predplatne
 

Bobule na svaly, kosti i srdce. Čierna TROJKA vám nesmie chýbať na tanieri

11.07.2018

Pochutnali ste si začiatkom letnej sezóny na jahodách, prešli ste na čerešne a maliny. Neobchádzajte ani tmavé bobuľové ovocie. Telo sa vám poďakuje.

Čierne ríbezle môžu zachrániť boľavé hrdlo.

Čierne ríbezle môžu zachrániť boľavé hrdlo.Autor: Shutterstock

Niekomu nesedia kvôli špecifickej chuti, ale čierne ríbezle sa oplatí sa. Z chutných bobúľ si pripravte šťavu, ak vás boli hrdlo. Čierne guľôčky majú antibakteriálny a protizápalový účinok. Nielen nápoj z bobúľ, ale aj listov ríbezlí vám môže pomôcť pri reumatických ochoreniach či artritíde. Bobule čiernych ríbezlí obsahujú 3-krát viac vitamínu C ako citrón. Natrhať si misku ríbezlí sa oplatí aj keď vás trápi vysoký krvný tlak. Ovocie je bohaté na draslík, ktorí znižuje jeho hodnoty. 

Potešte cievy

 Foto: Shutterstock

Spomaľujú starnutie pleti, chránia srdcovo-cievny systém, navyše obsahujú málo kalórií. Za hrsť čučoriedok sa oplatí zjesť kedykoľvek. Za pozitívnymi účinkami sa skrývajú najmä sekundárne metabolity rastlín, polyfenoly. Patria do skupiny prírodných antioxidantov, ktoré účinné bojujú proti voľným radikálom. Okrem toho sú čučoriedky výborným zdrojom železa, draslíka, vitamínu C a zinku. Kým vás sušené čučoriedky zachránia pri hnačkách, čerstvé ovocie môže mať mierne laxatívne účinky. 

Bobule na nervy

 Foto: Shutterstock

Obísť sa neoplatí ani ďalšie tmavé ovocie. Černice nedávajte len do koláčov, určite pravidelne siahnite aj po ich čerstvej verzii. Z bobuľového ovocia sú najlepším zdrojom provitamínu A, práve preto ich ocenia najmä oči a nervy. Černice sú bohaté na železo, horčík a mangán. Stimulujú funkciu svalov, nervov a ocenia ich aj kosti či spojivové tkanivo. Dajte si 125 g černíc a pokryjete denný dávku mangánu i horčíka.

Čítajte aj: 

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

dnes
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Bobule na svaly, kosti i srdce. Čierna TROJKA vám nesmie chýbať na tanieri
Katarína Posluchová