predplatne
 

Krehké kosti trápia najmä ženy. 9 spôsobov, ako to zmeniť. Osvojte si pravidlo 10 minút!

10.05.2019

Existuje mnoho zmien, ktoré môžete urobiť pre zníženie rizika vzniku osteoporózy. Začnite už dnes!

Dámy, ozdravte svoje kosti. Niekedy stačí malá zmena a výsledky sa dostavia.

Dámy, ozdravte svoje kosti. Niekedy stačí malá zmena a výsledky sa dostavia. Autor: Shutterstock

Zdravé kosti poskytujú oporu telu, svalom, chránia vnútorné orgány a sú dôležité pre správne držanie tela. Aby však vaše kosti plnili svoju funkciu správne, treba sa o ne celý život starať. Nielen vek, ale aj pohlavie ovplyvňujú vaše šance na získanie osteoporózy, pretože pri hormonálnych zmenách sa stávajú najmä u žien po menopauze tenšími a krehkejšími.

Čítajte aj: Najhoršie potraviny pre vaše kĺby. Čomu sa vyhnúť, aby vám dobre slúžili?

Opotrebovávanie kostí s pribúdajúcim vekom môže viesť až k osteoporóze, ktorá spôsobuje zlomeniny kostí aj pri bežnej záťaži. Práve preto je veľmi dôležitá prevencia.  

Urobte zmeny už dnes a posilnite kosti s týmito radami ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

dnes
Nadmerná telesná hmotnosť mení štruktúru dýchacích ciest a zužuje ich. Najnovšie zistenia menia pohľad na obezitu. Čítať viac
 
Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

dnes
Tvar, farba i okolie nechtu oznamuje, čo sa deje vnútri tela. Často sa príznaky ochorení na nechtoch objavia ako prvé. Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

20.10.2019
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

18.10.2019
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Krehké kosti trápia najmä ženy. 9 spôsobov, ako to zmeniť. Osvojte si pravidlo 10 minút!
nh