predplatne
 

Odtučnené a bezgluténové, agáve namiesto cukru...Nie všetky trendy sú naozaj zdravšie

02.05.2018

Sú skutočne všetky trendy, ktoré hlásajú, čo je zdravšie a lepšie pre naše telo, skutočne pravdivé?

Čo kúpiť, aby bola rodina zdravá? Niekedy je ťažké sa rozhodnúť.

Čo kúpiť, aby bola rodina zdravá? Niekedy je ťažké sa rozhodnúť.Autor: Shutterstock.com

Kedysi dávno sa razilo heslo – jedno vajce denne. Potom nám začali tvrdiť, že vajcia sú plné cholesterolu a treba ich jesť len striedmo. Posledné výskumy prinášajú stále viac informácií o prospešnosti vajíčok na naše zdravie. A podobných protirečení zažívame stále dosť.

1. Je odtučnené mlieko lepšie ako plnotučné?

Niektorí výživári odporúčajú piť odtučnené mlieko. Ak na to pristúpite v snahe obmedziť prísun kalórií, dá sa to pochopiť. Výskumy však ukazujú, že pre zdravie je užitočnejšie plnotučné mlieko.

Štúdia z roku 2016 publikovaná v časopise Circulation, zistila, že ľudia, ktorí jedli alebo pili plnotučné mliečne výrobky, mali o 46% nižšie riziko vzniku cukrovky ako tí, ktorí konzumovali nízkotučné alebo odstredené mlieko.

Ďalšia štúdia z rovnakého roku uverejnená v časopise American Journal of Nutrition ukázala, že ženy, ktoré konzumovali najtučnejšie mliečne výrobky mali o 8% nižšie riziko nadváhy!

Odstredené mlieko má určite menej nasýtených tukov, ktoré zvyšujú hladinu „zlého“ LDL cholesterolu, takže môže byť lepšie pre srdciarov a ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami. Ostatní by sa podľa odborníkov nemali ochudobňovať o benefity plnotučného mlieka. Navyše, málokto ho vypije viac ako pohár denne, takže prílišný prísun kalórií nehrozí.

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Zmerajte si pulz! Hlási u vás jedno zo 4-och vážnych ochorení?

Zmerajte si pulz! Hlási u vás jedno zo 4-och vážnych ochorení?

dnes
Pravidelne si siahnite na zápästie a počítajte. Aj tento jednoduchý úkon vám môže zachrániť život. Aj pomalý je problém! Čítať viac
 
Máte výrazne červený jazyk? Alebo je dožlta? Zbystrite!

Máte výrazne červený jazyk? Alebo je dožlta? Zbystrite!

dnes
Ružový jazyk znamená, že s ním je všetko v poriadku. Máte ho zelený? Oranžový? Červený? Než sa začnete znervózňovať, spomeňte si, či... Čítať viac
 
Je tu najdepresívnejší deň roka. Pomôže vám úžasný recept Severanov

Je tu najdepresívnejší deň roka. Pomôže vám úžasný recept Severanov

včera
Vedeli ste, že množstvo denného svetla môže zlepšiť náladu? Aby vás „modrý pondelok” nerozhodil, skúste to ako Nóri či Švédi. Čítať viac
 
Tichá rakovina zabila Jobsa aj Swayzeho. Spevák HEXU bojuje! Všímajte si 10 signálov!

Tichá rakovina zabila Jobsa aj Swayzeho. Spevák HEXU bojuje! Všímajte si 10 signálov!

20.01.2019
Zo všetkých onkologických ochorení má rakovina pankreasu najhoršiu prognózu. Čítať viac
 
5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

19.01.2019
Najrýchlejšie trávite cukry, o niečo dlhšie bielkoviny, najviac sa potrápite s tukmi. Črevo ukáže, kde robíte najväčšiu chybu. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Odtučnené a bezgluténové, agáve namiesto cukru...Nie všetky trendy sú naozaj zdravšie
Martina Palovčíková