predplatne
 

8 mýtov o výžive, ktoré vedci popreli. Aj tomuto veríte?

19.02.2019

Prezradíme vám, prečo nie je kalória ako kalória. Prečo si vybrať potraviny s tukom, ale s lepkom radšej opatrne.

Koľkým z najväčších mýtov stále veríte? Čo je väčší strašiak, sacharid či lepok?

Koľkým z najväčších mýtov stále veríte? Čo je väčší strašiak, sacharid či lepok? Autor: Shutterstock

Teórie o výžive sú plné nezmyslov a mnohé z nich sú také bežné, že ich je ťažké vyvrátiť. Odborníci z Health portálu teraz prinášajú vedecké dôkazy, ktoré krok po kroku búrajú mýty o stravovaní, na ktoré by ste mali čo najskôr zabudnúť. Spoznajte TOP 8 výživových mýtov, ktoré vedecké výskumy popreli.

Čítajte aj: Raňajky ustrážia tlak. Poradíme, čo na tanier a do šálky

Mýtus č. 1: Jedzte veľa malých jedál počas dňa.

Často sa tvrdí, že by ste mali jesť niekoľko malých jedál po celý deň, aby ste si udržali výkonný metabolizmus. Štúdie však s tým tvrdení jednoznačne nesúhlasia. Uznávaný americký odborník na výživu Kris Gunnars hovorí, že 3 jedlá denne majú rovnaký účinok na celkové spálené kalórie, ako keď si doprajete 6 a viac menších jedál za deň.

Odborník uznáva, že častá konzumácia môže byť pre niektorých ľudí aj prínosom, napríklad zabráni vzniku silného hladu. Výskumy však nepotvrdili, že rozdeliť si jedlá do menších a častejších porcií, môže ovplyvňuje množstvo kalórií, ktoré napokon spálite. Existujú dokonca štúdie, ktoré ukazujú, že jesť príliš často môže byť skôr na škodu. Je totiž veľmi ťažké rozložiť si jedlo do viacerých porcií tak, aby ste neprekročili kalorickú dávku pôvodných troch jedál. V konečnom dôsledku zjete pri malých porciách viac, akoby ste sa držali pravidla menšieho počtu porcií.  

Aké sú ďalšie mýty o výžive? Čítajte ďalej ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Rozoznáte chrípku od nádchy? Ktorá môže udrieť do hodiny od stretu s vírusom?

Rozoznáte chrípku od nádchy? Ktorá môže udrieť do hodiny od stretu s vírusom?

dnes
Jedna sa ohlási, druhá vás prekvapí nečakane. Stačí, keď na vás niekto zakašle v autobuse či v kancelárii a do pár hodín môžete s boľavým... Čítať viac
 
Jozef Sabovčík: Operácia chrbtice mi nedovolila pricestovať do Bratislavy

Jozef Sabovčík: Operácia chrbtice mi nedovolila pricestovať do Bratislavy

včera
Jozef Sabovčík (55) končí krasokorčuliarsku kariéru. Kým ho opakované zranenia kolena nevyhnali od vrcholového športu, získal... Čítať viac
 
Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?

Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?

07.12.2019
Predstavte si, že spoznáte nového človeka a ten sa k vám správa nanajvýš priateľsky. Vy si však jeho milé správanie môžete vysvetliť... Čítať viac
 
Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo

Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo

06.12.2019
Lyžiarske helmy, ktorých nosenie sa v posledných rokoch začína považovať na lyžiarskych svahoch už takmer za povinnosť, sú síce veľmi... Čítať viac
 
Mozog nevie, že zomrel. Ešte desať minút po smrti sa deje čosi zvláštne, zistili vedci

Mozog nevie, že zomrel. Ešte desať minút po smrti sa deje čosi zvláštne, zistili vedci

05.12.2019
Pravdepodobne každého z času na čas zamrazí: aké to bude umierať? Napĺňa vás strach, panika či len zvedavosť? Vedci najnovšie... Čítať viac
 
 

wanda.sk

8 mýtov o výžive, ktoré vedci popreli. Aj tomuto veríte?
Nina Haceková