predplatne
 

Dámy, aj vy? 4 dôvody, prečo riskujete sedením s prekríženými nohami. Netrpia len tie!

24.05.2019

Pozícia s nohou preloženou cez druhú je pohodlná a typicky ženská. Škodí však vášmu zdraviu. Je zaujímavé, že muža by takto nikdy nenapadlo sedieť.

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Shutterstock

1. Utláčajú sa nervy

Ak si myslíte si, že pri tomto spôsobe sedenia trpí len spodná noha, opretá o sedadlo, mýlite sa. Škodíte aj hornej. Cez kolennú jamku prechádza peroneálny nerv, nervus peroneus. Ak je príliš dlho alebo intenzívne utláčaný, objavia sa poruchy citlivosti a hybnosti. Môžete mať nepríjemné pocity, bolesť, mravčenie, tŕpnutie a iné neurologické príznaky v oblasti predkolenia a chodidla.

Varovné príznaky nôh: 13 problémov so zdravím, ktoré vám hlásia

2. Trpia cievy a srdce

Utláčané sú aj cievy v oblasti predkolenia. Spomaľuje sa cirkulácia krvi, čo spôsobuje, že do srdca netransportuje dostatočné množstvo kyslíka. Prácu ciev v predkolení musia prebrať iné, pri čom sa nadmerne namáhajú a stúpa krvný tlak. Ak si nohy položíte vedľa seba, tlak síce znovu klesne, nie je však vylúčené, že cievy sa môžu v dôsledku preťaženia poškodiť.

12 tipov pre zdravé srdce a cievy. Už polovica skrotí cholesterol

3. Tvoria sa kŕčové žily

Pozícia s preloženými nohami sama o sebe nespôsobuje varixy, teda kŕčové žily. Ak sa však k tomuto zlozvyku pridajú ďalšie faktory, napríklad nadváha, genetické predpoklady či tehotenstvo, musíte spozrnieť. Patríte do rizikovej skupiny. Zvýšený tlak, ktoré musia cievy znášať, môže výrazne prispieť k tvorbe kŕčových žíl.

Lekár radí, ako predísť kŕčovým žilám. Väčšinu príčin môžete ovplyvniť!

4. Máte zlé držanie tela

Sedenie s preloženými nohami nie je prirodzené. Ak túto navonok pohodlnú, ale nevhodnú polohu praktizujete denne, koledujete si o problémy s chrbticou najmä v krížovej oblasti, ale aj v krčnej oblasti. Utláčajú sa stavce a platničky aj vnútorné orgány. Nesprávne zakrivenie chrbtice má neskôr za následok poškodenie väzov a šliach a trvalé bolesti a deformity. Keď veľa sedíte, najmä v práci, snažte sa sedieť správne.

Chrbtica uvoľnená za pár sekúnd: 6 cvikov proti bolesti aj na stoličke v práci

Seďte na celom sedadle, zafixujte chrbát, nohy položte vedľa seba, chodidlá majte na podlahe, kolená ohnite v pravom uhle. Vhodný je nafukovací ortopedický vankúšik, na ktorom môžete balancovať, alebo si ho vložíte medzi chrbát a operadlo stoličky. Kedykoľvek sa dí, vstaňte, zacvičte si alebo sa poprechádzajte.

VIDEO: Neničte si chrbát. Trénerka Zora Czoborová vám ukáže ako správne stáť

V tomto článku sa zaoberáme Cievy ...viac
Autor: Adriana Fábryová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nasťa Kuzminová po šokujúcom ukončení kariéry: Odkryla tajomstvo úspechov, fotka napovie

Nasťa Kuzminová po šokujúcom ukončení kariéry: Odkryla tajomstvo úspechov, fotka napovie

15.10.2019
Kľúčový trik víťazstiev jednej z našich najúspešnejších šampiónov spočíva v drobnosti, ktorú možno robíte aj vy. Čítať viac
 
Máte doma tyrana? Viete, kam sa obrátiť pri domácom násilí?

Máte doma tyrana? Viete, kam sa obrátiť pri domácom násilí?

15.10.2019
Má váš partner sklony k žiarlivosti, narcizmu, má nízke sebavedomie, dá si alkohol či sa v jeho rodine vyskytlo násilie? Je to dosť varovných... Čítať viac
 
Nie ste padavky! Tipy, ako si pomôcť pri menštruačných kŕčoch

Nie ste padavky! Tipy, ako si pomôcť pri menštruačných kŕčoch

12.10.2019
Menštruačné bolesti vyradia každý mesiac z normálneho fungovania tisícky prevažne mladých žien. Pozor, ak sa začnú objavovať po... Čítať viac
 
Sex nie je najdôležitejším korením vzťahu. Rozpadne sa, ak nevnímate túto maličkosť

Sex nie je najdôležitejším korením vzťahu. Rozpadne sa, ak nevnímate túto maličkosť

11.10.2019
Americkí vedci prišli s prekvapivým zistením. Indikátor pevného vzťahu leží v niečom, čo sa s obvyklou predstavou o spokojnom manželstve... Čítať viac
 
7 obyčajných potravín, ktoré vám pomôžu v boji proti vráskam

7 obyčajných potravín, ktoré vám pomôžu v boji proti vráskam

10.10.2019
Pleť začne prirodzene starnúť už pred tridsiatkou. Proces však môžete spomaliť nielen správne zvolenými krémami, ale aj potravinami.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Dámy, aj vy? 4 dôvody, prečo riskujete sedením s prekríženými nohami. Netrpia len tie!
Adriana Fábryová