predplatne
 

3 vedecky overené jedlá, ktoré vyladia váš mozog do psychickej pohody

10.05.2019

Sladkosti síce dokážu na chvíľu vylepšiť našu náladu, no duševnému zdraviu nepomôžu. Existujú ale potraviny, ktoré dokážu pozitívne ovplyvniť aj ozdraviť náš mozog a psychický stav dlhodobo.

Vedci už overili aj v praxi, ktoré potraviny robia dobre nášmu mozgu i našim črevám. Jedávate ich aj vy?

Vedci už overili aj v praxi, ktoré potraviny robia dobre nášmu mozgu i našim črevám. Jedávate ich aj vy?Autor: Shutterstock.com

Vďaka osvete už asi všetci vieme, aké dôležité sú pre naše zdravie probiotiká a že osídlenie čriev dobrými baktériami priamo súvisí s celkovým zdravím. Mnohé z miliárd mikroorganizmov v našom tele však dokážu zlepšiť či zhoršiť aj našu náladu. Ide o takzvané psychobiotiká, probiotiká, ktoré majú schopnosť produkovať neuroaktívne látky a ovplyvňovať funkciu mozgu.

Mozog a črevá sú úzko prepojené

Fungovanie čriev a niektorých častí mozgu, ktoré súvisia s emočnou kontrolou, spolu súvisia. Narušenie rovnováhy črevnej mikroflóry, takzvaného mikrobiómu, vedie k vzniku rôznych ochorení, vrátane neuropsychiatrických ako depresia, úzkosť, autizmus či schizofrénia. Skúmalo sa, ktoré typy baktérií majú najpozitívnejší dopad na náš mozog a ktoré probiotiká treba konzumovať, aby sme lepšie regulovali vývoj práve týchto baktérií. A tu sú výsledky. Psychobiotiká, ktoré pomáhajú našej mysli, sú:

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Ničíte si v práci zdravie? Tieto choroby z povolania postihujú najviac Slovákov

Ničíte si v práci zdravie? Tieto choroby z povolania postihujú najviac Slovákov

dnes
Takmer polovicu prípadov chorôb z povolania na Slovensku tvoria ochorenia horných končatín z prílišnej záťaže.  Čítať viac
 
TEST: Odpovedzte na otázky a zistite či vám hrozí ochorenie obličiek

TEST: Odpovedzte na otázky a zistite či vám hrozí ochorenie obličiek

dnes
Chcete vedieť, ako sú na tom vaše obličky? Test prezradí, či patríte do rizikovej skupiny a hrozí vám hrozí chronické ochorenie. Čítať viac
 
Sníval sa vám príjemný sen a chcete v ňom pokračovať? Vieme, ako na to!

Sníval sa vám príjemný sen a chcete v ňom pokračovať? Vieme, ako na to!

včera
Ak ste sa prebudili v najlepšom a chceli by ste vedieť, ako sa sen skončí, môžete ho dosnívať. Podľa expertov sa dá prerušované snívanie... Čítať viac
 
Test osobnosti: Pozrite sa na obraz! Čo si všimnete prvé, o vás prezradí všetko

Test osobnosti: Pozrite sa na obraz! Čo si všimnete prvé, o vás prezradí všetko

včera
Zistite, čo sa vo vás skrýva. Stačí sa pozrieť na obraz od fenomenálneho kanadského umelca a psychológovia vedia, čo ste zač. Čítať viac
 
Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

20.05.2019
Obchodníci dokonale ovládajú psychológiu predaja a predajú vám, aj čo vôbec nepotrebujete. Vedia, ako z vás vytiahnuť peniaze. Môže... Čítať viac
 
 

wanda.sk

3 vedecky overené jedlá, ktoré vyladia váš mozog do psychickej pohody
Martina Palovčíková