predplatne
 

Jahody vám pomôžu chutne schudnúť! Koľko porcií vylepší cholesterol?

09.05.2019

Dali ste si už voňavé jahody? Odborníci vidia ich potenciál nielen v boji proti obezite. Určite ich počas sezóny neobíďte.

Sú ideálnym zdrojom céčka. Uprednostnite ich pred citrusmi.

Sú ideálnym zdrojom céčka. Uprednostnite ich pred citrusmi.Autor: Shutterstock

Rozmýšľate v obchode nad košíkom jahôd? Určite si ich pribaľte do nákupu. Jahody obsahujú oveľa viac vitamínu C ako citrusové ovocie. Už 150 g pokryje dennú dávku tohto vitamínu. V máji na pultoch nájdete už aj niektoré druhy jahôd, ktoré sú vypestované na Slovensku. Sezóna chutného ovocia je odštartovaná.

Zaženú bolesť

Nie je to však jediné pozitívum jahôd. Výskum univerzity v americkom Michigane potvrdil, že v tomto ovocí sa nachádza druh kyseliny salicylovej, ktorá účinkuje tak dobre proti bolesti ako populárne tabletky s obsahom kyseliny acetylsalicylovej. Okrem spomínaného vitamínu C sa v jahodách nachádzajú vitamíny skupiny B, vitamín K, meď, železo, horčík, mangán. Mnohé výskumy zároveň ukázali, že jahody majú veľký potenciál v prevenciu proti oxidačnému stresu. Dokážu bojovať aj so zápalom či znížiť riziko obezity, vysokého krvného tlaku, cukrovky 2. typu či dokonca rakoviny.

Chudnete a bojíte sa ovocia? Nemusíte, stačí ho jesť v správnom čase

Vylepšia hodnoty

Nemeckí odborníci vidia veľký potenciál jahôd najmä v boji s obezitou. Ich hlavnou výhodou je, že sú chutné. Konzumácia jahôd zvyšuje hladinu hormónu adiponektínu, ktorý je zodpovedný za reguláciu pocitu hladu. Výhodou je, že zároveň znižujú oxidačný stres. U ľudí s nadváhou býva výraznejší. Americkí vedci z Výskumného centra pre výživu zase servírovali ľuďom s nadváhou štyri 80 gramové porcie jahôd denne. Po týždni sa im začala znižovať hladina cholesterolu v krvi. Či výskumom veríte alebo nie, určite čerstvé jahody v sezóne neobíďte. 

V tomto článku sa zaoberáme Cholesterol ...viac Obezita ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

včera
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

18.10.2019
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

17.10.2019
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

16.10.2019
Múry, okná a balkóny rodinných domov či panelákov zaplavili uplynulý víkend znova nepríjemné ázijské lienky. Čítať viac
 
10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

16.10.2019
Máte pocit, že sa vás kardiovaskulárne choroby netýkajú? Možno máte pravdu a možno denne robíte činnosti, ktoré k ich vzniku prispievajú.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Jahody vám pomôžu chutne schudnúť! Koľko porcií vylepší cholesterol?
Katarína Posluchová