predplatne
 

Diéta pri akné je sporná, no tieto potraviny vám pri liečbe určite nepomôžu

15.05.2019

Ktorým potravinám pri akné by ste sa mali vyhýbať? A ktoré by ste, naopak mali jesť, lebo sú zdravé nielen pre vašu pokožku, ale aj pre celé telo?

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Shutterstock

V 20. rokoch minulého storočia boli ľudia presvedčení, že čokoláda negatívne vplýva na pokožku. Do polovice 20.storočia odborníci predpokladali, že medzi výživou a akné existuje priama súvislosť. Vychádzali z praxe, pacienti s akné takmer svorne popisovali, že sa im stav zhoršil po konzumácii väčšieho množstva mliečnych produktov a potravín obsahujúcich cukry.

Akné v dospelosti: Čo sa za ním skrýva a čo vám konečne pomôže?

Len lieky, alebo aj diéta?

Časť vedcov a lekárov dnes tvrdí, že vznik a priebeh akné neovplyvňujú nijaké potraviny a na mieste je len cielená liečba. Iní si myslia, že pomáha nemastná diéta alebo diéta s obmedzením rýchlych, vysokoglykemických cukrov. Tie sa totiž z tela rýchlo odbúravajú a spôsobujú prudké zvýšenie krvného cukru. Následne sa v podžalúdkovej žľaze tvorí viac inzulínu. Ten nepriamo podporuje vylučovanie hormónu podporujúceho produkciu mazu a rohovatenie pokožky.

Výskumy sú síce nejednoznačné, ale ak máte sklon k akné, nespravíte nič zlé, keď sa nejaký čas budete vyhýbať najmä sladkým potravinám a jedlám s vysokým glykemickým indexom.

Tieto nie:

  • biely rafinovaný cukor,
  • biela ryža,
  • chlieb, pečivo, cestoviny z pšeničnej múky,
  • fastfood,
  • sladené nápoje,
  • sladkosti a sladké dezerty, mliečna čokoláda a výrobky, ktoré ju obsahujú,
  • varená cvikla, kukurica, zemiaky,
  • banány, hrozno, kivi, sušené ovocie,
  • alkohol.

Dvojičky bojovali s bolestivým akné. Jediná zmena ich trápenie ukončila  

Tieto áno:

Naopak, mali by ste si dopriať potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré zmierňujú zápalové procesy v tele, a na vitamíny, ktoré urýchľujú proces hojenia:

  • celozrnné výrobky,
  • ovocie s nízkym obsahom cukru, napríklad bobuľové, avokádo,
  • listová zelenina, kapusta, brokolica,
  • strukoviny,
  • čierna čokoláda s vysokým podielom kakaa,
  • ľanové semiačka, vlašské orechy a lieskovce.

VIDEO: Je z toho vonku! Ťažké akné ju ničilo. Sarah zdieľa svoje MENU a skúsenosti 

Čo je akné?

V čase dospievania sa v tele začnú vo zvýšenej miere tvoriť mužské hormóny androgény, ktoré podporujú tvorbu mazu. Ten sa hromadí vo vlasových puzdrách tesne pod pokožkou a upcháva ich. Dobre sa v nich darí baktériám, ktoré vyvolávajú na koži zápal v podobe hnisavých vyrážok. Výsledkom je akné, po ktorom môžu ostať hlboké, hrboľaté jazvy. Najčastejšie sa vyskytuje na tvári, krku, chrbte, hrudníku a ramenách.

Otvorené komedóny, teda uhry, majú čiernu hlavičku, ktorú je vidno na pokožke. Uzavreté uhry sa nachádzajú tesne pod povrchom, mikroruhry sú ešte hlbšie v koži. Z uhrov sa tvoria zapálené a hnisavé vyrážky. Najťažšou formou akné sú bolestivé stvrdnuté uzly.

Toto ochorenie síce postihuje najčastejšie dvanásť až 24-ročných mladých ľudí, objavuje sa však aj u novorodencov a detí v predpubertálnom veku. Pokiaľ sa ťažšie formy tohto ochorenia neliečia, pretrvávajú aj do tridsiatky či štyridsiatky. Zjazvená tvár či dekolt však po nich môže ostať natrvalo.

Akné
V tomto článku sa zaoberáme Akné ...viac
Autor: Adriana Fábryová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Ničíte si v práci zdravie? Tieto choroby z povolania postihujú najviac Slovákov

Ničíte si v práci zdravie? Tieto choroby z povolania postihujú najviac Slovákov

dnes
Takmer polovicu prípadov chorôb z povolania na Slovensku tvoria ochorenia horných končatín z prílišnej záťaže.  Čítať viac
 
TEST: Odpovedzte na otázky a zistite či vám hrozí ochorenie obličiek

TEST: Odpovedzte na otázky a zistite či vám hrozí ochorenie obličiek

dnes
Chcete vedieť, ako sú na tom vaše obličky? Test prezradí, či patríte do rizikovej skupiny a hrozí vám hrozí chronické ochorenie. Čítať viac
 
Sníval sa vám príjemný sen a chcete v ňom pokračovať? Vieme, ako na to!

Sníval sa vám príjemný sen a chcete v ňom pokračovať? Vieme, ako na to!

včera
Ak ste sa prebudili v najlepšom a chceli by ste vedieť, ako sa sen skončí, môžete ho dosnívať. Podľa expertov sa dá prerušované snívanie... Čítať viac
 
Test osobnosti: Pozrite sa na obraz! Čo si všimnete prvé, o vás prezradí všetko

Test osobnosti: Pozrite sa na obraz! Čo si všimnete prvé, o vás prezradí všetko

včera
Zistite, čo sa vo vás skrýva. Stačí sa pozrieť na obraz od fenomenálneho kanadského umelca a psychológovia vedia, čo ste zač. Čítať viac
 
Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

20.05.2019
Obchodníci dokonale ovládajú psychológiu predaja a predajú vám, aj čo vôbec nepotrebujete. Vedia, ako z vás vytiahnuť peniaze. Môže... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Diéta pri akné je sporná, no tieto potraviny vám pri liečbe určite nepomôžu
Adriana Fábryová