predplatne
 

Máte dosť vitamínov? Pozrite sa do zrkadla a pleť prezradí, ktorý vám chýba

14.07.2019

Bledá pokožka, vysušené pery, vyrážky či bolestivé kútiky. Aj tak sa môže ohlásiť nedostatok niektorých vitamínov. Naučte sa, čo vašej pleti chutí.

Je pokožka suchšia? Môže sa za tým skrývať nevyvážená strava.

Je pokožka suchšia? Môže sa za tým skrývať nevyvážená strava.Autor: Shutterstock

Hovorí sa, že ak máte pestrú stravu, mali by ste mať aj dostatok vitamínov. No niektoré lieky, jedlá, nápoje či životný štýl poriadne zvyšujú vitamínové nároky tela. Kofeín v káve, kolových a energetických nápojoch vás oberá o vitamíny skupiny B. Hormonálna antikoncepcia narúša účinok vitamínu E, ale aj všetkých béčok. Lieky na zníženie krvnej zrážavosti bránia vstrebávaniu vitamínu K a lieky na liečbu vysokého tlaku vás oberú o vitamín C. Ak jete veľa údenín, máte vyššiu spotrebu vitamínu C, A a E. Béčka vyčerpáva aj dlhodobý stres a psychická záťaž. Ako zistíte, že ich potrebujete?

Taxikár imunity, posila pri chudnutí a strese: Céčko toho dokáže viac, než si myslíte

Pozor na káčko

Robíte si v lete zásobu vitamínu D aj na zimu? Ak vám chýba K, vaša snaha je márna, bez neho totiž déčko neúčinkuje a platí to, samozrejme, aj naopak. Káčko obsahujú fermentované sójové bôby – natto, kyslá kapusta, kvasené uhorky, menej ho je vo vajciach, v paste miso, jahňacine a kačacine, tmavom morčacom mäse, hovädzej a kuracej pečeni.

Ktorý vitamín vám chýba? Naučte sa čítať v tvári ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pred slnkom vás ochráni aj lacnejší krém. Musíte však dodržať jedno pravidlo!

Pred slnkom vás ochráni aj lacnejší krém. Musíte však dodržať jedno pravidlo!

dnes
Podľa nemeckých odborníkov nemusíte investovať do opaľovacieho krému, oleja či spreja mnoho peňazí. Myslieť musíte na niečo oveľa... Čítať viac
 
Ako zistíte, že si bazén niekto pomýlil s toaletou? Zamerajte sa na pach chlóru!

Ako zistíte, že si bazén niekto pomýlil s toaletou? Zamerajte sa na pach chlóru!

včera
Ste na kúpalisku a z bazéna sa k vám šíri prenikavý zápach chlóru. Ste spokojní, myslíte si, že voda je teraz dostatočne čistá. Lenže,... Čítať viac
 
Esenciálne oleje liečia telo aj dušu. Ktorý vám pomôže pri strese či úzkosti?

Esenciálne oleje liečia telo aj dušu. Ktorý vám pomôže pri strese či úzkosti?

17.07.2019
Zmocňujú sa vás pocity neistoty? Pracovné povinnosti vám prerastajú cez hlavu a neviete čo skôr? Upokojte svoj dušu príjemnou vôňou... Čítať viac
 
VIDEO: 9 typov bolestí sa spája s emóciami. Aká časť tela trápi sebcov, ktorá osamelých?

VIDEO: 9 typov bolestí sa spája s emóciami. Aká časť tela trápi sebcov, ktorá osamelých?

16.07.2019
Bolesť neprejde, kým nespravíte pokrok v citovom živote. Zdravie tela a psychika sú prepojené. Skúsite, či to funguje? Čítať viac
 
10 dôvodov, prečo vám počas letných mesiacov opúchajú nohy či členky

10 dôvodov, prečo vám počas letných mesiacov opúchajú nohy či členky

16.07.2019
Pre mnohých z nás je leto obdobím, keď takmer denne bojujeme s opuchnutými nohami. Teplé počasie znamená väčšiu záťaž pre náš žilový... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Máte dosť vitamínov? Pozrite sa do zrkadla a pleť prezradí, ktorý vám chýba
Lenka Štefánková