predplatne
 

Vyjedzte si zdravý zrak! Poznáte najlepšie a najhoršie potraviny pre vaše oči?

14.06.2018

Tak, ako platí pre celkové zdravie, že sa odvíja najmä od toho, čo zjeme, platí to aj pre naše oči. Čo im prospieva a čo škodí?

Základom je zelenina, no niektorá je predsa len lepšia. Viete, ktorá?

Základom je zelenina, no niektorá je predsa len lepšia. Viete, ktorá?Autor: Shutterstock

Na oči majú pozitívny vplyv antioxidanty, luteín a zeaxantín, omega 3 mastné kyseliny a z minerálov najmä zinok. Naopak viaceré zlozvyky nesvedčia ani očiam. Pozrime sa bližšie, čo vaším očiam ulahodí a čo ich nepoteší.

Tmavá listová zelenina

Obsahuje veľa antioxidantu luteínu a vitamínov s antioxidačnými účinkami. Špenát, kel, kapusta, petržlenová vňať. Luteín spomaľuje degeneratívne zmeny na sietnici a brzdí vznik šedého zákalu.

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nebezpečný reštart v tele: 3 príčiny jarnej únavy, môžu byť aj vážne

Nebezpečný reštart v tele: 3 príčiny jarnej únavy, môžu byť aj vážne

včera
Aj vaša padá na klávesnicu počítača, hoci spíte ako treba? Počkajte do apríla. Čítať viac
 
O 2 týždne ploché bruško a zdravá krv: Začíname jarný DETOX s bylinkami

O 2 týždne ploché bruško a zdravá krv: Začíname jarný DETOX s bylinkami

23.03.2019
Najúčinnejšie na náš organizmus pôsobia čerstvé bylinky, preto sa bylinkové kúry zväčša začínajú na jar. Zaplavia telo vyčerpané... Čítať viac
 
Neviete si zapamätať tváre? Zrejme máte prozopagnóziu

Neviete si zapamätať tváre? Zrejme máte prozopagnóziu

22.03.2019
Ak si nepamätáte tváre, ale ľudí ľahšie rozoznáte po hlase či vďaka gestám a oblečeniu, zrejme máte v mozgu chybu. Tak ako každý päťdesiaty.... Čítať viac
 
Chcete zastaviť bolesť chrbta tabletkou? Môže sa vám to vypomstiť

Chcete zastaviť bolesť chrbta tabletkou? Môže sa vám to vypomstiť

22.03.2019
Kedy ste si dali naposledy niečo proti bolesti chrbta, zubov alebo kŕčom v bruchu? Na to, aby ste si zničili dôležité orgány, stačí oveľa... Čítať viac
 
Večerný ANTISTRES za 10 minút: Pocítite úľavu a nebude vás bolieť ani hlava

Večerný ANTISTRES za 10 minút: Pocítite úľavu a nebude vás bolieť ani hlava

21.03.2019
Napätie sa podpíše pod držanie tela. Všimli ste si, že podvedome ťaháte ramená vpred? Ak sa neuvoľníte, môžete skončiť s bolesťami... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vyjedzte si zdravý zrak! Poznáte najlepšie a najhoršie potraviny pre vaše oči?
Martina Palovčíková