predplatne
 

Nepekný stav nechtov? Sám sa nezlepší. Takto budú opäť krásne!

10.07.2018

Stav rúk a najmä nechtov veľa vypovedá o vás, ale aj o vašom zdraví. Je problém v manikúre, v strave alebo je na vine podlomené zdravie?

Náprava nie je až taká zložitá, ale neudeje sa zo dňa na deň.

Náprava nie je až taká zložitá, ale neudeje sa zo dňa na deň. Autor: Shutterstock

Zmeny a abnormality nechtov, ako krehkosť, štiepivosť, drobivosť, neelasticita, odlupovanie, sú často dôsledkom toho, že vám chýbajú v tele niektoré výživné látky. Aby sa účinok nechtovej kúry mohol prejaviť, musíte počkať najmenej pol až trištvrte roka, pri palcoch nôh je to rok. Toľko trvá kompletná výmena nechtovej platničky. Ale možno to vo vašom prípade nebude také zdĺhavé.

FOTO: Čo prezradia vaše nechty? Ich farba a tvar mapujú váš zdravotný stav

Chyby vo výžive

Častým vinníkom lámavých nechtov je nevyvážená strava. „Poškodenia nechtovej platničky neraz signalizujú nedostatok minerálov alebo vitamínov. Problémy môžu mať ľudia s jednostranne zameranou stravou, prísni vegetariáni alebo vegáni. Aj pri drastických diétach sa mení kvalita nechtov. Prvá pomoc sú vitamíny a minerály – skupina vitamínov A, B, zinok, selén, methion a ďalšie,“ vraví primárka MUDr. Hana Zelenková, PhD., prezidentka Európskej spoločnosti estetickej dermatológie. Rast a pevnosť nechtov podporuje aj kremík, krehkosť zvyčajne spôsobuje nedostatok železa.

Chyby v starostlivosti

Nechty si môžete zhumpľovať aj sama – agresívnymi odlakovačmi, neodborne riedenými lakmi, nekvalitnou kozmetikou či nešikovnou manikúrou, ktorá poškodí kožu okolo nechta či dokonca nechtové lôžko. Každodenné umývanie riadu, pranie v rukách, umývanie dlážky a podobne, jednoducho činnosti, pri ktorých prichádzajú ruky do priameho styku s chemickými čistiacimi prostriedkami, sú pre nechty skúškou odolnosti, v ktorej nemusia obstáť.

Krehké nechty?

Pri tomto probléme odporúčajú dermatológovia zvýšiť príjem vitamínu C, pyridoxínu, železa, vitamínu D, vápnika, želatíny a biotínu, teda vitamínu H. Priamo na nechty je dobré aplikovať lak s extraktom z prasličky roľnej, ktorá obsahuje množstvo organického kremíka v takej forme, že sa dokáže naviazať priamo na keratín nechta. Lak teda necht remineralizuje a spevňuje.

Doplňte si jedálny lístok

Pri ľahších problémoch s nechtami stačí doplniť dôležité živiny, pri výraznejších účinkujú skôr výživové doplnky z lekárne. V každom prípade si obohaťte stravu aspoň o cviklu, špenát, vajcia, orechy a strukoviny, najmä o šošovicu a bielu fazuľu, vo všetkých je železo v prirodzenej forme:

  • vaječný žĺtok,
  • pečeň,
  • kvasnice,
  • kapusta,
  • celozrnné potraviny s obsahom biotínu.

Obhryzené nechty a zapálené lôžka potrebujú liečbu a regeneráciu 

Rukavice

Veľmi častou príčinou lámavosti a štiepenia nechtov sú saponáty, pracie prostriedky a chemikálie bežne používané v domácnosti. Pomôže používanie gumených rukavíc, pod ktoré si však natiahnete ešte tenké bavlnené rukavičky.

Autor: Martina Palovčíková, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Chcete antikoncepciu a nemáte ešte 18? Na TOTO sa pripravte

Chcete antikoncepciu a nemáte ešte 18? Na TOTO sa pripravte

dnes
Chystáte sa ku gynekológovi, aby vám predpísal antikoncepciu? Získať ju nie je také jednoduché, ale ani nemožné. Čítať viac
 
Zdravé TRIKY pre mladistvú krásu. Hýčkajte si ruky, prezradia veľa!

Zdravé TRIKY pre mladistvú krásu. Hýčkajte si ruky, prezradia veľa!

včera
Väčšinou si pokožku rúk všimnete, až keď ju začne sťahovať pocit sucha. Vašu pozornosť si však zaslúžia oveľa skôr. Čítať viac
 
Dara Rolins pre Zdravie: Musela som na to prísť sama!

Dara Rolins pre Zdravie: Musela som na to prísť sama!

24.09.2018
Dara Rolins (45) akoby dokázala to, čo doteraz nikto na svete, otočiť chod času. Z roka na rok vyzerá lepšie. No ako sa v skutočnosti... Čítať viac
 
11 ničiteľov plodnosti. Alebo nie? Takto sa klamete

11 ničiteľov plodnosti. Alebo nie? Takto sa klamete

24.09.2018
Desať až pätnásť percent dvojíc nemôže počať. Niektoré aj zbytočne pre nepravdy, ktoré strašia verejnosť. Čítať viac
 
Odkaz Petry Vlhovej dnešným rodičom: Dve veci dá deťom iba šport

Odkaz Petry Vlhovej dnešným rodičom: Dve veci dá deťom iba šport

23.09.2018
Keď nie je sneh, jedna z našich najlepších lyžiarok si vystačí aj s vodou. Petra Vlhová (22) lyže skrátka miluje. Naučili ju kľúčové... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nepekný stav nechtov? Sám sa nezlepší. Takto budú opäť krásne!
Martina Palovčíková
bd