predplatne
 

Idete do Chorvátska či Grécka s ochranným faktorom 50? TOTO si prečítajte! 

04.07.2019

Ako sa postarať o pokožku v lete, aby na slnku príliš netrpela a neskôr to neskončilo rozvojom nebezpečného melanómu? 

Máte tmavšiu pokožku a len málokedy sa spálite? Ani tak nemáte vyhraté!

Máte tmavšiu pokožku a len málokedy sa spálite? Ani tak nemáte vyhraté!Autor: Shutterstock

Držte sa hlavne zásady, že menej je viac. Pokožku určite nevystavujte priamemu slnku počas celého dňa, ale slňte sa radšej v kratších a častejších intervaloch. Ďalšie pravidlo velí chrániť svoju pokožku aj zvnútra. Pomáha, ak pijete dostatok vody a vo vašom jedálničku prevažujú potraviny bohaté na betakarotén. Obsahujú ho žlté, oranžové a červené druhy ovocia a zeleniny, tiež tmavozelená listová zelenina. Nezabúdajte na to, betakarotén pripraví pokožku na opaľovanie a ochráni ju pred škodlivými účinkami slnečných lúčov. 

 Viete si zvoliť správny faktor SPF

Je dobré, ak na to všetko dbáte, ale v prvom rade sa pri vode natierajte prípravkami na opaľovanie s vysokým ochranným faktorom. Minimálne s číslom 30. A nielen pri mori, ale aj na Slovensku. „Často sa totiž stáva, že našinci v Chorvátsku či v Grécku používajú krémy s faktorom 50 a doma si už nedajú nič. Ani vtedy, keď sú celý deň v záhrade alebo na bicykli. A pokožka zbytočne trpí,“ prezrádza dermatovenerológ MUDr. Tomáš Dianiška z Via Clinic v Bratislave. Omnoho väčšia opatrnosť je potrebná hlavne vtedy, ak máte svetlú pokožku. „V takom prípade sú vhodné krémy s najvyšším ochranným faktorom a ľudia so svetlejšou pleťou by nemali byť na slnku príliš dlho. Je menej odolná a ľahko sa spáli,“ varuje MUDr. Dianiška. Ale pozor. Hoci ste bledí, slnku sa určite nevyhýbajte. Potrebujete ho aj kvôli vitamínu D. 

Aj pre tmavších

Ochranný krém s vyšším faktorom by mali používať aj ľudia s tmavou pokožkou, a to napriek tomu, že sa málokedy spália. „Nebezpečný melanóm môže vzniknúť aj na tmavšej pleti,“ varuje odborník. Vyhýbate sa opaľovacím krémom s vysokým faktorom, lebo sa bojíte, že sa z dovolenky vrátite bieli? Opálite sa aj tak, navyše vďaka nim môžete byť na slnku dlhšie a bez nebezpečného spálenia. Ak si myslíte, že vám nič nehrozí, lebo ste sa doteraz nikdy nespálili, buďte opatrní. „Keď sa radi vystavujete slnečnému žiareniu, môžete už v mladosti prekročiť dávku, ktorú vie vaša koža bez problémov akceptovať. Ak ju častým opaľovaním sa bez použitia ochranných prostriedkov priskoro prečerpáte, neskôr to môže skončiť rozvojom melanómu. A to napriek tomu, že ste sa na slnku nikdy nespálili,“ upozorňuje náš kožný lekár MUDr. Dianiška. Naozaj zbytočne neriskujte. 

Aj v lete 

Prevencia nebezpečného melanómu je veľmi jednoduchá. „Stačí sa vyhýbať dlhému ležaniu na priamom slnku. Keď už ste na pláži alebo na kúpalisku, poctivo sa natierajte krémami s vyšším ochranným faktorom, aj viackrát počas dňa. Nie všetky krémy totiž odolajú účinku vody. V čase od jedenástej do pätnástej hodiny sa určite stiahnite do chládku. V prípade, že sa tomu neviete vyhnúť, mali by ste sa chrániť ako ľudia v Španielsku či Grécku. Nosia dlhé rukávy a dlhé nohavice,“ hovorí MUDr. Dianiška a dopĺňa, aby ste k tomu pridali aj pravidelnú prehliadku kože. Absolvovať by ste ju mali aspoň raz ročne. Pokojne aj v lete, hoci vtedy môžu byť niektoré znamienka podráždené vplyvom slnečného žiarenia. „Aj to má ale svoj význam, podozrivé znamienka potom kontrolujeme častejšie, aj každý polrok. Pre istotu, hoci to ešte nemusí nič zlé znamenať. Veľakrát sa totiž podráždené miesto spontánne upokojí,“ dopĺňa dermatovenerológ. Nečakajte však iba na lekárske vyšetrenie. Aj sami si všímajte zmeny na koži. Hlavne novovytvorené znamienka. „V prípade, že sa vám niečo nepozdáva, čo najskôr vyhľadajte lekára. Ak totiž melanóm odhalíme v skorých štádiách, liečba býva úspešná,“ podotýka MUDr. Dianiška. 

Môže vás zaujímať:

V tomto článku sa zaoberáme Melanóm ...viac
Autor: lsd
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Máte doma tyrana? Viete, kam sa obrátiť pri domácom násilí?

Máte doma tyrana? Viete, kam sa obrátiť pri domácom násilí?

dnes
Má váš partner sklony k žiarlivosti, narcizmu, má nízke sebavedomie, dá si alkohol či sa v jeho rodine vyskytlo násilie? Je to dosť varovných... Čítať viac
 
Nie ste padavky! Tipy, ako si pomôcť pri menštruačných kŕčoch

Nie ste padavky! Tipy, ako si pomôcť pri menštruačných kŕčoch

12.10.2019
Menštruačné bolesti vyradia každý mesiac z normálneho fungovania tisícky prevažne mladých žien. Pozor, ak sa začnú objavovať po... Čítať viac
 
Sex nie je najdôležitejším korením vzťahu. Rozpadne sa, ak nevnímate túto maličkosť

Sex nie je najdôležitejším korením vzťahu. Rozpadne sa, ak nevnímate túto maličkosť

11.10.2019
Americkí vedci prišli s prekvapivým zistením. Indikátor pevného vzťahu leží v niečom, čo sa s obvyklou predstavou o spokojnom manželstve... Čítať viac
 
7 obyčajných potravín, ktoré vám pomôžu v boji proti vráskam

7 obyčajných potravín, ktoré vám pomôžu v boji proti vráskam

10.10.2019
Pleť začne prirodzene starnúť už pred tridsiatkou. Proces však môžete spomaliť nielen správne zvolenými krémami, ale aj potravinami.... Čítať viac
 
Trápia vás studené nohy? Ktoré vážne ochorenia signalizujú?! Takto ich zahrejete

Trápia vás studené nohy? Ktoré vážne ochorenia signalizujú?! Takto ich zahrejete

09.10.2019
Aj keď tu ešte nemáme teploty pod bodom mrazu, musíte si dať teplé ponožky, lebo inak by ste mali nohy ako ľad? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Idete do Chorvátska či Grécka s ochranným faktorom 50? TOTO si prečítajte! 
lsd