predplatne
 

Protikvasinkové MENU: Kandidu vyhladujte, inak nezaberú ani lieky!

30.07.2018

Svrbia, pália, nafukujú, bolia a oberajú vás o energiu aj o krásu. Ak liečbu nepodporíte stravou, nevyhráte nad nimi.

Kvasinky milujú cukor a železo. Ak sa ich chcete zbaviť, musíte im nekompromisne prestať osladzovať život!

Kvasinky milujú cukor a železo. Ak sa ich chcete zbaviť, musíte im nekompromisne prestať osladzovať život!Autor: Shutterstock

Kvasinkami sa nemáte prečo zaoberať, kým priateľsky spolunažívajú so svojím okolím. Tieto hubové mikroorganizmy sa prirodzene nachádzajú v pôde, rastlinách, vo vode i vo vzduchu, ale aj na ľudskej koži či v slizniciach. „Kvasinka Candida albicans je bežnou súčasťou črevnej mikroflóry najmä v hrubom čreve. Spolu s určitými baktériami sú v rovnováhe, ktorá ak sa naruší, kvasinky sa premnožia a rozvinú sa mykotické infekcie,“ vysvetľuje dermatovenerologička Veronika Manduchová.

VIDEO: Gynekológ radí: Kedy znamená výtok z pošvy problém?

Žijú z cukru

„Pri opakovaných kvasinkových infekciách by súčasťou liečba mala byť eliminačná diéta, pri ktorej zo stravy treba vylúčiť cukry v akejkoľvek podobe. Príčinou opakujúcich sa kvasinkových infekcií môže byť práve nevhodné zloženie stravy bohatej na jednoduché cukry,“ vystríha lekárka, že z jedálneho lístka musíte vylúčiť aj kvasené výrobky, kysnuté pečivo, výrobky z bielej múky, plesňové syry, huby, sladkosti, alkoholické nápoje a ovocie.

►►► Bez servítky, narovinu: 8 vecí, ktoré by ste o svojej vagíne mali vedieť 

„Aj nadmerná konzumácia červeného mäsa a užívanie preparátov železa podporuje rast kvasiniek a baktérií,“ upozorňuje dermatovenerologička, že na mykotické infekcie sú náchylnejší diabetici, novorodenci a ľudia s oslabeným imunitným systémom. Najmä onkologickí pacienti po ožarovaní a chemoterapii, ale aj po chirurgických zákrokoch či na dlhodobej antibiotickej liečbe.

 Ste sladko závislí? Tento TEST odhalí, či vám cukor ničí život

Premnoženiu kvasiniek praje tiež: 

  • stres,
  • tehotenstvo,
  • užívanie hormonálnej antikoncepcie,
  • užívanie steroidných hormónov či anabolík.

Nálady ako na horskej dráhe? Skroťte ich, kým vás začnú ničiť 

Ako zdroj energie využívajú kvasinky hlavne jednoduché cukry v mede, sladkom ovocí, sladkostiach, slade, sladidlách či v mlieku. Aspoň na čas sa oplatí obmedziť aj príjem zložených cukrov, ktoré si organizmus rozloží na jednoduché, aby ich strávil – najmä kysnutých výrobkov z bielej múky.

Ak máte často mykotické infekcie, neužívajte železo!

Kvasinky potrebujú na svoje množenie ióny železa a čím ich majú viac k dispozícii, tým ľahšie a rýchlejšie sa množia.

BLACKLIST: 

  • ovocné džúsy, nektáre, koncentrované šťavy zo sladkých druhov ovocia, ako sú jablká a hrušky
  • sladké ovocie: zrelé banány, hrozno, sladké druhy jabĺk; konzervované ovocie; sušené ovocie
  • konzervovaná zelenina v sladkokyslom náleve
  • ovocné a instantné čaje, sladké nealko, alkohol
  • sladkosti
  • med
  • umelé sladidlá
  • kvasené výrobky
  • výrobky z bielej múky, vrátane cestovín a kysnuté pečivo
  • plesňové a zrejúce syry
  • červené mäso a vnútornosti
  • ovocné jogurty
  • džemy
  • kečup

3x menu proti kvasinkám

Eliminačná diéta by mala trvať aspoň tri mesiace. Ak vás však trápia mykotické infekcie pravidelne, zvážte, či sa vám neoplatí zmeniť jedálny lístok raz a navždy.

