predplatne
 

Aj vy si zbytočne prehlbujete vrásky? Jednoduché zásady oddialia starnutie

09.05.2018

Genetiku neoklamete, ale stále existuje dosť faktorov, ktoré urýchľujú starnutie a môžete ich ovplyvniť. Nie sú to len cigarety.

Strava i životný štýl pôsobia na vznik vrások.

Strava i životný štýl pôsobia na vznik vrások.Autor: Shutterstock

To, že by ste počas slnečných dní, nemali vyjsť na slnko bez ochranného filtra už isto viete. Odborníci majú v tom už dlhšie jasno. UV žiarenie patrí k najvýznamnejším faktorom, ktoré urýchľuje starnutie kože. Až 80% známok starnutia spôsobuje ultrafialové žiarenie. Horšie je UV A, ktoré preniká do hlbokej časti kože, kde poškodzuje kolagénové a elastická vlákna. Sú tu však aj ďalšie faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú starnutie a môžete ich ovplyvniť.

Dajte si céčko

Jedným z dôležitých faktorov je výživa. „Tvorbu vrások znižuje vyšší príjem vitamínu C v potrave,“ vysvetľuje dermatologička MUDr. Iveta Hasová. „Vyšší príjem kyseliny linolovej sa zase spája so znížením rizika senilnej suchosti kože a je atrofie. S ním súvisí aj zvýšený príjem tukov.“ Aj v tomto prípade platí, že vyhráva pestrá strava s množstvom zeleniny a ovocia. Nezameriavajte sa na diétu, ale zdravú životosprávu.

Hydratujte

Pod procesy starnutia kože sa podpisujú aj teplota prostredia a jeho vlhkosť. „Zvýšená teplota prostredia zvyšuje vodné straty a znižuje hydratáciu kože,“ hovorí odborníčka. „Podobný mechanizmus môže vyvolať i užívanie niektorých liečiv, napríklad lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.“ Dbajte na pitný režim a raz za 4 týždne absolvujte píling alebo masáže. Stav pleti vylepší i hydratačná kozmetika či kúra.

Nefajčite

Zapálili ste cigaretu? Možno sa zbavíte stresu, ale pokožka sa vám nepoďakuje. Fajčenie sa považuje za jeden z najvýznamnejších faktorov predčasného starnutia. Nikotinizmus vedie k vzniku kožnej elastózy i k vzniku rozšírených cievok. Spôsobuje pokošdenie kolagénu a elastínu, znižuje krvný prietok i schopnosť obnovy a reparácie,“ upozorňuje dermatologička. 

Čítajte aj: 

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Lámu sa vám nechty z častého umývania rúk? 6 tipov ako ich posilniť

Lámu sa vám nechty z častého umývania rúk? 6 tipov ako ich posilniť

07.04.2020
Často na ne zabúdame, hoci sa nám javia ako tvrdé, aj nechty potrebujú rozmaznávať. Pravidelné umývanie rúk a používanie čistiacich... Čítať viac
 
Narodení v pandémii: Kvôli koronavírusu sa menia aj pôrody

Narodení v pandémii: Kvôli koronavírusu sa menia aj pôrody

06.04.2020
Zdravotníci musia dodržiavať prísny hygienicko-epidemiologický režim a v nemocniciach sú zakázané návštevy. Čítať viac
 
Vankúš i paplón by ste mali pravidelne prať. Viete prečo a ako?

Vankúš i paplón by ste mali pravidelne prať. Viete prečo a ako?

03.04.2020
Chystáte sa doma upratovať? Nezabudnite na vankúše či paplóny. Budú nielen belšie, ale aj bez roztočov. Čítať viac
 
Kvetka Horváthová si s rodičmi teraz len telefonuje. Čo všetko ešte musela obmedziť?

Kvetka Horváthová si s rodičmi teraz len telefonuje. Čo všetko ešte musela obmedziť?

02.04.2020
Aj moderátorka Kvetka Horváthová (43) zmenila kvôli šíriacej sa pandémii svoj denný režim. Ako sa zachránila pred operáciou a prečo... Čítať viac
 
Bolí vás chrbát? Pozrite sa, čo nosíte v taške a cez ktoré plece ju máte prehodenú

Bolí vás chrbát? Pozrite sa, čo nosíte v taške a cez ktoré plece ju máte prehodenú

30.03.2020
V pondelok si prehodíte tašku cez plece a vybehnete z domu. V piatok vás trápia bolesti hlavy a stuhnutá šija. Akú hmotnosť by nemala... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Aj vy si zbytočne prehlbujete vrásky? Jednoduché zásady oddialia starnutie
Katarína Posluchová