predplatne
 
Zdravie

RECEPT pre veselý deň: Banánový chlebík vám zdvihne náladu

01.04.2017

Bezlepkový chlebík bohatý na draslík a horčík zo sladkých banánov a vápnik z amarantu vás dostane do pohody a nabije energiou.

Banány sú skvelým zdrojom energie. Tento chlebík je pre aktívny víkend ako stvorený.

Banány sú skvelým zdrojom energie. Tento chlebík je pre aktívny víkend ako stvorený. Autor: Peter Záhradník, Shutterstock

Banány obsahujú mangán, ten prospieva nervovej sústave, draslík správnej funkcii srdca a mozgu. Vďaka vláknine vám bude lepšie tráviť, B vitamíny skrášlia pokožku,nechty a vlasy. Pravidelnou konzumáciou banánov budete i lepšie spávať. Ešte ste neskúsili amarant?  Čítajte, prečo je zdravý TU!

Potrebujeme:

  • 4 banány,
  • 200 ml bieleho jogurtu,
  • 2 lyžice medu,
  • 2 vajcia,
  • 350 ml amarantovej celozrnnej múky,
  • 1 vanilkový struk,
  • 2 lyžičky sódy bikarbóny,
  • 3 lyžice oleja,
  • medovka.

Postup
Olúpané banány nakrájame, vanilkový struk rozkrojíme a dreň z neho vyberieme. Vajcia rozšľaháme, pridáme jogurt, med, olej a múku so sódou bikarbónou. Premiešame a do vzniknutej masy dáme pokrájané banány s vanilkovou dreňou. Podlhovastú keramickú formu vymastíme, vysypeme múkou a naplníme cestom. Pečieme vo vyhriatej rúre pri teplote 180 stupňov Celzia asi hodinu. Po vychladnutí pokrájame a dozdobíme lístkami medovky.    

Ďalšie recepty z kuchyne Zdravia:

 

Autor: iZdravie.sk/ Veronika DANIČOVÁ,
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Reportáž z kolísky meditácie: Magdaléna sa učila od majstrov

Reportáž z kolísky meditácie: Magdaléna sa učila od majstrov

17.09.2017
Ľudia meditujú, aby našli vnútorný pokoj, zbavili sa depresií či zlepšili sa v učení. Alebo len tak zo zvedavosti – ako ja. Čítať viac
 
Zdravá jesenná dovolenka i pre starších

Zdravá jesenná dovolenka i pre starších

22.08.2017
Vybrať sa v septembri na dovolenku má aj svoje zdravotné benefity. Nevystavujete telo až takým extrémnym teplotám a vaša pokožka... Čítať viac
 
RECEPT pre milovníkov zdravých sladkostí: Ovocné cookies z ovsených vločiek

RECEPT pre milovníkov zdravých sladkostí: Ovocné cookies z ovsených vločiek

06.04.2017
Nabite sa energiou a endorfínmi hneď po prebudení. Kto by sa netešil na sladké voňavé cookies. Či už ako motivácia, prečo vyliezť z postele... Čítať viac
 
Tip na večeru: Dnes si pripravte zapečenú dobrotu. Zdravšie to už ani nejde

Tip na večeru: Dnes si pripravte zapečenú dobrotu. Zdravšie to už ani nejde

04.04.2017
Premýšľate nad ľahkým jedlom? Máme pre vás recept, ktorý je pre dnešný deň ako stvorený. Ospevuje mrkvu, vitamínovú superhrdinku.... Čítať viac
 
FOTO: Črty tváre prezrádzajú veľa. Neistotu či tvrdohlavosť tak ľahko neskryjete

FOTO: Črty tváre prezrádzajú veľa. Neistotu či tvrdohlavosť tak ľahko neskryjete

04.04.2017
Podľa čínskeho učenia ľudia prirodzene reagujú na tváre druhých bez toho, aby si to uvedomovali. Aj tvar obočia či vystúpenie brady... Čítať viac
 
 

wanda.sk

RECEPT pre veselý deň: Banánový chlebík vám zdvihne náladu
iZdravie.sk/ Veronika DANIČOVÁ