predplatne
 

Zdravie potrebuje červenú zeleninu! Účinky vás presvedčia, prečo ju mať denne na tanieri

23.01.2020

Viete, kde hľadať jedny z najzdravších plodov? Spoznáte ich podľa výraznej farby a skvelých zdravotných účinkov.

Keď farba rozhoduje. Zamerajte sa na červenú, neoľutujete!

Keď farba rozhoduje. Zamerajte sa na červenú, neoľutujete!Autor: Shutterstock

Riadite sa pri výbere zeleniny farbou? Ak nie, presvedčíme vás o skvelých účinkoch červenej. Lahodí nielen oku, ale aj zdraviu. Červená zelenina, ako napríklad paradajky alebo paprika, dokáže podľa výskumov pomôcť znížiť riziko cukrovky, osteoporózy a vysokého cholesterolu. 

Čítajte aj: TOP znižovače tlaku. Vyjedzte si zdravé srdce s týmito dobrotami

Červenú farbu zelenine dodávajú prírodné látky fytonutrienty. Tmavší odtieň zeleniny, napríklad cvikly, znamená, že zelenina je bohatšia na tieto prírodné látky vrátane antioxidantov, vitamínov a minerálov. Ukázalo sa, že ich konzumácia pomáha predchádzať rakovine, bojuje s chronickými chorobami a posilňuje imunitný systém.

Silný bojovník

Z fytonutrientov dodávajú červenú farbu zelenine lykopén a antokyán. Lykopén je antioxidant, ktorý preukázateľne znižuje riziko srdcových chorôb, chráni oči, bojuje proti infekciám a bráni telo pred poškodením tabakovým dymom. Podľa výsledkov výskumov publikovaných prestížnou americkou inštitúciou Mayo Clinic antokyány chránia pečeň, zlepšujú zrak a znižujú krvný tlak a zápal. Napriek ich prínosov, podľa National Cancer Institute až 95 % dospelých nekonzumuje dostatok červenej a oranžovej zeleniny.

Ktorá červená zelenina vám nesmie v jedálničku chýbať? Čítajte ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 11 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Kam sme to dospeli?! Zoznam moderných trýzničov duše podľa psychoterapeutov

Kam sme to dospeli?! Zoznam moderných trýzničov duše podľa psychoterapeutov

včera
Experti v psychoterapii vytvorili zoznam stresujúcich faktorov a podnetov dnešnej doby, ktoré k nim ľudí za posledný rok privádzajú.... Čítať viac
 
Zakázané dotyky: Na tieto časti tela rukami radšej nesiahajte!

Zakázané dotyky: Na tieto časti tela rukami radšej nesiahajte!

22.02.2020
Ruky sú najväčšími prenášačmi patogénov. Ak si nimi nechcete privodiť zápalové ochorenia, určitých častí tela by ste sa nimi dotýkať... Čítať viac
 
Stará jazva na bruchu môže spôsobiť reflux, bolesť chrbta či hlavy. Masírujte si ju!

Stará jazva na bruchu môže spôsobiť reflux, bolesť chrbta či hlavy. Masírujte si ju!

21.02.2020
O čerstvú pooperačnú jazvu sa od začiatku dobre starajte a palicu nelámte ani nad starou jazvou. Nemôžete tušiť, v ktorej časti tela... Čítať viac
 
Takto sa šíri chrípka! 7 vecí, na ktoré sa pri chorobe zamerať, aby ste sa nenakazili

Takto sa šíri chrípka! 7 vecí, na ktoré sa pri chorobe zamerať, aby ste sa nenakazili

20.02.2020
V domácnosti, ale aj v práci. Kde všade sú zdroje nákazy? Možno i tam, kde by ste ich vôbec nečakali. Čítať viac
 
TEST: A že hygienické! V týchto vreckovkách našli baktérie!!! Čim si to čistíte nos?

TEST: A že hygienické! V týchto vreckovkách našli baktérie!!! Čim si to čistíte nos?

19.02.2020
Chcete si vyčistiť dutiny, a namiesto toho vdýchnete nečistoty, ktoré vám ich podráždia. Použitím bežnej papierovej vreckovky!... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zdravie potrebuje červenú zeleninu! Účinky vás presvedčia, prečo ju mať denne na tanieri
nh