predplatne
 

Je tu pôst, dovolenka pre trávenie: Pripravte si bielkoviny v rizote trochu inak

09.03.2019

Nemusíte práve vydržať 40 dní. Dajte telu šancu, cítiť sa lepšie. To bude jarná vlna energie!

Produkcia a styling Veronika Kollárová

Produkcia a styling Veronika KollárováAutor: Laura Witteková

Pôst alebo inak detox dopraje odpočinok tráviacemu traktu. Osvedčený spôsob, ako napraviť neduhy napáchané nie celkom zdravým životným štýlom. Uvidíte, že sa vám zlepší pokožka, orgány budú fungovať na plné obrátky a vaša malátnosť sa stratí. Zlepšíte aj výkon pamäte a budete sa lepšie sústrediť na povinnosti. Bez cukru, bez mäsa, bez...sami si odpovedzte, čo vás najviac zaťažuje! Začnite dnes, vyjedzte si zdravie! (super tipy nájdete aj na konci)

Rizoto so sójovými bôbmi a s citrónom 

Potrebujeme:

  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 stredná cibuľa
  • 300 g ryže arborio
  • 1 strúčik cesnaku
  • 100 ml suchého bieleho vína
  • 750 ml zeleninového vývaru
  • 150 g uvarených sójových bôbov
  • pár vetvičiek tymianu
  • soľ
  • korenie
  • 70 g parmezánu
  • 1 lyžica masla
  • kôra z dvoch biocitrónov

Inšpirujte sa ►7-dňový DETOX jedálniček s receptami. Pre štíhlejší a ľahší život 

Postup

  1. Cibuľu nakrájanú nadrobno orestujeme na olivovom oleji.
  2. Pridáme ryžu, cesnak a restujeme, kým ryža zosklovatie.
  3. Zalejeme vínom a miešame, kým sa neodparí.
  4. Osolíme, okoreníme a dolievame vývar vždy, keď sa odparí.
  5. Ryžu varíme, kým nie je al dente.
  6. Pridáme uvarené sójové bôby, tymian a prehrejeme.
  7. Odstavíme a vmiešame maslo, parmezán a kôru z citrónov.
  8. Necháme dve minúty postáť a servírujeme s práškovým cukrom.

Vyskúšajte ďalšie výživné tipy z kuchyne Zdravia:  

Autor: bd
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Mozog nevie, že zomrel. Ešte desať minút po smrti sa deje čosi zvláštne, zistili vedci

Mozog nevie, že zomrel. Ešte desať minút po smrti sa deje čosi zvláštne, zistili vedci

včera
Pravdepodobne každého z času na čas zamrazí: aké to bude umierať? Napĺňa vás strach, panika či len zvedavosť? Vedci najnovšie... Čítať viac
 
6 tipov ako si udržať v zime nohy v teple. Bavlnené ponožky vás nezachránia

6 tipov ako si udržať v zime nohy v teple. Bavlnené ponožky vás nezachránia

včera
Chodidlá chránia topánky, avšak keď sú v nich príliš dlho, ľahko sa spotia. Od studených nôh potom prejde chlad do celého tela. Udržte... Čítať viac
 
KRK prezradí 6 správ o vašom zdraví. Štvrtú radšej nebudete chcieť počuť

KRK prezradí 6 správ o vašom zdraví. Štvrtú radšej nebudete chcieť počuť

04.12.2019
Rakovinu aj srdcové zlyhávanie môžu naznačiť zmeny v oblasti vášho krku. Skontrolujte sa pred zrkadlom. Čítať viac
 
TOP 10 najdôležitejších vecí, ktoré budete v decembri určite potrebovať

TOP 10 najdôležitejších vecí, ktoré budete v decembri určite potrebovať

03.12.2019
Každé ročné obdobie prináša so sebou neodkladné povinnosti či radosti, ktoré ho robia krajším. Viete, na čo by ste nemali zabudnúť... Čítať viac
 
Zlatica Puškárová o tom, prečo roky nechodí k lekárom. Neuveríte, čím seba aj deti lieči

Zlatica Puškárová o tom, prečo roky nechodí k lekárom. Neuveríte, čím seba aj deti lieči

02.12.2019
Známa moderátorka prezradila, ako si cibrí imunitu. Recept na zdravie je pritom úplne jednoduchý. Máte ho zaručene doma! Čítať viac
 
 

wanda.sk

Je tu pôst, dovolenka pre trávenie: Pripravte si bielkoviny v rizote trochu inak
bd