. Vhodný je nafukovací ortopedický vankúšik, na ktorom môžete balancovať, alebo si ho vložíte medzi chrbát a operadlo stoličky. Kedykoľvek sa dí, vstaňte, zacvičte si alebo sa poprechádzajte.

VIDEO: Neničte si chrbát. Trénerka Zora Czoborová vám ukáže ako správne stáť

V tomto článku sa zaoberáme Cievy ...viac
Autor: Adriana Fábryová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Obmedzte DNES pohyb na slnku. Kde všade vás v lete nájde UV žiarenie?

Obmedzte DNES pohyb na slnku. Kde všade vás v lete nájde UV žiarenie?

dnes
Urýchľuje starnutie kože a spôsobuje aj jej spálenie. Schovať sa do tieňa však niekedy nestačí. V lete sa oplatí sledovať UV index.... Čítať viac
 
Diana Hágerová diéty nedrží, no na viaceré potraviny si dáva pozor pre histamínovú intoleranciu

Diana Hágerová diéty nedrží, no na viaceré potraviny si dáva pozor pre histamínovú intoleranciu

včera
Diana Hágerová (30) je pôvodne politologička, ktorá nádejnú kariéru modelky vymenila za prácu reportérky a moderátorky. Sama je... Čítať viac
 
Ste tehotná a trpíte alergiou? Na toto určite nezabúdajte!

Ste tehotná a trpíte alergiou? Na toto určite nezabúdajte!

23.06.2019
Na Slovensku máme cez 300-tisíc pacientov s astmou. Každý rok pribudne 11-tisíc nových. Ako postupovať pri liečbe v tehotenstve?... Čítať viac
 
Dovolenku mi nepokazí! Čo urobiť pre oddialenie či skorší nástup menštruácie?

Dovolenku mi nepokazí! Čo urobiť pre oddialenie či skorší nástup menštruácie?

21.06.2019
Koľkokrát vám už dovolenku pokazili „ženské veci“? Niekedy termín menštruácie vychádza tak hlúpo, že by bolo skvelé ho o pár dní posunúť.... Čítať viac
 
6 super rád, ktoré vám pomôžu v boji proti mastnej pleti

6 super rád, ktoré vám pomôžu v boji proti mastnej pleti

20.06.2019
Vedeli ste, že mastná pleť znáša proces starnutia lepšie ako normálna? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Dámy, aj vy? 4 dôvody, prečo riskujete sedením s prekríženými nohami. Netrpia len tie!
Adriana Fábryová