predplatne
 

Ste po lete bez energie alebo zle spíte? Zajedzte to! Aj bolesť hlavy

10.09.2018

Sú zdravé, chutné a majú pre váš organizmus mnohé výhody. Spoznajte ich účinky a využite vo svoj prospech.

Liek na každý druh nálady? Stačí si len správne vybrať.

Liek na každý druh nálady? Stačí si len správne vybrať.Autor: Shutterstock

To, ako sa cítite, dokážete ovplyvniť účinkami tých správnych potravín. Stačí si len vybrať a čerpať z nich výhody. Náladu totiž ovplyvňuje celý rad faktorov, medzi ktorými je aj jedlo. Je vedecky dokázané, že určité potraviny majú vplyv na tvorbu serotonínu - takzvaného hormónu šťastia. Táto látka pôsobí na nervový systém a navodzuje dobrú náladu. No nielen serotonín, zdravé jedlá v sebe skrývajú omnoho viac účinkov, ktoré dokážu efektívne ovplyvniť náladu.

Čítajte: TOP nápoje pre spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak

Bolesť hlavy treba vypáliť

Ničí vás nepríjemná bolesť hlavy a neviete sa jej zbaviť? Namiesto liekov jedzte potraviny, ktoré v sebe ukrývajú tryptofán. Ide o aminokyselinu, ktorá má tlmiace účinky a používa sa na zníženie pocitov bolestí a je základnou látkou pre tvorbu serotonínu v organizme. Nájdete ho napríklad v špenáte, špargli, hrášku, cibuli či cesnaku.

FOTO: Mňam! Toto sú najlepšie prírodné spaľovače tuku

Za bolesťou hlavy môže byť aj nedostatok draslíka. Ide o minerál, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu nervového a svalového systému. Výborný zdrojom draslíka je banán, ale stredne veľký pečený zemiak so šupkou obsahuje draslíka dokonca dvakrát viac. A napokon, vypáľte to! Tlmiace účinky na bolesť má kapsaicín, ktorý sa nachádza v čili papričkách.

Pozrite si ďalšie jedlá, ktoré ovplyvnia vaše nálady ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

dnes
Ak ste už aj vy prekročili hranicu 40 roku života, nasledujúca správa sa týka aj Vás. Čítať viac
 
Idete s nami do raja? Zdravie vám dopraje relax, ktorý potrebujete

Idete s nami do raja? Zdravie vám dopraje relax, ktorý potrebujete

včera
Predstavte si scenériu zasnežených lesov a samých seba vo vyhriatom bazéne s liečivou vodou. Potom si užijete masáž a výbornú večeru... Čítať viac
 
Prečo sa muži nechcú hádať? Experti: Emócie ich môžu zabiť, riskujú infarkt

Prečo sa muži nechcú hádať? Experti: Emócie ich môžu zabiť, riskujú infarkt

18.11.2018
Z čoho sa nevyrozprávajú, to si odnesie chrbát, hlava alebo smutná štatistika samovrážd. Zachránia to holiči? Čítať viac
 
Farby osvetlenia majú svoje pre aj proti. Z ktorej je vaše telo v strese?

Farby osvetlenia majú svoje pre aj proti. Z ktorej je vaše telo v strese?

17.11.2018
Neviete, akú žiarovku si priniesť domov? Sledujte farby. Čítať viac
 
Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

16.11.2018
Rátali ste aj dnes večer ovečky? Spomeňte si, čo ste robili podvečer. Aj drobnosti vo vašom životnom štýle môžu podporiť nespavosť... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ste po lete bez energie alebo zle spíte? Zajedzte to! Aj bolesť hlavy
Nina Haceková