predplatne
 

Trpíte opuchmi nôh v tehotenstve? Pomôžu malé triky

26.11.2017

Takmer polovici tehotných žien v poslednom trimestri opúchajú končatiny. Viete, ako proti nim bojovať?

Opuchy môže spôsobiť aj dlhé sedenie.

Opuchy môže spôsobiť aj dlhé sedenie.Autor: Shutterstock

„S blížiacim sa termínom pôrodu sa opuchy zhoršujú. Môžu za to výrazné hormonálne zmeny, ktoré vplývajú aj na metabolizmus tekutín a minerálov. Počas gravidity sa prirodzene zvyšuje sodík a celkovo v tele pribudne 6 až 8 litrov vody,“ šokuje gynekológ MUDr. Ján Richnavský. Na cievy je to príliš, preto prepúšťajú do okolia oveľa viac tekutiny. Voda sa začne hromadiť v spojivovom tkanive dolných končatín.

Opuchy nôh neliečte babskými receptami! 6 príznakov odhalí žilové ochorenie

Lieky nedostanete

„K symetrickým opuchom prispieva sťažený návrat žilovej krvi z nôh, za ktorý zodpovedá tlak maternice na dolnú dutú žilu,“ opisuje súvislosti lekár. Lieky nedostanete! Vyložte si nohy vždy, keď je to možné. „Čo najviac času preležte na ľavom boku, čím zamedzíte tlaku maternice na dolnú dutú žilu. Obmedzte státie a sedenie na minimum, v práci si robte pravidelné prestávky.

Pomôžu pančuchy

Pomôže aj natiahnutie kompresívnych pančúch ešte predtým, než vstanete ráno z postele,“ pridáva tip Ján Richnavský. A hýbte sa. Vyberte sa na prechádzku, plávajte alebo nasadnite na stacionárny bicykel. „Výraznou pomocou je masáž nôh a predkolení. Masírujúca ruka musí mierne tlačiť na opuchnutú končatinu a pohybovať sa smerom od prstov nohy cez predkolenie až ku kolenu. Cieľom masáže je vytlačiť tekutinu z opuchnutej nohy. Menej soľte a vypite minimálne 8 pohárov čistej vody denne.

Váš príbeh: Opuchy nôh u mladej Lucie neboli len maličkosť. Aj lekári sa dosmiali 

Zmeny si nevšimnete

Ten lepší prípad je, keď sa zväčšíte v tehotenstve. „Asi 80% tehotných žien má menej alebo väčšmi výrazný generalizovaný periférny edém, čo znamená, že tekutina presakuje do celého organizmu,“ hovorí gynekológ Ján Richnavský a konštatuje, že tieto zmeny si často nevšimne ani samotná tehotná. Práve budúca matka, ktorej tekutina presakuje do celého tela, má väčšiu pravdepodobnosť, že jej výraznejšie opuchnú nohy.

Bude vás zaujímať:

Autor: Lenka Štefánková, nk
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Ľahko si ich zameníte. 8 príznakov cyst na vaječníkoch vás môže zmiasť

Ľahko si ich zameníte. 8 príznakov cyst na vaječníkoch vás môže zmiasť

13.09.2019
Sú bežné, často zmiznú skôr, než si ich všimnete. No môžu tiež spôsobiť problémy, liečbu preto neodkladajte. Čítať viac
 
Dermatologička radí ako si správne čistiť tvár. Kedy treba začať používať pleťovú vodu?

Dermatologička radí ako si správne čistiť tvár. Kedy treba začať používať pleťovú vodu?

12.09.2019
Obyčajná voda pokožke na čistenie nestačí. Ako sa však vo veľkom množstve odličovacích prípravkov vyznať? Pomôžeme vám! Čítať viac
 
Koľko šancí sa oplatí dať partnerovi? A kedy je aj jedna príliš?

Koľko šancí sa oplatí dať partnerovi? A kedy je aj jedna príliš?

11.09.2019
Kedy sa ešte oplatí dať partnerovi druhú šancu a kedy nastal čas sa s ním rozísť? Niekedy sa oplatí na probléme zapracovať. Kedy je ale... Čítať viac
 
Je tu jeseň, čas venovať sa pokožke. S 5 krokmi dosiahnete dokonalú regeneráciu a omladenie

Je tu jeseň, čas venovať sa pokožke. S 5 krokmi dosiahnete dokonalú regeneráciu a omladenie

10.09.2019
Po lete potrebuje pleť regeneráciu a dôkladné ošetrenie. Obdobie pred príchodom zimy je na to ideálne. Čítať viac
 
Svetový unikát: Lekári v Brne priviedli na svet dieťa ženy po mozgovej smrti

Svetový unikát: Lekári v Brne priviedli na svet dieťa ženy po mozgovej smrti

06.09.2019
Medicínsky zázrak sa podaril lekárom z Fakultnej nemocnice v Brne, ktorí dokázali udržať životné funkcie tehotnej mamičky s mozgovou... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Trpíte opuchmi nôh v tehotenstve? Pomôžu malé triky
Lenka Štefánková
nk