Odtučnené a bezgluténové, agáve namiesto cukru...Nie všetky trendy sú naozaj zdravšie

02.05.2018

Sú skutočne všetky trendy, ktoré hlásajú, čo je zdravšie a lepšie pre naše telo, skutočne pravdivé?

Čo kúpiť, aby bola rodina zdravá? Niekedy je ťažké sa rozhodnúť.

Čo kúpiť, aby bola rodina zdravá? Niekedy je ťažké sa rozhodnúť.Autor: Shutterstock.com

Kedysi dávno sa razilo heslo – jedno vajce denne. Potom nám začali tvrdiť, že vajcia sú plné cholesterolu a treba ich jesť len striedmo. Posledné výskumy prinášajú stále viac informácií o prospešnosti vajíčok na naše zdravie. A podobných protirečení zažívame stále dosť.

1. Je odtučnené mlieko lepšie ako plnotučné?

Niektorí výživári odporúčajú piť odtučnené mlieko. Ak na to pristúpite v snahe obmedziť prísun kalórií, dá sa to pochopiť. Výskumy však ukazujú, že pre zdravie je užitočnejšie plnotučné mlieko.

Štúdia z roku 2016 publikovaná v časopise Circulation, zistila, že ľudia, ktorí jedli alebo pili plnotučné mliečne výrobky, mali o 46% nižšie riziko vzniku cukrovky ako tí, ktorí konzumovali nízkotučné alebo odstredené mlieko.

Ďalšia štúdia z rovnakého roku uverejnená v časopise American Journal of Nutrition ukázala, že ženy, ktoré konzumovali najtučnejšie mliečne výrobky mali o 8% nižšie riziko nadváhy!

Odstredené mlieko má určite menej nasýtených tukov, ktoré zvyšujú hladinu „zlého“ LDL cholesterolu, takže môže byť lepšie pre srdciarov a ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami. Ostatní by sa podľa odborníkov nemali ochudobňovať o benefity plnotučného mlieka. Navyše, málokto ho vypije viac ako pohár denne, takže prílišný prísun kalórií nehrozí.

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

S koľkými partnermi ste mali sex? Mužské vyjadrenia sú na zamyslenie

S koľkými partnermi ste mali sex? Mužské vyjadrenia sú na zamyslenie

včera
Európski muži udávajú v porovnaní so ženami dvojnásobné čísla. Hovoria pravdu, alebo preháňajú? Čítať viac
 
S hlavou ku gastrológovi, s hnačkou k psychológovi? Možno je to aj váš prípad!

S hlavou ku gastrológovi, s hnačkou k psychológovi? Možno je to aj váš prípad!

včera
Septembrové Zdravie zistilo, že hlava vás môže bolieť aj z vecí, na ktoré by ste to vôbec nepovedali. A vyskočenú platničku netreba... Čítať viac
 
Čo robiť, keď vás popŕhli medúza alebo stúpite na ježka?

Čo robiť, keď vás popŕhli medúza alebo stúpite na ježka?

15.08.2018
Radosť z dovolenky môže byť razom fuč, ak natrafíte na útok zdanlivo nenápadnej potvory s bolestivými následkami. Čítať viac
 
Nafukuje vás? Urobte si doma TEST na intoleranciu laktózy

Nafukuje vás? Urobte si doma TEST na intoleranciu laktózy

15.08.2018
Máte bolesti brucha po káve s mliekom, nafukuje vás zo zmrzliny a omáčkam sa vyhýbate, pretože vás vždy preženie? Jednoduchý test na... Čítať viac
 
VIDEO: Vedci našli spôsob, ako nechať zmiznúť telo. Vylieči psychiku?

VIDEO: Vedci našli spôsob, ako nechať zmiznúť telo. Vylieči psychiku?

14.08.2018
Šialený nápad či seriózny liek proti bolesti a psychickým problémom? Vedci odhaľujú, aký je mozog prelietavý. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Odtučnené a bezgluténové, agáve namiesto cukru...Nie všetky trendy sú naozaj zdravšie
Martina Palovčíková