Nepekný stav nechtov? Sám sa nezlepší. Takto budú opäť krásne!

10.07.2018

Stav rúk a najmä nechtov veľa vypovedá o vás, ale aj o vašom zdraví. Je problém v manikúre, v strave alebo je na vine podlomené zdravie?

Náprava nie je až taká zložitá, ale neudeje sa zo dňa na deň.

Náprava nie je až taká zložitá, ale neudeje sa zo dňa na deň. Autor: Shutterstock

Zmeny a abnormality nechtov, ako krehkosť, štiepivosť, drobivosť, neelasticita, odlupovanie, sú často dôsledkom toho, že vám chýbajú v tele niektoré výživné látky. Aby sa účinok nechtovej kúry mohol prejaviť, musíte počkať najmenej pol až trištvrte roka, pri palcoch nôh je to rok. Toľko trvá kompletná výmena nechtovej platničky. Ale možno to vo vašom prípade nebude také zdĺhavé.

FOTO: Čo prezradia vaše nechty? Ich farba a tvar mapujú váš zdravotný stav

Chyby vo výžive

Častým vinníkom lámavých nechtov je nevyvážená strava. „Poškodenia nechtovej platničky neraz signalizujú nedostatok minerálov alebo vitamínov. Problémy môžu mať ľudia s jednostranne zameranou stravou, prísni vegetariáni alebo vegáni. Aj pri drastických diétach sa mení kvalita nechtov. Prvá pomoc sú vitamíny a minerály – skupina vitamínov A, B, zinok, selén, methion a ďalšie,“ vraví primárka MUDr. Hana Zelenková, PhD., prezidentka Európskej spoločnosti estetickej dermatológie. Rast a pevnosť nechtov podporuje aj kremík, krehkosť zvyčajne spôsobuje nedostatok železa.

Chyby v starostlivosti

Nechty si môžete zhumpľovať aj sama – agresívnymi odlakovačmi, neodborne riedenými lakmi, nekvalitnou kozmetikou či nešikovnou manikúrou, ktorá poškodí kožu okolo nechta či dokonca nechtové lôžko. Každodenné umývanie riadu, pranie v rukách, umývanie dlážky a podobne, jednoducho činnosti, pri ktorých prichádzajú ruky do priameho styku s chemickými čistiacimi prostriedkami, sú pre nechty skúškou odolnosti, v ktorej nemusia obstáť.

Krehké nechty?

Pri tomto probléme odporúčajú dermatológovia zvýšiť príjem vitamínu C, pyridoxínu, železa, vitamínu D, vápnika, želatíny a biotínu, teda vitamínu H. Priamo na nechty je dobré aplikovať lak s extraktom z prasličky roľnej, ktorá obsahuje množstvo organického kremíka v takej forme, že sa dokáže naviazať priamo na keratín nechta. Lak teda necht remineralizuje a spevňuje.

Doplňte si jedálny lístok

Pri ľahších problémoch s nechtami stačí doplniť dôležité živiny, pri výraznejších účinkujú skôr výživové doplnky z lekárne. V každom prípade si obohaťte stravu aspoň o cviklu, špenát, vajcia, orechy a strukoviny, najmä o šošovicu a bielu fazuľu, vo všetkých je železo v prirodzenej forme:

  • vaječný žĺtok,
  • pečeň,
  • kvasnice,
  • kapusta,
  • celozrnné potraviny s obsahom biotínu.

Obhryzené nechty a zapálené lôžka potrebujú liečbu a regeneráciu 

Rukavice

Veľmi častou príčinou lámavosti a štiepenia nechtov sú saponáty, pracie prostriedky a chemikálie bežne používané v domácnosti. Pomôže používanie gumených rukavíc, pod ktoré si však natiahnete ešte tenké bavlnené rukavičky.

Autor: Martina Palovčíková, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Boli ste na pedikúre? Stačí jeden trik a päty zostanú hladké

Boli ste na pedikúre? Stačí jeden trik a päty zostanú hladké

včera
Pohodlné letné šľapky niekedy o vás prezradia viac, ako by ste chceli. Aj zhrubnuté päty sa dajú vyhladiť, len treba so suchou kožou... Čítať viac
 
Nálady ako na horskej dráhe? Skroťte ich, kým vás začnú ničiť

Nálady ako na horskej dráhe? Skroťte ich, kým vás začnú ničiť

14.07.2018
Možno je načase, aby ste svoje správanie prestali ospravedlňovať tým, že ste vystresované alebo vás niečo bolí. A platí to aj pre mužov.... Čítať viac
 
Po oblíznutí psíkom vnikla do jej tela nebezpečná baktéria. Žene museli vymeniť kĺb!

Po oblíznutí psíkom vnikla do jej tela nebezpečná baktéria. Žene museli vymeniť kĺb!

13.07.2018
Zábava a hra s domácim maznáčikom môže mať nečakané dôsledky. 66-ročnej žene museli lekári pre drobný škrabanec vymeniť bedrový kĺb!... Čítať viac
 
FOTO: Fľakatá kráska z móla. Aj slovenské hviezdy sa priznali k vitiligu

FOTO: Fľakatá kráska z móla. Aj slovenské hviezdy sa priznali k vitiligu

12.07.2018
Winnie Harlow aj ďalšie známe tváre trpia vitiligom. Vrátane slovenských. Čítať viac
 
FOTO: 7 tipov proti unaveným očiam. Čím riskujete vrásky?

FOTO: 7 tipov proti unaveným očiam. Čím riskujete vrásky?

11.07.2018
Práve oči si mnohí ľudia všimnú na vás ako prvé. Unavené, ťažké viečka nemusia byť, najmä pri pracovných stretnutiach, dobrým signálom.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nepekný stav nechtov? Sám sa nezlepší. Takto budú opäť krásne!
Martina Palovčíková
bd