predplatne
 

3 vedecky overené jedlá, ktoré vyladia váš mozog do psychickej pohody

10.05.2019

Sladkosti síce dokážu na chvíľu vylepšiť našu náladu, no duševnému zdraviu nepomôžu. Existujú ale potraviny, ktoré dokážu pozitívne ovplyvniť aj ozdraviť náš mozog a psychický stav dlhodobo.

Vedci už overili aj v praxi, ktoré potraviny robia dobre nášmu mozgu i našim črevám. Jedávate ich aj vy?

Vedci už overili aj v praxi, ktoré potraviny robia dobre nášmu mozgu i našim črevám. Jedávate ich aj vy?Autor: Shutterstock.com

Kefír, najlepšie domáci

Hlavný rozdiel od kefíru v porovnaní s bežným jogurtom je, že obsahuje baktérie Lactobacillus kefiranofaciens. Jedným z jeho najpozitívnejších účinkov je zvýšenie hladín serotonínu a tryptofánu, dvoch neurotransmiterov, ktoré najviac ovplyvňujú našu emocionálnu pohodu. Zaradiť si kefír do raňajkového či desiatového menu je skvelá voľba pre každého, no pre toho, kto býva trudnomyseľný a bez nálady, by to mala byť priam povinnosť. A začnete sa opäť usmievať! Najlepší je doma pripravený kefír z mlieka a kefírových baktérií.

Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Potrebujete posilniť sebavedomie? Týchto 6 krokov vám ho určite zdvihne

Potrebujete posilniť sebavedomie? Týchto 6 krokov vám ho určite zdvihne

dnes
Máte pocit, že vaše sebavedomie by potrebovalo posilniť? Čo by ste pre to mohli urobiť aj sami, bez návštevy psychológa? Čítať viac
 
Z nedostatku spánku sa vám zmenší mozog a myseľ zostarne rýchlejšie

Z nedostatku spánku sa vám zmenší mozog a myseľ zostarne rýchlejšie

včera
Mávate občas pocit, že spánok je strata času, za ktorý by ste mohli veľa zažiť a skúsiť? A čo hovoríte na to, že dlhodobý nedostatok spánku... Čítať viac
 
Miro Jaroš: Kúpil som si najtvrdší matrac aký mali a chrbát ma nebolí

Miro Jaroš: Kúpil som si najtvrdší matrac aký mali a chrbát ma nebolí

10.11.2019
Deťmi milovaný spevák Miro Jaroš (41) sa o tom, že raz bude mať problémy s chrbticou, dozvedel od detskej lekárky. Lieči sa hlavne pohybom.... Čítať viac
 
Čakáte, že sa vám bude dariť? Máte pravdu! Ako si nastaviť myslenie na úspech?

Čakáte, že sa vám bude dariť? Máte pravdu! Ako si nastaviť myslenie na úspech?

09.11.2019
Ak vám niekto predpovie úspech alebo zlyhanie, bude mať pravdu, ak mu uveríte. Stane sa tak z jednoduchého dôvodu. Čítať viac
 
Hádate sa? Kedy sa okamžite rozísť a ktoré problémy sa oplatí riešiť?

Hádate sa? Kedy sa okamžite rozísť a ktoré problémy sa oplatí riešiť?

08.11.2019
Rozchádzate sa a opätovne dávate dokopy? Pochybujete občas, či má zmysel ďalej to ťahať spolu? Spoznajte signály, kedy by ste mali... Čítať viac
 
 

wanda.sk

3 vedecky overené jedlá, ktoré vyladia váš mozog do psychickej pohody
Martina Palovčíková