predplatne
 

Máte dosť vitamínov? Pozrite sa do zrkadla a pleť prezradí, ktorý vám chýba

14.07.2019

Bledá pokožka, vysušené pery, vyrážky či bolestivé kútiky. Aj tak sa môže ohlásiť nedostatok niektorých vitamínov. Naučte sa, čo vašej pleti chutí.

Je pokožka suchšia? Môže sa za tým skrývať nevyvážená strava.

Je pokožka suchšia? Môže sa za tým skrývať nevyvážená strava.Autor: Shutterstock

Hovorí sa, že ak máte pestrú stravu, mali by ste mať aj dostatok vitamínov. No niektoré lieky, jedlá, nápoje či životný štýl poriadne zvyšujú vitamínové nároky tela. Kofeín v káve, kolových a energetických nápojoch vás oberá o vitamíny skupiny B. Hormonálna antikoncepcia narúša účinok vitamínu E, ale aj všetkých béčok. Lieky na zníženie krvnej zrážavosti bránia vstrebávaniu vitamínu K a lieky na liečbu vysokého tlaku vás oberú o vitamín C. Ak jete veľa údenín, máte vyššiu spotrebu vitamínu C, A a E. Béčka vyčerpáva aj dlhodobý stres a psychická záťaž. Ako zistíte, že ich potrebujete?

Taxikár imunity, posila pri chudnutí a strese: Céčko toho dokáže viac, než si myslíte

Pozor na káčko

Robíte si v lete zásobu vitamínu D aj na zimu? Ak vám chýba K, vaša snaha je márna, bez neho totiž déčko neúčinkuje a platí to, samozrejme, aj naopak. Káčko obsahujú fermentované sójové bôby – natto, kyslá kapusta, kvasené uhorky, menej ho je vo vajciach, v paste miso, jahňacine a kačacine, tmavom morčacom mäse, hovädzej a kuracej pečeni.

Ktorý vitamín vám chýba? Naučte sa čítať v tvári ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

dnes
Tvar, farba i okolie nechtu oznamuje, čo sa deje vnútri tela. Často sa príznaky ochorení na nechtoch objavia ako prvé. Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

20.10.2019
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

18.10.2019
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

17.10.2019
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Máte dosť vitamínov? Pozrite sa do zrkadla a pleť prezradí, ktorý vám chýba
Lenka Štefánková