predplatne
 

Odtučnené a bezgluténové, agáve namiesto cukru...Nie všetky trendy sú naozaj zdravšie

02.05.2018

Sú skutočne všetky trendy, ktoré hlásajú, čo je zdravšie a lepšie pre naše telo, skutočne pravdivé?

Čo kúpiť, aby bola rodina zdravá? Niekedy je ťažké sa rozhodnúť.

Čo kúpiť, aby bola rodina zdravá? Niekedy je ťažké sa rozhodnúť.Autor: Shutterstock.com

Kedysi dávno sa razilo heslo – jedno vajce denne. Potom nám začali tvrdiť, že vajcia sú plné cholesterolu a treba ich jesť len striedmo. Posledné výskumy prinášajú stále viac informácií o prospešnosti vajíčok na naše zdravie. A podobných protirečení zažívame stále dosť.

1. Je odtučnené mlieko lepšie ako plnotučné?

Niektorí výživári odporúčajú piť odtučnené mlieko. Ak na to pristúpite v snahe obmedziť prísun kalórií, dá sa to pochopiť. Výskumy však ukazujú, že pre zdravie je užitočnejšie plnotučné mlieko.

Štúdia z roku 2016 publikovaná v časopise Circulation, zistila, že ľudia, ktorí jedli alebo pili plnotučné mliečne výrobky, mali o 46% nižšie riziko vzniku cukrovky ako tí, ktorí konzumovali nízkotučné alebo odstredené mlieko.

Ďalšia štúdia z rovnakého roku uverejnená v časopise American Journal of Nutrition ukázala, že ženy, ktoré konzumovali najtučnejšie mliečne výrobky mali o 8% nižšie riziko nadváhy!

Odstredené mlieko má určite menej nasýtených tukov, ktoré zvyšujú hladinu „zlého“ LDL cholesterolu, takže môže byť lepšie pre srdciarov a ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami. Ostatní by sa podľa odborníkov nemali ochudobňovať o benefity plnotučného mlieka. Navyše, málokto ho vypije viac ako pohár denne, takže prílišný prísun kalórií nehrozí.

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Buďte úspešní! Ničnerobenie prospieva kreativite, naučte sa oddychovať

Buďte úspešní! Ničnerobenie prospieva kreativite, naučte sa oddychovať

dnes
Unavený mozog nevládze tvoriť. Pribrzdite tempo a nechajte voľne plynúť myšlienky. Možno vám vďaka tomu vznikle v hlave skvelý nápad.... Čítať viac
 
Robíte ich každý deň. TIETO nevinné návyky môžu podlomiť vaše zdravie

Robíte ich každý deň. TIETO nevinné návyky môžu podlomiť vaše zdravie

včera
Chcete svojmu telu dopriať a robíte pravý opak? Aj malé často opakujúce sa zlozvyky dokážu spôsobiť časom problémy. Čítať viac
 
Vysoké nároky siahajú na srdce. Perfekcionizmus vás môže zabiť

Vysoké nároky siahajú na srdce. Perfekcionizmus vás môže zabiť

22.10.2018
Ak ste v práci perfekcionista, váš zamestnávateľ je iste spokojný. Štúdie však ukazujú, že neustále naháňanie sa za prízrakom dokonalosti... Čítať viac
 
Výhercovia luxusného pobytu v zlatých kúpeľoch. Aj vám ich Zdravie dopraje

Výhercovia luxusného pobytu v zlatých kúpeľoch. Aj vám ich Zdravie dopraje

22.10.2018
Choďte si oddýchnuť, kúpeľná sezóna je tu! Veď niet lepšieho času pre dobitie energie než posledné mesiace roka. Čítať viac
 
7 vecí, ktoré ničia pečeň viac než tuky. Čistíte ju bylinkami? Na toto pozor!

7 vecí, ktoré ničia pečeň viac než tuky. Čistíte ju bylinkami? Na toto pozor!

21.10.2018
Zďaleka nielen alkohol a mastné jedlá ničia pečeň. Myslíte si, že vám za bylinkové čaje poďakuje? A tiež ste v dobrej viere vymenili... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Odtučnené a bezgluténové, agáve namiesto cukru...Nie všetky trendy sú naozaj zdravšie
Martina Palovčíková