predplatne
 

TOP nápoje pre lepší spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak

04.07.2018

Čo robiť, keď sa už hodinu prehadzujete v posteli a spánok neprichádza? Niekedy pomôžu aj chutné šťavy a bylinky.

Ospalosť neprichádza? A skúsili ste už osviežujúci čerešňovú šťavu? Urobí zázraky.

Ospalosť neprichádza? A skúsili ste už osviežujúci čerešňovú šťavu? Urobí zázraky.Autor: Shutterstock.com

Nemusíte sa trápiť nekonečným zaspávaním a problémy so spánkom nakoniec aj tak riešiť liekmi. Ak aj vás trápia bezsenné noci a dlhé hodiny „počítania ovečiek”, alebo sa len chcete pred spaním uvoľniť, skúste niečo omnoho príjemnejšie. Správne vybraný nápoj môže zásadne ovplyvniť kvalitu a dĺžku spánku, ale aj to, či sa budete pred zaspávaním cítiť v pohode. Už naše staré mamy poznali upokojujúce účinky byliniek a nápojov, ktoré nielen dobre chutia, ale ešte vás aj príjemne zrelaxujú. Inšpirujte sa.  

Chmeľové nápoje

Určite ste si už všimli, že po pohári piva sa cítite utlmený. Nie je to len alkoholom, že vás zlatý mok uspáva. Chmeľ, z ktorého sa pivo vyrába, je už odpradávna známy svojimi upokojujúcimi účinkami. V minulosti ním ľudia plnili vankúše, aby navodili príjemný spánok. Doporučoval sa tiež ako mierne sedatívum. Chmeľové hlávky obsahujú silice a vitamíny skupiny B, ktoré pozitívne pôsobia na nervovú sústavu. Uvoľňujú napätie, stavy podráždenosti a vyvolávajú spánok. Ak sa rozhodnete vyskúšať chmeľ, dajte si namiesto piva radšej čaj alebo nápoj z chmeľových šištičiek. Chmeľový čaj si pripravíte z 1 lyžice šištičiek a jednej lyžice medovky. Zalejte ich 1 litrom vody a nechajte lúhovať 15 minút. Čaj pite pred spaním.  

Veľký PREHĽAD nápojov, z ktorých priberáte. Pivo je v tom nevinne!

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity?

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity?

dnes
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

včera
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

16.09.2018
Herca z Liptova chytila Nitra za srdce. No keď sa mu začalo nebezpečne zväčšovať, museli Martina Nahálku (38) vziať do parády lekári.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

TOP nápoje pre lepší spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak
Nina Haceková