predplatne
 

TOP nápoje pre lepší spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak

04.07.2018

Čo robiť, keď sa už hodinu prehadzujete v posteli a spánok neprichádza? Niekedy pomôžu aj chutné šťavy a bylinky.

Ospalosť neprichádza? A skúsili ste už osviežujúci čerešňovú šťavu? Urobí zázraky.

Ospalosť neprichádza? A skúsili ste už osviežujúci čerešňovú šťavu? Urobí zázraky.Autor: Shutterstock.com

Nemusíte sa trápiť nekonečným zaspávaním a problémy so spánkom nakoniec aj tak riešiť liekmi. Ak aj vás trápia bezsenné noci a dlhé hodiny „počítania ovečiek”, alebo sa len chcete pred spaním uvoľniť, skúste niečo omnoho príjemnejšie. Správne vybraný nápoj môže zásadne ovplyvniť kvalitu a dĺžku spánku, ale aj to, či sa budete pred zaspávaním cítiť v pohode. Už naše staré mamy poznali upokojujúce účinky byliniek a nápojov, ktoré nielen dobre chutia, ale ešte vás aj príjemne zrelaxujú. Inšpirujte sa.  

Chmeľové nápoje

Určite ste si už všimli, že po pohári piva sa cítite utlmený. Nie je to len alkoholom, že vás zlatý mok uspáva. Chmeľ, z ktorého sa pivo vyrába, je už odpradávna známy svojimi upokojujúcimi účinkami. V minulosti ním ľudia plnili vankúše, aby navodili príjemný spánok. Doporučoval sa tiež ako mierne sedatívum. Chmeľové hlávky obsahujú silice a vitamíny skupiny B, ktoré pozitívne pôsobia na nervovú sústavu. Uvoľňujú napätie, stavy podráždenosti a vyvolávajú spánok. Ak sa rozhodnete vyskúšať chmeľ, dajte si namiesto piva radšej čaj alebo nápoj z chmeľových šištičiek. Chmeľový čaj si pripravíte z 1 lyžice šištičiek a jednej lyžice medovky. Zalejte ich 1 litrom vody a nechajte lúhovať 15 minút. Čaj pite pred spaním.  

Veľký PREHĽAD nápojov, z ktorých priberáte. Pivo je v tom nevinne!

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Bolesť chrbtice a príznaky, že vaša platnička sa ničí. Čo robiť, aby nebolo horšie?

Bolesť chrbtice a príznaky, že vaša platnička sa ničí. Čo robiť, aby nebolo horšie?

včera
Platničky sa vekom stenčujú a vysychajú. V tridsiatke už máloktorá platnička nevykazuje znaky starnutia. Čítať viac
 
Natierate sa olejom a máte ekzém? Opatrnosť nie je na škodu, varuje dermatologička

Natierate sa olejom a máte ekzém? Opatrnosť nie je na škodu, varuje dermatologička

včera
Rozhodli ste sa vymeniť krém za olej, lebo máte príliš citlivú pokožku? Aj na prírodu môžete byť alergickí. Dôslednejšie sa ich oplatí... Čítať viac
 
OTESTUJTE SA: Vážne ste vyhoreli alebo je to „len

OTESTUJTE SA: Vážne ste vyhoreli alebo je to „len" stres?

15.02.2019
Vyhorieť nemusíte iba kvôli práci. Psychiatri aj psychológovia používajú dotazníky, ktoré im uľahčia rozpoznať diagnózu syndrómu... Čítať viac
 
Vyhrali to spolu. Čo je za dlhoročnými vzťahmi večne zamilovaných športovcov?

Vyhrali to spolu. Čo je za dlhoročnými vzťahmi večne zamilovaných športovcov?

14.02.2019
Tenisové, biatlonové či atletické manželstvá to skrátka vyhrali. Čítať viac
 
Univerzálny painkiller proti bolesti hlavy, krížov i pri menštruácii. A nie je to tabletka

Univerzálny painkiller proti bolesti hlavy, krížov i pri menštruácii. A nie je to tabletka

13.02.2019
Pobolievajú vás kosti alebo máte ploché nohy? Šikovný vynález si poradí aj s tým. Čítať viac
 
 

wanda.sk

TOP nápoje pre lepší spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak
Nina Haceková