Protikvasinkové MENU: Kandidu vyhladujte, inak nezaberú ani lieky!

30.07.2018

Svrbia, pália, nafukujú, bolia a oberajú vás o energiu aj o krásu. Ak liečbu nepodporíte stravou, nevyhráte nad nimi.

Kvasinky milujú cukor a železo. Ak sa ich chcete zbaviť, musíte im nekompromisne prestať osladzovať život!

Kvasinky milujú cukor a železo. Ak sa ich chcete zbaviť, musíte im nekompromisne prestať osladzovať život!Autor: Shutterstock

Kvasinkami sa nemáte prečo zaoberať, kým priateľsky spolunažívajú so svojím okolím. Tieto hubové mikroorganizmy sa prirodzene nachádzajú v pôde, rastlinách, vo vode i vo vzduchu, ale aj na ľudskej koži či v slizniciach. „Kvasinka Candida albicans je bežnou súčasťou črevnej mikroflóry najmä v hrubom čreve. Spolu s určitými baktériami sú v rovnováhe, ktorá ak sa naruší, kvasinky sa premnožia a rozvinú sa mykotické infekcie,“ vysvetľuje dermatovenerologička Veronika Manduchová.

VIDEO: Gynekológ radí: Kedy znamená výtok z pošvy problém?

Žijú z cukru

„Pri opakovaných kvasinkových infekciách by súčasťou liečba mala byť eliminačná diéta, pri ktorej zo stravy treba vylúčiť cukry v akejkoľvek podobe. Príčinou opakujúcich sa kvasinkových infekcií môže byť práve nevhodné zloženie stravy bohatej na jednoduché cukry,“ vystríha lekárka, že z jedálneho lístka musíte vylúčiť aj kvasené výrobky, kysnuté pečivo, výrobky z bielej múky, plesňové syry, huby, sladkosti, alkoholické nápoje a ovocie.

►►► Bez servítky, narovinu: 8 vecí, ktoré by ste o svojej vagíne mali vedieť 

„Aj nadmerná konzumácia červeného mäsa a užívanie preparátov železa podporuje rast kvasiniek a baktérií,“ upozorňuje dermatovenerologička, že na mykotické infekcie sú náchylnejší diabetici, novorodenci a ľudia s oslabeným imunitným systémom. Najmä onkologickí pacienti po ožarovaní a chemoterapii, ale aj po chirurgických zákrokoch či na dlhodobej antibiotickej liečbe.

 Ste sladko závislí? Tento TEST odhalí, či vám cukor ničí život

Premnoženiu kvasiniek praje tiež: 

  • stres,
  • tehotenstvo,
  • užívanie hormonálnej antikoncepcie,
  • užívanie steroidných hormónov či anabolík.

Nálady ako na horskej dráhe? Skroťte ich, kým vás začnú ničiť 

Ako zdroj energie využívajú kvasinky hlavne jednoduché cukry v mede, sladkom ovocí, sladkostiach, slade, sladidlách či v mlieku. Aspoň na čas sa oplatí obmedziť aj príjem zložených cukrov, ktoré si organizmus rozloží na jednoduché, aby ich strávil – najmä kysnutých výrobkov z bielej múky.

Ak máte často mykotické infekcie, neužívajte železo!

Kvasinky potrebujú na svoje množenie ióny železa a čím ich majú viac k dispozícii, tým ľahšie a rýchlejšie sa množia.

BLACKLIST: 

  • ovocné džúsy, nektáre, koncentrované šťavy zo sladkých druhov ovocia, ako sú jablká a hrušky
  • sladké ovocie: zrelé banány, hrozno, sladké druhy jabĺk; konzervované ovocie; sušené ovocie
  • konzervovaná zelenina v sladkokyslom náleve
  • ovocné a instantné čaje, sladké nealko, alkohol
  • sladkosti
  • med
  • umelé sladidlá
  • kvasené výrobky
  • výrobky z bielej múky, vrátane cestovín a kysnuté pečivo
  • plesňové a zrejúce syry
  • červené mäso a vnútornosti
  • ovocné jogurty
  • džemy
  • kečup

3x menu proti kvasinkám

Eliminačná diéta by mala trvať aspoň tri mesiace. Ak vás však trápia mykotické infekcie pravidelne, zvážte, či sa vám neoplatí zmeniť jedálny lístok raz a navždy.