1. deň

Raňajky: pšenová kaša so škoricou


Pšeno si môžete pripraviť aj naslano. Výborné je namiesto ryže, aj do rizota. Zdroj foto v texte: Shutterstock

Desiata: nakrájaná uhorka

Obed: vajcová polievka, celozrnné cestoviny s bryndzou, upraženou cibuľkou a pažítkou

Olovrant: biely jogurt

Večera: zeleninový šalát s cesnakom a tvarohom

2. deň

Raňajky: omeleta s čerstvou paprikou

Desiata: hrsť nesolených orechov

Obed: zeleninová polievka, rizoto z naturálnej ryže s koreňovou zeleninou a hydinovým mäsom

Olovrant: avokádo s tvarohom

Večera: grilovaná cuketa, syr, čerstvý listový šalát

3. deň

Raňajky: smoothie z čerstvej zeleniny a tekvicových semienok

Desiata: biely jogurt so štipkou mletej škorice

Obed: cesnaková polievka, grilovaná ryba s listovým šalátom

Olovrant: nakrájaný kaleráb a plátkový syr

Večera: celozrnné cestoviny so zeleným hráškom, s citrónovou kôrou, olivovým olejom a so syrom

Čo piť? 

  • čistú vodu,
  • neochutené minerálky,
  • bylinkové čaje,
  • zeleninové šťavy.

Čo ešte jesť: 

  • mliečne výrobky s obsahom probiotických kultúr: jogurty, jogurtové nápoje alebo bryndza
  • tvaroh, vajcia
  • čerstvé listové šaláty
  • cesnak
  • cibuľa
  • ľanové, tekvicové a slnečnicové semienka
  • artičoky
  • avokádo
  • celozrnné výrobky
  • naturálna ryža
  • pohánka, pšeno
  • nekysnuté výrobky
  • zázvor
  • orechy
  • hydina (s mierou)
  • vajcia
  • ryby a plody mora
  • grapefruity a citróny
  • oregano, šalvia, škorica, majorán
  • škorica

4 zdravé rady:

  1. Nejedzte nič, čo začalo plesnivieť!
    Konzumáciou pokazených potravín kvasinky vyzývate, aby sa množili.
  2. Dostatočná hladina zinku v krvi zvyšuje slizničnú imunitu, čo pomáha predchádzať vzniku mykotických infekcií.
    Každý deň si preto dajte aspoň čajovú lyžičku ľanových, tekvicových a slnečnicových semienok.
  3. Hydinu a ryby si doprajte, nie však každý deň.
    Napriek tomu, že obsahujú zinok, ktorý potrebujete, majú v sebe železo, ktoré musíte obmedziť. Vylúčiť musíte bravčové mäso.
  4. Každý deň zjedzte strúčik cesnaku,
    obsahuje látku alicín, ktorú kvasinky neznášajú.

Svrbí vás tam dole? Voľnopredajné lieky to môžu zhoršiť 

V tomto článku sa zaoberáme Kvasinky ...viac Mykóza ...viac
Autor: Lenka Štefánková, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Chcete byť zdravší a spokojnejší? Začnite hneď! Objímaním a túlením sa

Chcete byť zdravší a spokojnejší? Začnite hneď! Objímaním a túlením sa

dnes
Existuje celý rad dobrých dôvodov na to, aby ste sa dotýkali, objímali a bozkávali s ľuďmi, ktorých máte radi. Tieto prejavy náklonnosti... Čítať viac
 
3 kroky ako uvoľniť nos bez kvapiek. Stačia vám 2 minúty!

3 kroky ako uvoľniť nos bez kvapiek. Stačia vám 2 minúty!

dnes
Vyskúšajte fajn trik, ako si ho rýchlo uvoľniť bez nosového spreja či kvapiek. Čítať viac
 
Bývate medzi 13. až 16. hodinou malátni? V tomto čase je to príznak choroby!

Bývate medzi 13. až 16. hodinou malátni? V tomto čase je to príznak choroby!

včera
Únava v tomto čase je jedným z príznakov nebezpečného, ale liečiteľného ochorenia. Ak okrem nej cítite aj iné, choďte čo najskôr k lekárovi.... Čítať viac
 
Sebavedomie je len trik! 5 tipov a 3 minúty denne vám ho zvýšia

Sebavedomie je len trik! 5 tipov a 3 minúty denne vám ho zvýšia

včera
Neustále máte pocit, že musíte ostatných doháňať bez ohľadu na to, čo ste už dokázali? Stop! Zmeňte perspektívu. Čítať viac
 
Svetový prieskum dĺžky života: Ako na tom budú Slováci? Horšie, než by mohli!

Svetový prieskum dĺžky života: Ako na tom budú Slováci? Horšie, než by mohli!

17.10.2018
Odborníci skúmali, koľko rokov sa ľudia priemerne dožijú v roku 2040, v ktorých krajinách vtedy budú žiť najdlhšie a v ktorých najkratšie.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Protikvasinkové MENU: Kandidu vyhladujte, inak nezaberú ani lieky!
Lenka Štefánková
bd