predplatne
 

Nepekný stav nechtov? Sám sa nezlepší. Takto budú opäť krásne!

10.07.2018

Stav rúk a najmä nechtov veľa vypovedá o vás, ale aj o vašom zdraví. Je problém v manikúre, v strave alebo je na vine podlomené zdravie?

Náprava nie je až taká zložitá, ale neudeje sa zo dňa na deň.

Náprava nie je až taká zložitá, ale neudeje sa zo dňa na deň. Autor: Shutterstock

Zmeny a abnormality nechtov, ako krehkosť, štiepivosť, drobivosť, neelasticita, odlupovanie, sú často dôsledkom toho, že vám chýbajú v tele niektoré výživné látky. Aby sa účinok nechtovej kúry mohol prejaviť, musíte počkať najmenej pol až trištvrte roka, pri palcoch nôh je to rok. Toľko trvá kompletná výmena nechtovej platničky. Ale možno to vo vašom prípade nebude také zdĺhavé.

FOTO: Čo prezradia vaše nechty? Ich farba a tvar mapujú váš zdravotný stav

Chyby vo výžive

Častým vinníkom lámavých nechtov je nevyvážená strava. „Poškodenia nechtovej platničky neraz signalizujú nedostatok minerálov alebo vitamínov. Problémy môžu mať ľudia s jednostranne zameranou stravou, prísni vegetariáni alebo vegáni. Aj pri drastických diétach sa mení kvalita nechtov. Prvá pomoc sú vitamíny a minerály – skupina vitamínov A, B, zinok, selén, methion a ďalšie,“ vraví primárka MUDr. Hana Zelenková, PhD., prezidentka Európskej spoločnosti estetickej dermatológie. Rast a pevnosť nechtov podporuje aj kremík, krehkosť zvyčajne spôsobuje nedostatok železa.

Chyby v starostlivosti

Nechty si môžete zhumpľovať aj sama – agresívnymi odlakovačmi, neodborne riedenými lakmi, nekvalitnou kozmetikou či nešikovnou manikúrou, ktorá poškodí kožu okolo nechta či dokonca nechtové lôžko. Každodenné umývanie riadu, pranie v rukách, umývanie dlážky a podobne, jednoducho činnosti, pri ktorých prichádzajú ruky do priameho styku s chemickými čistiacimi prostriedkami, sú pre nechty skúškou odolnosti, v ktorej nemusia obstáť.

Krehké nechty?

Pri tomto probléme odporúčajú dermatológovia zvýšiť príjem vitamínu C, pyridoxínu, železa, vitamínu D, vápnika, želatíny a biotínu, teda vitamínu H. Priamo na nechty je dobré aplikovať lak s extraktom z prasličky roľnej, ktorá obsahuje množstvo organického kremíka v takej forme, že sa dokáže naviazať priamo na keratín nechta. Lak teda necht remineralizuje a spevňuje.

Doplňte si jedálny lístok

Pri ľahších problémoch s nechtami stačí doplniť dôležité živiny, pri výraznejších účinkujú skôr výživové doplnky z lekárne. V každom prípade si obohaťte stravu aspoň o cviklu, špenát, vajcia, orechy a strukoviny, najmä o šošovicu a bielu fazuľu, vo všetkých je železo v prirodzenej forme:

  • vaječný žĺtok,
  • pečeň,
  • kvasnice,
  • kapusta,
  • celozrnné potraviny s obsahom biotínu.

Obhryzené nechty a zapálené lôžka potrebujú liečbu a regeneráciu 

Rukavice

Veľmi častou príčinou lámavosti a štiepenia nechtov sú saponáty, pracie prostriedky a chemikálie bežne používané v domácnosti. Pomôže používanie gumených rukavíc, pod ktoré si však natiahnete ešte tenké bavlnené rukavičky.

Autor: Martina Palovčíková, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Tampóny a kalíšky, syndróm toxického šoku môžu dostať aj muži. O čo vlastne ide?

Tampóny a kalíšky, syndróm toxického šoku môžu dostať aj muži. O čo vlastne ide?

dnes
Spôsobujú ho bežné baktérie, na ktoré získate počas života imunitu. Ak nie, môže to skončiť fatálne, a nielen pre menštruujúce ženy.... Čítať viac
 
Tehotenstvo utlmuje sklerózu multiplex. Stopku však dostane liečba

Tehotenstvo utlmuje sklerózu multiplex. Stopku však dostane liečba

včera
Keďže choroba si vyberá najradšej ženy v produktívnom veku, s otehotnením úzko súvisí, no nie je jeho prekážkou! Ide o častý mýtus,... Čítať viac
 
Dôvody, prečo sa viac milovať. Pekne z toho vyťažte!

Dôvody, prečo sa viac milovať. Pekne z toho vyťažte!

05.12.2018
Viete, aké fyzické a psychické benefity má dobrý sex? Pozrite si zoznam najväčších výhod, ktoré milovanie prináša vášmu zdraviu.... Čítať viac
 
PREDpôrodná depresia sa pohrá s vašou hlavou. Hrozí aj vám?

PREDpôrodná depresia sa pohrá s vašou hlavou. Hrozí aj vám?

05.12.2018
Namiesto radostného očakávania príde strach a myšlienky na samovraždu. Čo vyvoláva v budúcich mamičkách predpôrodnú depresiu?... Čítať viac
 
Vyživujte pleť aj zvnútra, s touto ingredienciou to zvládnete

Vyživujte pleť aj zvnútra, s touto ingredienciou to zvládnete

05.12.2018
Navrstvíme oblečenie, natiahneme hrubý kabát alebo zateplenú bundu, obujeme si teplučké čižmy no a, samozrejme, zakončíme to čiapkou... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nepekný stav nechtov? Sám sa nezlepší. Takto budú opäť krásne!
Martina Palovčíková
bd