predplatne
 

Stále solíte? Na 10 dní s tým prestaňte a stane sa niečo úžasné

29.10.2017

Väčšina potravín obsahuje soli až-až. Aj bez solenia prijmete viac soli, než je pre telo prospešné.

Netreba! V zelenine je soli dosť samo o sebe. Ako chutí bez nej?

Netreba! V zelenine je soli dosť samo o sebe. Ako chutí bez nej?Autor: Shutterstock.com

Ľudský organizmus by bez soli neprežil, ale stačí mu jej len troška – tri gramy denne, maximálne päť. „Soľ sa nachádza v telesných tekutinách, najmä v krvi, kde udržiava objem a súčasne tlak krvi tým, že vodu ,priťahuje‘. Je potrebná aj pri prenose nervových impulzov či pri kontrakciách svalov. Zohráva dôležitú úlohu pri putovaní tekutiny do buniek a von z nich,“ vysvetľuje MUDr. Jana Bendová

Naozaj vám musí dvíhať tlak? Soľ nezatracujte. Aha, čo dokáže!

Soľ zvýrazňuje chuť jedál, preto ak prestanete soliť, prestane vám chutiť a zjete menej. Po desiatich dňoch bez solenia začnete oveľa výraznejšie vnímať iné, prirodzené chute jedál a soľ už nebudete potrebovať. Poďakujú sa vám nielen chuťové bunky, ale najmä obličky.

O štipku zdravšia

V obchodoch máte na výber viacero druhov solí, lacných aj poriadne drahých. Ich chemické zloženie sa totiž až tak prevratne nelíši. Celých 93 až 99,9 % tvorí chlorid sodný – NaCl, čiže kuchynská soľ. Zvyšok sú väčšinou ťažko rozpustné zlúčeniny ako sulfáty a uhličitany prvkov vápnika a horčíka, prípadne „éčka“, látky proti hrudkovaniu dodané do soli.

Tiež ste kuchynskú soľ vymenili za zdravšiu? Ešte si to premyslite!

Je lepšia magnéziová horká soľ?

Soľ má len v názve. V skutočnosti ide o síran horečnatý, ktorý sa používa ako šetrné preháňadlo aj pri očiste čreva pred vyšetrením. Zvyšuje obsah vody v čreve a podporuje črevnú peristaltiku. Účinkuje od 30 minút do 3 hodín. Pred vnútorným použitím sa radšej poraďte s lekárom.

Do kúpeľa

Herečka Gwyneth Paltrowová si pridáva do kúpeľa soľ. Podľa nej je takýto kúpeľ výborný detox, ktorý oživí svaly a odstráni vodu zadržiavanú v tele.

Čítajte aj: 

Autor: Martina Palovčíková, dab
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

dnes
Rátali ste aj dnes večer ovečky? Spomeňte si, čo ste robili podvečer. Aj drobnosti vo vašom životnom štýle môžu podporiť nespavosť... Čítať viac
 
Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

včera
Aj napriek ukážkovej životospráve prekonal Daniel prvú srdcovú príhodu ešte pred šesťdesiatkou. A tortúra sa len začala... Čítať viac
 
Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

včera
S decembrovým Zdravím sa presvedčíte, že život je plný paradoxov. Imunitu posilnia baktérie, horúčka nie je nepriateľ a zápal pankreasu... Čítať viac
 
Potraviny, ktoré vám zachránia život

Potraviny, ktoré vám zachránia život

včera
S knihou Ako nezomrieť objavíte potraviny, ktoré dokázateľne pomáhajú pri prevencii pred ochoreniami a predĺžia vám život. Čítať viac
 
Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

14.11.2018
Nohy v teple, zabalení do deky a vyhriati horúcou sprchou. Ako ste dnes svojej imunite pomohli? Namiesto tepla, skúste liečbu chladom.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Stále solíte? Na 10 dní s tým prestaňte a stane sa niečo úžasné
Martina Palovčíková
dab