predplatne
 

Ste po lete bez energie alebo zle spíte? Zajedzte to! Aj bolesť hlavy

10.09.2018

Sú zdravé, chutné a majú pre váš organizmus mnohé výhody. Spoznajte ich účinky a využite vo svoj prospech.

Liek na každý druh nálady? Stačí si len správne vybrať.

Liek na každý druh nálady? Stačí si len správne vybrať.Autor: Shutterstock

To, ako sa cítite, dokážete ovplyvniť účinkami tých správnych potravín. Stačí si len vybrať a čerpať z nich výhody. Náladu totiž ovplyvňuje celý rad faktorov, medzi ktorými je aj jedlo. Je vedecky dokázané, že určité potraviny majú vplyv na tvorbu serotonínu - takzvaného hormónu šťastia. Táto látka pôsobí na nervový systém a navodzuje dobrú náladu. No nielen serotonín, zdravé jedlá v sebe skrývajú omnoho viac účinkov, ktoré dokážu efektívne ovplyvniť náladu.

Čítajte: TOP nápoje pre spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak

Bolesť hlavy treba vypáliť

Ničí vás nepríjemná bolesť hlavy a neviete sa jej zbaviť? Namiesto liekov jedzte potraviny, ktoré v sebe ukrývajú tryptofán. Ide o aminokyselinu, ktorá má tlmiace účinky a používa sa na zníženie pocitov bolestí a je základnou látkou pre tvorbu serotonínu v organizme. Nájdete ho napríklad v špenáte, špargli, hrášku, cibuli či cesnaku.

FOTO: Mňam! Toto sú najlepšie prírodné spaľovače tuku

Za bolesťou hlavy môže byť aj nedostatok draslíka. Ide o minerál, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu nervového a svalového systému. Výborný zdrojom draslíka je banán, ale stredne veľký pečený zemiak so šupkou obsahuje draslíka dokonca dvakrát viac. A napokon, vypáľte to! Tlmiace účinky na bolesť má kapsaicín, ktorý sa nachádza v čili papričkách.

Pozrite si ďalšie jedlá, ktoré ovplyvnia vaše nálady ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Čím dlhšie voľno, tým väčší podovolenkový stres?! TAKTO s ním zatočíte

Čím dlhšie voľno, tým väčší podovolenkový stres?! TAKTO s ním zatočíte

dnes
Stres je jedným zo základných príčin, ktoré v dnešnej dobe znižujú kvalitu života a často môžu viesť k problémom v rodine a vo vzťahoch,... Čítať viac
 
Majú farebné kontaktné šošovky vplyv na zdravie vašich očí?

Majú farebné kontaktné šošovky vplyv na zdravie vašich očí?

dnes
Kontaktné šošovky už dávno neslúžia len na zlepšenie videnia pri problémoch s refrakčnými očnými poruchami zraku. Čítať viac
 
Obľúbený herec zo seriálu Oteckovia prezradil, že miluje adrenalín. Kde má motorku?

Obľúbený herec zo seriálu Oteckovia prezradil, že miluje adrenalín. Kde má motorku?

včera
Seriálový právnik Ondrej a herec SND rád skočí salto alebo riskne jazdu na koni, no keď sa ohlási chrbát, vie, že sa musí ísť vyspať. Čítať viac
 
10 TOP spúšťačov bolesti hlavy. O 4 nemusí tušiť ani váš lekár

10 TOP spúšťačov bolesti hlavy. O 4 nemusí tušiť ani váš lekár

14.09.2019
Ak viete zistiť, čo vám vyvolalo bolesť hlavy, môžete sa jej nabudúce vyhnúť, alebo zvoliť rýchlu pomoc. Čítať viac
 
Chystáte sa cez víkend randiť? S týmito znameniami zažijete najviac zábavy

Chystáte sa cez víkend randiť? S týmito znameniami zažijete najviac zábavy

13.09.2019
Poznáte to, stretnete človeka a o pár minút sa spolu rozprávate ako keby ste sa poznali večnosť. A keď vás dokáže rozosmiať, hneď sa cítite... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ste po lete bez energie alebo zle spíte? Zajedzte to! Aj bolesť hlavy
nh