predplatne
 

TOP nápoje pre lepší spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak

04.07.2018

Čo robiť, keď sa už hodinu prehadzujete v posteli a spánok neprichádza? Niekedy pomôžu aj chutné šťavy a bylinky.

Ospalosť neprichádza? A skúsili ste už osviežujúci čerešňovú šťavu? Urobí zázraky.

Ospalosť neprichádza? A skúsili ste už osviežujúci čerešňovú šťavu? Urobí zázraky.Autor: Shutterstock.com

Čerešňová šťava    

To, čo vedeli naše staré mamy už dávno, potvrdili aj vedci. Americkí odborníci z univerzity v Louisiane urobili experiment s ľuďmi, ktorí trpeli nespavosťou. Skupine podávali ráno a večer pohár čerešňovej šťavy, ostatní dostali placebo. U ľudí, ktorí pili šťavu, sa dĺžka spánku predĺžila o desiatky minút, naviac ho mali pokojnejší a kvalitnejší. Preto už jedna šálka čerešňového, ale aj višňového džúsu, je chutným spôsobom, ako si navodiť lepší spánok. Dôvodom je aj tryptofán, esenciálna aminokyselina, ktorá sa v tele premení na serotonín a ten potom následne na melatonín. Melatonín potom udržiava náš denný a nočný cyklus v rovnováhe. Naopak, keď nemáte dostatok melatonínu, cítime sa unavení a chce sa nám spať.

FOTO: Mňam! Toto sú najlepšie prírodné spaľovače tuku

Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

dnes
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
Z nudnej povinnosti štýlový rituál

Z nudnej povinnosti štýlový rituál

dnes
Žiarivo biely úsmev je po celom svete symbolom zdravia a krásy. Čítať viac
 
Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

včera
Chris Powell (41), americký kondičný tréner a špecialista na premenu nešťastných obéznych ľudí na šťastných a štíhlych, opäť pomáha... Čítať viac
 
9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

11.10.2019
Ak máte niektorý z nich, ihneď sa choďte napiť. Príznaky netreba prehliadať, dehydratácia sa môže prejaviť kdekoľvek na tele. Čítať viac
 
Grganie: TOP 10 rád, ako sa vyhnúť tým trápnym okamihom

Grganie: TOP 10 rád, ako sa vyhnúť tým trápnym okamihom

10.10.2019
Je nepríjemné, ale za to zdraviu prospešné. Priam nedočkavo čakáme na odgrgnutie bábätka, no keď to urobí dospelý človek, je to nechutné.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

TOP nápoje pre lepší spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak
nh