predplatne
 

Jahody vám pomôžu chutne schudnúť! Koľko porcií vylepší cholesterol?

09.05.2019

Dali ste si už voňavé jahody? Odborníci vidia ich potenciál nielen v boji proti obezite. Určite ich počas sezóny neobíďte.

Sú ideálnym zdrojom céčka. Uprednostnite ich pred citrusmi.

Sú ideálnym zdrojom céčka. Uprednostnite ich pred citrusmi.Autor: Shutterstock

Rozmýšľate v obchode nad košíkom jahôd? Určite si ich pribaľte do nákupu. Jahody obsahujú oveľa viac vitamínu C ako citrusové ovocie. Už 150 g pokryje dennú dávku tohto vitamínu. V máji na pultoch nájdete už aj niektoré druhy jahôd, ktoré sú vypestované na Slovensku. Sezóna chutného ovocia je odštartovaná.

Zaženú bolesť

Nie je to však jediné pozitívum jahôd. Výskum univerzity v americkom Michigane potvrdil, že v tomto ovocí sa nachádza druh kyseliny salicylovej, ktorá účinkuje tak dobre proti bolesti ako populárne tabletky s obsahom kyseliny acetylsalicylovej. Okrem spomínaného vitamínu C sa v jahodách nachádzajú vitamíny skupiny B, vitamín K, meď, železo, horčík, mangán. Mnohé výskumy zároveň ukázali, že jahody majú veľký potenciál v prevenciu proti oxidačnému stresu. Dokážu bojovať aj so zápalom či znížiť riziko obezity, vysokého krvného tlaku, cukrovky 2. typu či dokonca rakoviny.

Chudnete a bojíte sa ovocia? Nemusíte, stačí ho jesť v správnom čase

Vylepšia hodnoty

Nemeckí odborníci vidia veľký potenciál jahôd najmä v boji s obezitou. Ich hlavnou výhodou je, že sú chutné. Konzumácia jahôd zvyšuje hladinu hormónu adiponektínu, ktorý je zodpovedný za reguláciu pocitu hladu. Výhodou je, že zároveň znižujú oxidačný stres. U ľudí s nadváhou býva výraznejší. Americkí vedci z Výskumného centra pre výživu zase servírovali ľuďom s nadváhou štyri 80 gramové porcie jahôd denne. Po týždni sa im začala znižovať hladina cholesterolu v krvi. Či výskumom veríte alebo nie, určite čerstvé jahody v sezóne neobíďte. 

V tomto článku sa zaoberáme Cholesterol ...viac Obezita ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Sníval sa vám príjemný sen a chcete v ňom pokračovať? Vieme, ako na to!

Sníval sa vám príjemný sen a chcete v ňom pokračovať? Vieme, ako na to!

dnes
Ak ste sa prebudili v najlepšom a chceli by ste vedieť, ako sa sen skončí, môžete ho dosnívať. Podľa expertov sa dá prerušované snívanie... Čítať viac
 
Test osobnosti: Pozrite sa na obraz! Čo si všimnete prvé, o vás prezradí všetko

Test osobnosti: Pozrite sa na obraz! Čo si všimnete prvé, o vás prezradí všetko

dnes
Zistite, čo sa vo vás skrýva. Stačí sa pozrieť na obraz od fenomenálneho kanadského umelca a psychológovia vedia, čo ste zač. Čítať viac
 
Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

20.05.2019
Obchodníci dokonale ovládajú psychológiu predaja a predajú vám, aj čo vôbec nepotrebujete. Vedia, ako z vás vytiahnuť peniaze. Môže... Čítať viac
 
Plece bolí aj zo srdca či žlčníka. Rady, ako sa zbaviť trápenia

Plece bolí aj zo srdca či žlčníka. Rady, ako sa zbaviť trápenia

18.05.2019
Za posledné roky toho nachodíme o tretinu menej ako v minulosti. A trpí tým nielen chrbát, ale aj viac či menej vzdialené kĺby. Čítať viac
 
Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

18.05.2019
Ľudia, ktorí sa navzájom málo dotýkajú, sa cítia osamelejšie, depresívnejšie, častejšie trpia úzkostnými poruchami i problémami... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Jahody vám pomôžu chutne schudnúť! Koľko porcií vylepší cholesterol?
Katarína Posluchová