predplatne
 

Stále solíte? Na 10 dní s tým prestaňte a stane sa niečo úžasné

29.10.2017

Väčšina potravín obsahuje soli až-až. Aj bez solenia prijmete viac soli, než je pre telo prospešné.

Netreba! V zelenine je soli dosť samo o sebe. Ako chutí bez nej?

Netreba! V zelenine je soli dosť samo o sebe. Ako chutí bez nej?Autor: Shutterstock.com

Ľudský organizmus by bez soli neprežil, ale stačí mu jej len troška – tri gramy denne, maximálne päť. „Soľ sa nachádza v telesných tekutinách, najmä v krvi, kde udržiava objem a súčasne tlak krvi tým, že vodu ,priťahuje‘. Je potrebná aj pri prenose nervových impulzov či pri kontrakciách svalov. Zohráva dôležitú úlohu pri putovaní tekutiny do buniek a von z nich,“ vysvetľuje MUDr. Jana Bendová

Naozaj vám musí dvíhať tlak? Soľ nezatracujte. Aha, čo dokáže!

Soľ zvýrazňuje chuť jedál, preto ak prestanete soliť, prestane vám chutiť a zjete menej. Po desiatich dňoch bez solenia začnete oveľa výraznejšie vnímať iné, prirodzené chute jedál a soľ už nebudete potrebovať. Poďakujú sa vám nielen chuťové bunky, ale najmä obličky.

O štipku zdravšia

V obchodoch máte na výber viacero druhov solí, lacných aj poriadne drahých. Ich chemické zloženie sa totiž až tak prevratne nelíši. Celých 93 až 99,9 % tvorí chlorid sodný – NaCl, čiže kuchynská soľ. Zvyšok sú väčšinou ťažko rozpustné zlúčeniny ako sulfáty a uhličitany prvkov vápnika a horčíka, prípadne „éčka“, látky proti hrudkovaniu dodané do soli.

Tiež ste kuchynskú soľ vymenili za zdravšiu? Ešte si to premyslite!

Je lepšia magnéziová horká soľ?

Soľ má len v názve. V skutočnosti ide o síran horečnatý, ktorý sa používa ako šetrné preháňadlo aj pri očiste čreva pred vyšetrením. Zvyšuje obsah vody v čreve a podporuje črevnú peristaltiku. Účinkuje od 30 minút do 3 hodín. Pred vnútorným použitím sa radšej poraďte s lekárom.

Do kúpeľa

Herečka Gwyneth Paltrowová si pridáva do kúpeľa soľ. Podľa nej je takýto kúpeľ výborný detox, ktorý oživí svaly a odstráni vodu zadržiavanú v tele.

Čítajte aj: 

Autor: Martina Palovčíková, dab
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

dnes
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Stále solíte? Na 10 dní s tým prestaňte a stane sa niečo úžasné
Martina Palovčíková
dab