Je tu pôst, dovolenka pre trávenie: Pripravte si bielkoviny v rizote trochu inak
09.03.2019
Nemusíte práve vydržať 40 dní. Dajte telu šancu, cítiť sa lepšie. To bude jarná vlna energie!
Pôst alebo inak detox dopraje odpočinok tráviacemu traktu. Osvedčený spôsob, ako napraviť neduhy napáchané nie celkom zdravým životným štýlom. Uvidíte, že sa vám zlepší pokožka, orgány budú fungovať na plné obrátky a vaša malátnosť sa stratí. Zlepšíte aj výkon pamäte a budete sa lepšie sústrediť na povinnosti. Bez cukru, bez mäsa, bez...sami si odpovedzte, čo vás najviac zaťažuje! Začnite dnes, vyjedzte si zdravie! (super tipy nájdete aj na konci)
Rizoto so sójovými bôbmi a s citrónom
Potrebujeme:
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 stredná cibuľa
- 300 g ryže arborio
- 1 strúčik cesnaku
- 100 ml suchého bieleho vína
- 750 ml zeleninového vývaru
- 150 g uvarených sójových bôbov
- pár vetvičiek tymianu
- soľ
- korenie
- 70 g parmezánu
- 1 lyžica masla
- kôra z dvoch biocitrónov
Inšpirujte sa ►7-dňový DETOX jedálniček s receptami. Pre štíhlejší a ľahší život
Postup
- Cibuľu nakrájanú nadrobno orestujeme na olivovom oleji.
- Pridáme ryžu, cesnak a restujeme, kým ryža zosklovatie.
- Zalejeme vínom a miešame, kým sa neodparí.
- Osolíme, okoreníme a dolievame vývar vždy, keď sa odparí.
- Ryžu varíme, kým nie je al dente.
- Pridáme uvarené sójové bôby, tymian a prehrejeme.
- Odstavíme a vmiešame maslo, parmezán a kôru z citrónov.
- Necháme dve minúty postáť a servírujeme s práškovým cukrom.
Vyskúšajte ďalšie výživné tipy z kuchyne Zdravia:
- Chcete sa cítiť LIGHT? Dajte šancu ryžovým rezancom s proteínmi a céčkom
- Ľahký RECEPT plný bielkovín a béčka: VEGEkarbonátky s jogurtovým čili dipom
- Aj ľahká nátierka môže zahriať. Stačí čili a zdravé kombinácie
- Elixír pre imunitu: Fantastická cviklová nátierka
- FIT olovrant: Lososová nátierka prospeje línii, svalom a kĺbom
- TOP zdravá večera: Domáci mrkvový hummus ustráži líniu
- Tradičný RECEPT plný živín: Biele fazule vám znížia cukor
Autor: bd
Fotogaléria
Video
Ďalšie články z tejto sekcie
Mozog nevie, že zomrel. Ešte desať minút po smrti sa deje čosi zvláštne, zistili vedci
včera
Pravdepodobne každého z času na čas zamrazí: aké to bude umierať? Napĺňa vás strach, panika či len zvedavosť? Vedci najnovšie... Čítať viac
6 tipov ako si udržať v zime nohy v teple. Bavlnené ponožky vás nezachránia
včera
Chodidlá chránia topánky, avšak keď sú v nich príliš dlho, ľahko sa spotia. Od studených nôh potom prejde chlad do celého tela. Udržte... Čítať viac
KRK prezradí 6 správ o vašom zdraví. Štvrtú radšej nebudete chcieť počuť
04.12.2019
Rakovinu aj srdcové zlyhávanie môžu naznačiť zmeny v oblasti vášho krku. Skontrolujte sa pred zrkadlom. Čítať viac
TOP 10 najdôležitejších vecí, ktoré budete v decembri určite potrebovať
03.12.2019
Každé ročné obdobie prináša so sebou neodkladné povinnosti či radosti, ktoré ho robia krajším. Viete, na čo by ste nemali zabudnúť... Čítať viac
Zlatica Puškárová o tom, prečo roky nechodí k lekárom. Neuveríte, čím seba aj deti lieči
02.12.2019
Známa moderátorka prezradila, ako si cibrí imunitu. Recept na zdravie je pritom úplne jednoduchý. Máte ho zaručene doma! Čítať viac
