6 jedál štíhlych ľudí. Pri chudnutí nesmú chýbať ani vám
12.01.2018
Viete, čo by ste mali jesť, ak sa snažíte schudnúť? Nemusí to byť iba nemastný-neslaný zeleninový šalát.
Medzi jedlá, ktoré na dlhšiu dobu zasýtia patria:
Ovsené vločky
Ovsené vločky si doprajte hlavne ráno. Naštartujú metabolizmus a udržia vás sýtymi až do obeda. Miska ovsených vločiek s jedným banánom a niekoľkými kúskami mandlí poskytuje okolo 11 gramov vlákniny. Nedávne štúdie potvrdili, že ľudia s nadváhou, ktorí jedia ovsené jedlá, schudnú viac ako tí, ktorí ich nejedia. Je to preto, že ovos pomáha zasýtiť a potlačiť chuť do jedla. Tu je viac o prínosoch ovsených vločiek aj s chutným receptom na raňajkovú kašu.
Fotogaléria
Video
Ďalšie články z tejto sekcie
Hrozí vám syndróm vyhorenia? Na začiatku ho môžete stopnúť
dnes
Ledva sa vlečiete do práce a myšlienky vám lietajú od povinnosti k povinnosti. Nezavrite sa doma, ale stretnite sa s priateľmi a smejte... Čítať viac
VIDEO: Vyskúšajte očnú jogu, uvoľní unavené oči
včera
Cítite pálenie v očiach a bolí vás z dlhého sledovania monitoru hlava? Je na čase začať s tréningom očí. Zlepšíte si zrak a zbavíte sa... Čítať viac
Vzdali ste sa chleba, aby ste schudli a boli menej unavení? CHYBA!
včera
Májové Zdravie pozná aj menej populárnu stránku bezlepkového trendu. Možno aj vám prekáža niečo úplne iné a trápite sa zbytočne.... Čítať viac
Periete správne? Ako na to, aby boli vaše uteráky mäkké a neškrabali vám pleť
17.04.2018
Kúpili ste si super mäkký froté uterák a po pár praniach vám škrabe tvár ako šmirgeľ? Možno ho jednoducho neperiete správne! Čítať viac
Čo žerie vášho miláčika? Spôsob, ako ich ochrániť pred parazitmi
16.04.2018
Všetci milovníci psov a mačiek vedia, že výber vhodných antiparazitárnych prípravkov je neľahká úloha. Prečo si radšej lekára ako... Čítať viac
