predplatne
 

Diéta pri akné je sporná, no tieto potraviny vám pri liečbe určite nepomôžu

15.05.2019

Ktorým potravinám pri akné by ste sa mali vyhýbať? A ktoré by ste, naopak mali jesť, lebo sú zdravé nielen pre vašu pokožku, ale aj pre celé telo?

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Shutterstock

V 20. rokoch minulého storočia boli ľudia presvedčení, že čokoláda negatívne vplýva na pokožku. Do polovice 20.storočia odborníci predpokladali, že medzi výživou a akné existuje priama súvislosť. Vychádzali z praxe, pacienti s akné takmer svorne popisovali, že sa im stav zhoršil po konzumácii väčšieho množstva mliečnych produktov a potravín obsahujúcich cukry.

Akné v dospelosti: Čo sa za ním skrýva a čo vám konečne pomôže?

Len lieky, alebo aj diéta?

Časť vedcov a lekárov dnes tvrdí, že vznik a priebeh akné neovplyvňujú nijaké potraviny a na mieste je len cielená liečba. Iní si myslia, že pomáha nemastná diéta alebo diéta s obmedzením rýchlych, vysokoglykemických cukrov. Tie sa totiž z tela rýchlo odbúravajú a spôsobujú prudké zvýšenie krvného cukru. Následne sa v podžalúdkovej žľaze tvorí viac inzulínu. Ten nepriamo podporuje vylučovanie hormónu podporujúceho produkciu mazu a rohovatenie pokožky.

Výskumy sú síce nejednoznačné, ale ak máte sklon k akné, nespravíte nič zlé, keď sa nejaký čas budete vyhýbať najmä sladkým potravinám a jedlám s vysokým glykemickým indexom.

Tieto nie:

  • biely rafinovaný cukor,
  • biela ryža,
  • chlieb, pečivo, cestoviny z pšeničnej múky,
  • fastfood,
  • sladené nápoje,
  • sladkosti a sladké dezerty, mliečna čokoláda a výrobky, ktoré ju obsahujú,
  • varená cvikla, kukurica, zemiaky,
  • banány, hrozno, kivi, sušené ovocie,
  • alkohol.

Dvojičky bojovali s bolestivým akné. Jediná zmena ich trápenie ukončila  

Tieto áno:

Naopak, mali by ste si dopriať potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré zmierňujú zápalové procesy v tele, a na vitamíny, ktoré urýchľujú proces hojenia:

  • celozrnné výrobky,
  • ovocie s nízkym obsahom cukru, napríklad bobuľové, avokádo,
  • listová zelenina, kapusta, brokolica,
  • strukoviny,
  • čierna čokoláda s vysokým podielom kakaa,
  • ľanové semiačka, vlašské orechy a lieskovce.

VIDEO: Je z toho vonku! Ťažké akné ju ničilo. Sarah zdieľa svoje MENU a skúsenosti 

Čo je akné?

V čase dospievania sa v tele začnú vo zvýšenej miere tvoriť mužské hormóny androgény, ktoré podporujú tvorbu mazu. Ten sa hromadí vo vlasových puzdrách tesne pod pokožkou a upcháva ich. Dobre sa v nich darí baktériám, ktoré vyvolávajú na koži zápal v podobe hnisavých vyrážok. Výsledkom je akné, po ktorom môžu ostať hlboké, hrboľaté jazvy. Najčastejšie sa vyskytuje na tvári, krku, chrbte, hrudníku a ramenách.

Otvorené komedóny, teda uhry, majú čiernu hlavičku, ktorú je vidno na pokožke. Uzavreté uhry sa nachádzajú tesne pod povrchom, mikroruhry sú ešte hlbšie v koži. Z uhrov sa tvoria zapálené a hnisavé vyrážky. Najťažšou formou akné sú bolestivé stvrdnuté uzly.

Toto ochorenie síce postihuje najčastejšie dvanásť až 24-ročných mladých ľudí, objavuje sa však aj u novorodencov a detí v predpubertálnom veku. Pokiaľ sa ťažšie formy tohto ochorenia neliečia, pretrvávajú aj do tridsiatky či štyridsiatky. Zjazvená tvár či dekolt však po nich môže ostať natrvalo.

Akné
V tomto článku sa zaoberáme Akné ...viac
Autor: Adriana Fábryová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

dnes
Nadmerná telesná hmotnosť mení štruktúru dýchacích ciest a zužuje ich. Najnovšie zistenia menia pohľad na obezitu. Čítať viac
 
Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

dnes
Tvar, farba i okolie nechtu oznamuje, čo sa deje vnútri tela. Často sa príznaky ochorení na nechtoch objavia ako prvé. Čítať viac
 
Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

včera
Máte sklon k narcistickej poruche osobnosti, žiarlivosti alebo ľahšie podliehate depresii? Kedy sa ľuďom v znamení Váh zhoršuje... Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

20.10.2019
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Diéta pri akné je sporná, no tieto potraviny vám pri liečbe určite nepomôžu
Adriana Fábryová