predplatne
 

Protikvasinkové MENU: Kandidu vyhladujte, inak nezaberú ani lieky!

30.07.2018

Svrbia, pália, nafukujú, bolia a oberajú vás o energiu aj o krásu. Ak liečbu nepodporíte stravou, nevyhráte nad nimi.

Kvasinky milujú cukor a železo. Ak sa ich chcete zbaviť, musíte im nekompromisne prestať osladzovať život!

Kvasinky milujú cukor a železo. Ak sa ich chcete zbaviť, musíte im nekompromisne prestať osladzovať život!Autor: Shutterstock

Kvasinkami sa nemáte prečo zaoberať, kým priateľsky spolunažívajú so svojím okolím. Tieto hubové mikroorganizmy sa prirodzene nachádzajú v pôde, rastlinách, vo vode i vo vzduchu, ale aj na ľudskej koži či v slizniciach. „Kvasinka Candida albicans je bežnou súčasťou črevnej mikroflóry najmä v hrubom čreve. Spolu s určitými baktériami sú v rovnováhe, ktorá ak sa naruší, kvasinky sa premnožia a rozvinú sa mykotické infekcie,“ vysvetľuje dermatovenerologička Veronika Manduchová.

VIDEO: Gynekológ radí: Kedy znamená výtok z pošvy problém?

Žijú z cukru

„Pri opakovaných kvasinkových infekciách by súčasťou liečba mala byť eliminačná diéta, pri ktorej zo stravy treba vylúčiť cukry v akejkoľvek podobe. Príčinou opakujúcich sa kvasinkových infekcií môže byť práve nevhodné zloženie stravy bohatej na jednoduché cukry,“ vystríha lekárka, že z jedálneho lístka musíte vylúčiť aj kvasené výrobky, kysnuté pečivo, výrobky z bielej múky, plesňové syry, huby, sladkosti, alkoholické nápoje a ovocie.

►►► Bez servítky, narovinu: 8 vecí, ktoré by ste o svojej vagíne mali vedieť 

„Aj nadmerná konzumácia červeného mäsa a užívanie preparátov železa podporuje rast kvasiniek a baktérií,“ upozorňuje dermatovenerologička, že na mykotické infekcie sú náchylnejší diabetici, novorodenci a ľudia s oslabeným imunitným systémom. Najmä onkologickí pacienti po ožarovaní a chemoterapii, ale aj po chirurgických zákrokoch či na dlhodobej antibiotickej liečbe.

 Ste sladko závislí? Tento TEST odhalí, či vám cukor ničí život

Premnoženiu kvasiniek praje tiež: 

  • stres,
  • tehotenstvo,
  • užívanie hormonálnej antikoncepcie,
  • užívanie steroidných hormónov či anabolík.

Nálady ako na horskej dráhe? Skroťte ich, kým vás začnú ničiť 

Ako zdroj energie využívajú kvasinky hlavne jednoduché cukry v mede, sladkom ovocí, sladkostiach, slade, sladidlách či v mlieku. Aspoň na čas sa oplatí obmedziť aj príjem zložených cukrov, ktoré si organizmus rozloží na jednoduché, aby ich strávil – najmä kysnutých výrobkov z bielej múky.

Ak máte často mykotické infekcie, neužívajte železo!

Kvasinky potrebujú na svoje množenie ióny železa a čím ich majú viac k dispozícii, tým ľahšie a rýchlejšie sa množia.

BLACKLIST: 

  • ovocné džúsy, nektáre, koncentrované šťavy zo sladkých druhov ovocia, ako sú jablká a hrušky
  • sladké ovocie: zrelé banány, hrozno, sladké druhy jabĺk; konzervované ovocie; sušené ovocie
  • konzervovaná zelenina v sladkokyslom náleve
  • ovocné a instantné čaje, sladké nealko, alkohol
  • sladkosti
  • med
  • umelé sladidlá
  • kvasené výrobky
  • výrobky z bielej múky, vrátane cestovín a kysnuté pečivo
  • plesňové a zrejúce syry
  • červené mäso a vnútornosti
  • ovocné jogurty
  • džemy
  • kečup

3x menu proti kvasinkám

Eliminačná diéta by mala trvať aspoň tri mesiace. Ak vás však trápia mykotické infekcie pravidelne, zvážte, či sa vám neoplatí zmeniť jedálny lístok raz a navždy.