1. deň

Raňajky: pšenová kaša so škoricou


Pšeno si môžete pripraviť aj naslano. Výborné je namiesto ryže, aj do rizota. Zdroj foto v texte: Shutterstock

Desiata: nakrájaná uhorka

Obed: vajcová polievka, celozrnné cestoviny s bryndzou, upraženou cibuľkou a pažítkou

Olovrant: biely jogurt

Večera: zeleninový šalát s cesnakom a tvarohom

2. deň

Raňajky: omeleta s čerstvou paprikou

Desiata: hrsť nesolených orechov

Obed: zeleninová polievka, rizoto z naturálnej ryže s koreňovou zeleninou a hydinovým mäsom

Olovrant: avokádo s tvarohom

Večera: grilovaná cuketa, syr, čerstvý listový šalát

3. deň

Raňajky: smoothie z čerstvej zeleniny a tekvicových semienok

Desiata: biely jogurt so štipkou mletej škorice

Obed: cesnaková polievka, grilovaná ryba s listovým šalátom

Olovrant: nakrájaný kaleráb a plátkový syr

Večera: celozrnné cestoviny so zeleným hráškom, s citrónovou kôrou, olivovým olejom a so syrom

Čo piť? 

  • čistú vodu,
  • neochutené minerálky,
  • bylinkové čaje,
  • zeleninové šťavy.

Čo ešte jesť: 

  • mliečne výrobky s obsahom probiotických kultúr: jogurty, jogurtové nápoje alebo bryndza
  • tvaroh, vajcia
  • čerstvé listové šaláty
  • cesnak
  • cibuľa
  • ľanové, tekvicové a slnečnicové semienka
  • artičoky
  • avokádo
  • celozrnné výrobky
  • naturálna ryža
  • pohánka, pšeno
  • nekysnuté výrobky
  • zázvor
  • orechy
  • hydina (s mierou)
  • vajcia
  • ryby a plody mora
  • grapefruity a citróny
  • oregano, šalvia, škorica, majorán
  • škorica

4 zdravé rady:

  1. Nejedzte nič, čo začalo plesnivieť!
    Konzumáciou pokazených potravín kvasinky vyzývate, aby sa množili.
  2. Dostatočná hladina zinku v krvi zvyšuje slizničnú imunitu, čo pomáha predchádzať vzniku mykotických infekcií.
    Každý deň si preto dajte aspoň čajovú lyžičku ľanových, tekvicových a slnečnicových semienok.
  3. Hydinu a ryby si doprajte, nie však každý deň.
    Napriek tomu, že obsahujú zinok, ktorý potrebujete, majú v sebe železo, ktoré musíte obmedziť. Vylúčiť musíte bravčové mäso.
  4. Každý deň zjedzte strúčik cesnaku,
    obsahuje látku alicín, ktorú kvasinky neznášajú.

Svrbí vás tam dole? Voľnopredajné lieky to môžu zhoršiť 

V tomto článku sa zaoberáme Kvasinky ...viac Mykóza ...viac
Autor: Lenka Štefánková, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Vedci našli spôsob, ako nechať zmiznúť telo. Vylieči psychiku?

VIDEO: Vedci našli spôsob, ako nechať zmiznúť telo. Vylieči psychiku?

včera
Šialený nápad či seriózny liek proti bolesti a psychickým problémom? Vedci odhaľujú, aký je mozog prelietavý. Čítať viac
 
TEST: Baví vás stávkovať? Zistite, či ste neprekročili hranicu nevinnej zábavy

TEST: Baví vás stávkovať? Zistite, či ste neprekročili hranicu nevinnej zábavy

včera
Baví vás tipovať športové výsledky? Hádzať mince do výherných automatov? Hrať ruletu? Kedy sa už zábava mení na závislosť? Čítať viac
 
Lekárka radí: Slnko je ostré, no má zmysel chrániť sa krémom s SPF aj na prechádzke?

Lekárka radí: Slnko je ostré, no má zmysel chrániť sa krémom s SPF aj na prechádzke?

13.08.2018
Slniečko je aj v našich končinách také ostré, že máme oprávnený strach zo spálenia sa aj pri krátkom pobyte vonku. Treba sa natrieť pred... Čítať viac
 
5 najčastejších fóbií. Zrýchli sa vám občas dych a prepadnú mdloby?

5 najčastejších fóbií. Zrýchli sa vám občas dych a prepadnú mdloby?

12.08.2018
Ovládnuť vás môže strach z pavúkov, ale tesno vám nemusí byť len vo výťahu, ale i v obleku. Fóbie sa ohlásia búšením srdca i zvracaním.... Čítať viac
 
FOTO: Čo majú spoločné Jennifer Aniston a Bradley Cooper? Milujú útulkáčov

FOTO: Čo majú spoločné Jennifer Aniston a Bradley Cooper? Milujú útulkáčov

11.08.2018
Ani hviezdy sa netaja tým, že vďaka svojim chlpáčom sa stali lepšími ľuďmi. Orlanda Blooma si našiel jeho štvornohý miláčik až v Maroku.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Protikvasinkové MENU: Kandidu vyhladujte, inak nezaberú ani lieky!
Lenka Štefánková
bd