predplatne
 

Vydýchnite! Bylinky upokoja nervy a odstránia stres. Odporúča lekár

06.04.2020

Ste nervóznejší ako obyčajne? Kričíte na deti či partnera? Bojíte sa, čo bude ďalej? Vystresuje vás aj predstava zajtrajšieho obeda alebo priamy prenos z ďalšej tlačovej konferencie krízového štábu? Ako sa upokojiť?

Správne bylinky vás upokoja bez vedľajších účinkov.

Správne bylinky vás upokoja bez vedľajších účinkov. Autor: Shutterstock.com

Ste nervózni z toho, že ste zatvorení doma alebo preto, že vy musíte do práce a všetci môžu spať do desiatej a celý deň pozerať televízor? Máte plné zuby partnera aj detí? Nečudo, že vás zo stresu bolí hlava. Upokojí vás medovka a utíši aj bolesť.

Bolesti hlavy, nervozita či smäd? Zdravie vám ničí suchý vzduch, zvlhčujte! 

Čítajte: Voňavé, hrejivé čaje na čistenie tela. Ako ich pripravovať a popíjať? 

Môžete si uvariť aj levanduľový čaj a pite ho vždy teplý. Kým vychladne, sústreďte sa na vdychovanie jeho vône. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, výdych musí trvať dvakrát dlhšie ako nádych. „Proti stresu výborne účinkuje i harmanček zmiešaný s lipou,“ radí pediater a odborník na bylinky Michal Slivka

Prepracovanosť

Uvarte si levanduľu, nalejte ju do lavóra s teplou vodou a namočte si doň nohy. Dve polievkové lyžice budú stačiť. Čím teplejšiu vodu budete mať, tým rýchlejšie sa stiahnu cievy nielen v nohách, ale aj v hlave a bolesť sa zmenší. Nohy však musíte mať ponorené aspoň po členky.

Ak vás hlava rozbolí v práci, ponorte lakte aspoň na pol minúty do studenej vody a vypite šálku levandule alebo medovky. Večer si pripravte čaj z valeriány, zbaví vás myšlienok na to, čo všetko ste cez deň nestihli.

Koronavírus: 8 tipov, ako sa nezblázniť a vydržať celú túto situáciu


Valeriána lekárska. Zdroj foto v texte: Shutterstock.com 

Čaj pite aspoň hodinu pred spaním. Kým levanduľa a medovka dokážu privodiť spánok aj svojou vôňou, valeriánu radšej lúhujte zakrytú. Nenechajte sa odradiť jej zápachom, v ľudovom liečiteľstve sa používala ako sedatívum niekoľko storočí, zmierňuje aj úzkosť a podráždenosť.

Pocity osamelosti? Sme v tom spolu! Čo robiť, kým KORONA prestane zúriť?

Zaspať pomôže aj kúpeľ

Tri polievkové lyžice sušenej levandule zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 20 minút. Preceďte a pridajte do vane. „Levanduľové kvety vďaka vysokému obsahu silíc pôsobia upokojujúco na centrálny nervový systém. Podporia zaspávanie, zmiernia bolesti hlavy a znížia krvný tlak,“ radí Michal Slivka.

Viac ►Liečite sa vo vani? Aj voňavý kúpeľ má pravidlá  

Bude vás zaujímať: 

Autor: lsd
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

dnes
Tvar, farba i okolie nechtu oznamuje, čo sa deje vnútri tela. Často sa príznaky ochorení na nechtoch objavia ako prvé. Čítať viac
 
Ste unavení a priberáte? TÝCHTO 7 signálov hlasí problémy so štítnou žľazou

Ste unavení a priberáte? TÝCHTO 7 signálov hlasí problémy so štítnou žľazou

včera
Poruchy štítnej žľazy málokedy rozpoznáte podľa jednoznačných príznakov. Všímajte si preto všetky, ktoré ju môžu signalizovať.... Čítať viac
 
Lektor Jozef Mihališin: Muži sú v kríze. Spoločnosť i rodiny vedú páni s psychikou chlapcov

Lektor Jozef Mihališin: Muži sú v kríze. Spoločnosť i rodiny vedú páni s psychikou chlapcov

27.05.2020
Vytvorili sme svet, ktorý sa zrúti ako domček z karát, ak sa stane to, čo sa stalo, hovorí o pandémii Jozef Mihališin (39). Mužov po celom... Čítať viac
 
5 zlozvykov, ktorých sa nesmiete vzdať! Máte aspoň jeden?

5 zlozvykov, ktorých sa nesmiete vzdať! Máte aspoň jeden?

26.05.2020
Nie každý zlozvyk je vyslovene zlý. Niektoré vám pomôžu posilniť imunitu, iné spaľujú kalórie za vás a ďalšie vás udržia pri zdravom... Čítať viac
 
Čaká nás pandémia stresu? Ako sa zbaviť úzkosti a užiť si leto?

Čaká nás pandémia stresu? Ako sa zbaviť úzkosti a užiť si leto?

26.05.2020
Život sa pomaličky vracia do normálu, ale aj napriek tomu sa treba správať zodpovedne. Prvotný stres možno opadol, ale začať môže aj... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vydýchnite! Bylinky upokoja nervy a odstránia stres. Odporúča lekár
lsd