1. deň

Raňajky: pšenová kaša so škoricou


Pšeno si môžete pripraviť aj naslano. Výborné je namiesto ryže, aj do rizota. Zdroj foto v texte: Shutterstock

Desiata: nakrájaná uhorka

Obed: vajcová polievka, celozrnné cestoviny s bryndzou, upraženou cibuľkou a pažítkou

Olovrant: biely jogurt

Večera: zeleninový šalát s cesnakom a tvarohom

2. deň

Raňajky: omeleta s čerstvou paprikou

Desiata: hrsť nesolených orechov

Obed: zeleninová polievka, rizoto z naturálnej ryže s koreňovou zeleninou a hydinovým mäsom

Olovrant: avokádo s tvarohom

Večera: grilovaná cuketa, syr, čerstvý listový šalát

3. deň

Raňajky: smoothie z čerstvej zeleniny a tekvicových semienok

Desiata: biely jogurt so štipkou mletej škorice

Obed: cesnaková polievka, grilovaná ryba s listovým šalátom

Olovrant: nakrájaný kaleráb a plátkový syr

Večera: celozrnné cestoviny so zeleným hráškom, s citrónovou kôrou, olivovým olejom a so syrom

Čo piť? 

  • čistú vodu,
  • neochutené minerálky,
  • bylinkové čaje,
  • zeleninové šťavy.

Čo ešte jesť: 

  • mliečne výrobky s obsahom probiotických kultúr: jogurty, jogurtové nápoje alebo bryndza
  • tvaroh, vajcia
  • čerstvé listové šaláty
  • cesnak
  • cibuľa
  • ľanové, tekvicové a slnečnicové semienka
  • artičoky
  • avokádo
  • celozrnné výrobky
  • naturálna ryža
  • pohánka, pšeno
  • nekysnuté výrobky
  • zázvor
  • orechy
  • hydina (s mierou)
  • vajcia
  • ryby a plody mora
  • grapefruity a citróny
  • oregano, šalvia, škorica, majorán
  • škorica

4 zdravé rady:

  1. Nejedzte nič, čo začalo plesnivieť!
    Konzumáciou pokazených potravín kvasinky vyzývate, aby sa množili.
  2. Dostatočná hladina zinku v krvi zvyšuje slizničnú imunitu, čo pomáha predchádzať vzniku mykotických infekcií.
    Každý deň si preto dajte aspoň čajovú lyžičku ľanových, tekvicových a slnečnicových semienok.
  3. Hydinu a ryby si doprajte, nie však každý deň.
    Napriek tomu, že obsahujú zinok, ktorý potrebujete, majú v sebe železo, ktoré musíte obmedziť. Vylúčiť musíte bravčové mäso.
  4. Každý deň zjedzte strúčik cesnaku,
    obsahuje látku alicín, ktorú kvasinky neznášajú.

Svrbí vás tam dole? Voľnopredajné lieky to môžu zhoršiť 

V tomto článku sa zaoberáme Kvasinky ...viac Mykóza ...viac
Autor: Lenka Štefánková, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Relax so Zdravím: Výhercovia kúpeľného pobytu, gratulujeme vám!

Relax so Zdravím: Výhercovia kúpeľného pobytu, gratulujeme vám!

včera
Lepšie pohybové i stravovacie návyky, ktoré získate v kúpeľoch, vám pomôžu v boji s osteoporózou. A voda odplaví bolesť. Zdravie vám... Čítať viac
 
Nemáte už energiu na vianočné prípravy? Stačí pár úprav a ste ako stíhačka

Nemáte už energiu na vianočné prípravy? Stačí pár úprav a ste ako stíhačka

včera
Hektické obdobie si vyžiada svoju daň v podobe únavy. Niekedy však stačí úprava jedálneho lístku a všetko bude inak. Čítať viac
 
8 krokov ako dať STOP zimnému blues. Bez liekov za 15 minút!

8 krokov ako dať STOP zimnému blues. Bez liekov za 15 minút!

17.12.2018
Dlhé zimné večery a vstávanie do tmy. Čo robiť, aby ste neprepadli depresii z nedostatku svetla? Čítať viac
 
Rozdávame vitamíny ZADARMO! Ktorý sa vám zíde?

Rozdávame vitamíny ZADARMO! Ktorý sa vám zíde?

17.12.2018
Potrebujete povzbudiť imunitu? Pripravili sme pre vás vitamíny, stačí si ich iba vyzdvihnúť. Januárové Zdravie si rozhodne nesmiete... Čítať viac
 
Ako účinne detoxikovať cievy? Dve drobnosti vám zachránia život

Ako účinne detoxikovať cievy? Dve drobnosti vám zachránia život

16.12.2018
Ako dlho vám vydržia cievy v bezchybnom stave najviac závisí od vášho spôsobu života. Na jeho zmenu ale nikdy nie je neskoro. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Protikvasinkové MENU: Kandidu vyhladujte, inak nezaberú ani lieky!
Lenka Štefánková
bd