predplatne
 

Hladné nechty nakŕmte. 4 TIPY proti lámaniu a záderom

23.08.2018

Nechty, rovnako ako každá bunka vášho tela, potrebujú stálu zásobu živín. Jedia tie vaše správne?

Kedy ste naposledky zobkali oriešky? Nechty ukážu.

Kedy ste naposledky zobkali oriešky? Nechty ukážu. Autor: Shutterstock.com

Nechty tvorí vrstva proteínu, známeho ako keratín. Ide o ten istý proteín, ktorý nájdete aj vo vlasoch. Rýchlosť, akou vám nechty rastú, závisí od viacerých faktorov. Vedeli ste, že mužské nechty rastú zvyčajne rýchlejšie ako ženské, rovnako ako tie na rukách oproti nechtom na nohách? Možno ste si všimli, že ich častejšie treba strihať v lete ako v zime.

FOTO: Čo prezradia vaše nechty? Ich tvar a farba mapujú váš zdravotný stav

Pevnosť nechtov vo veľkej miere závisí od genetickej predispozície. „Aj keď nechty nemôžete prinútiť rásť rýchlejšie alebo byť pevnejšie, zásobujte ich živinami, ktoré potrebujú, aby ostali zdravé a silné. Iba tak dosiahnete, že sa nechty budú menej lámať a budú kvalitnejšie,“ radí výživová expertka Susan Bowermanová. Čo presne pomôže?

4 tipy pre zdravé nechty ►►►

Proteíny

Keďže základnou stavebnou zložkou nechtov je najmä proteín, nie je prekvapením, že strava pozostávajúca z proteínov je základom pre zdravie nechtov. Vyberajte si z ponuky nízkotučných rastlinných a živočíšnych produktov. Vhodná je napríklad sója a strukoviny, vajíčka, mliečne výrobky, morské plody, hydina a chudé mäso.

FOTO: 8 NAJ zdrojov bielkovín. Pre svaly, zdravý zrak aj mozog

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

dnes
Máte sklon k narcistickej poruche osobnosti, žiarlivosti alebo ľahšie podliehate depresii? Kedy sa ľuďom v znamení Váh zhoršuje... Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

včera
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

18.10.2019
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

17.10.2019
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Hladné nechty nakŕmte. 4 TIPY proti lámaniu a záderom
TS
dab