Naštarujte plodnosť! Silnejšie a zdravšie spermie si vychrumkáte

10.07.2018

Nielen že dobre chutia, ale majú aj úžasný vplyv na životaschopnosť mužských pohlavných buniek.

Chrumkajte! Orieškové dobroty sú plné vitamínov, kyseliny listovej a  omega-3 mastných kyselín dôležitých pri plodení.

Chrumkajte! Orieškové dobroty sú plné vitamínov, kyseliny listovej a omega-3 mastných kyselín dôležitých pri plodení. Autor: Shutterstock.com

Ak túžite po bábätku a už dlhšiu dobu sa vám nedarí, nakúpte orechy! Najnovší výskum španielskych vedcov prišiel so zaujímavým zistením - už dve hrste orechov denne posilní šance na splodenie dieťaťa. Zistili, že pravidelné chrumkanie rôznych orieškov výrazne zlepšuje kvalitu spermií a ich funkciu. Výsledky ďalej naznačujú, že tiež znižujú poškodenie spermií DNA, čo môže pomôcť pri riešení mužskej neplodnosti.

Čítajte aj: 24 najväčších ničiteľov spermií. Číslo desať vás prekvapí! 

Málo mužnosti

Štúdia je obzvlášť aktuálna, pretože počet spermií sa u mužov za posledné desaťročia znížil na polovicu. Ide o trend najmä v západných krajinách, kde na kvalitu a množstvo mužských pohlavných buniek vplýva prostredie, stres, fajčenie a nesprávne stravovacie návyky. Približne jeden zo siedmich párov má problémy s počatím dieťaťa a v 40 až 50% prípadov sú na vine práve muži.

Hrste plné dobrôt

Po 14 dňoch experiment ukázal, že muži, ktorí jedli asi 60 gramov zmesi orechov obsahujúcej mandle, lieskové oriešky a vlašské orechy, zvýšili početnosť spermií až o 16%, ich odolnosť o 4% a pohyblivosť o 6%. Štúdia nadväzuje na ďalšie, ktoré ukázali, že strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vitamíny skupiny B zlepšuje plodnosť u mužov a orechy sú ich významným zdrojom. Okrem toho ešte obsahujú kyselinu listovú, selén, vitamíny C a E a zinok, čo sú tiež zložky prospešné pre mužské zdravie.

Obohatili jedálniček

Autori španielskej štúdie si vybrali 119 mladých mužov vo veku od 18 do 35 rokov. Časti z nich zaradili do jedálnička 60 gramov rôznych druhov orechov, ostatným povedali, nech sa stravujú ako doteraz. Aby cielene oriešky nevyhľadávali a dali si ich len občas, ako to robí väčšina ľudí. Kvalitu a funkciu spermií merali na začiatku a konci dvojtýždňového skúmania. U chlapov, ktorí jedli orechy, zaznamenali výrazný nárast počtu spermií a tiež zlepšenie funkcií týchto reprodukčných buniek.

Môže vás zaujímať: 

V tomto článku sa zaoberáme Neplodnosť ...viac
Autor: Nina Haceková
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nafúkate z nealko piva či sladkostí? Vieme, na čo stačí políciu upozorniť

Nafúkate z nealko piva či sladkostí? Vieme, na čo stačí políciu upozorniť

dnes
Váhate, či si dopriať nealko pivo s 0,5 % alkoholu? A tušili ste, že alkohol je skrytý v obyčajných potravinách? Čítať viac
 
4 hlavné príznaky, že vaša pečeň môže byť poškodená

4 hlavné príznaky, že vaša pečeň môže byť poškodená

dnes
Popri mozgu a srdci je pečeň najvýznamnejší orgán v našom tele. Fantastické je, že sa dokáže regenerovať. No sústavné ničenie nemá... Čítať viac
 
5 typov ľudí, ktorí sú sladkým terčom pre komáre. Patríte k nim?

5 typov ľudí, ktorí sú sladkým terčom pre komáre. Patríte k nim?

včera
Prečo komáre útočia pri grilovačke v záhrade alebo pri pohári vína na terase práve na vás a nie vášho suseda? Asi máte vlastnosti, ktoré... Čítať viac
 
Spoliehate sa pri ťažkostiach s mechúrom na brusnice? CHYBA!

Spoliehate sa pri ťažkostiach s mechúrom na brusnice? CHYBA!

včera
Augustové Zdravie vie, ako zápalu zjednodušujete cestu do uší aj do mechúra a hlavne, čím ho odtiaľ vyplavíte. Pre sto najrýchlejších... Čítať viac
 
Hlavne nič nepreháňajte. Nájdite zdravú slnečnú mieru

Hlavne nič nepreháňajte. Nájdite zdravú slnečnú mieru

15.07.2018
Neustále sa chrániť pred slnkom zaváňa nedostatkom D vitamínu. No problém je aj to, ak sa ľudia vystavujú slnku príliš. Riskujú kožné... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Naštarujte plodnosť! Silnejšie a zdravšie spermie si vychrumkáte
Nina Haceková