predplatne
 

RECEPT: Schudnite so sýtymi polievkami! Sýta karfiolová s prísadou, ktorá ničí tuky

12.01.2019

Okoreňte si zhadzovanie kilogramov! Kajenské korenie nemá len pozitívne účinky na zdravie, no je tiež vynikajúcim tukožrútom.

Produkcia a styling Veronika Kollárová.

Produkcia a styling Veronika Kollárová.Autor: Laura Witteková

Určite nám dáte za pravdu, že krémové polievky na dlho zasýtia, zahrejú a ak ich pripravíte zdravo, ľahko s nimi schudnete. Kajenské korenie v našom recepte vďaka známemu kapsaicínu navyše urýchľuje metabolizmus, spaľuje kalórie a brzdí vašu chuť do jedla. Perfektná podpora predsavzatí!

Potrebujeme

  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 stredná cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 väčší zemiak
  • 1 hlavička karfiolu
  • 200 ml mlieka
  • 100 g vlašských orechov
  • štvrť lyžičky kajenského korenia
  • 1 lyžica citrónovej šťavy
  • 1 000 ml zeleninového vývaru
  • soľ

Posýpka:

  • 2 lyžice olivového oleja
  • 50 g nasekaných vlašských orechov
  • 1 hrnček rozsekaného karfiolu
  • 1 strúčik nasekaného cesnaku
  • 1 lyžička údenej papriky
  • štipka kajenského korenia
  • soľ

Postup

  1. Na rozpálenom oleji orestujeme nadrobno nasekanú cibuľu do sklovita, potom aj nasekaný cesnak.
  2. Keď zavonia, pridáme zemiak nakrájaný na kocky, karfiol rozdelený na ružičky, zalejeme vývarom a varíme 15 minút do zmäknutia.
  3. Odstavíme, pridáme nasekané vlašské orechy, kajenské korenie a rozmixujeme do hladka.
  4. Dolejeme mlieko a opäť prehrejeme.
  5. Ochutíme citrónovou šťavou, soľou a servírujeme posypané orechovou posýpkou. Tú si pripravíme tak, že na rozpálenom oleji opražíme všetky suroviny do zlatista.

Vyskúšajte aj: 

Autor: bd
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Je všetko prírodné, je aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné, je aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

dnes
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

včera
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

16.10.2019
Múry, okná a balkóny rodinných domov či panelákov zaplavili uplynulý víkend znova nepríjemné ázijské lienky. Čítať viac
 
10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

16.10.2019
Máte pocit, že sa vás kardiovaskulárne choroby netýkajú? Možno máte pravdu a možno denne robíte činnosti, ktoré k ich vzniku prispievajú.... Čítať viac
 
Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

14.10.2019
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

RECEPT: Schudnite so sýtymi polievkami! Sýta karfiolová s prísadou, ktorá ničí tuky
bd