predplatne
 

Test: Potrebujete zmenu stravovania? Stačí malá, alebo treba konať okamžite?

18.11.2019

Všetko, čo zjete, má vplyv na vaše zdravie. Dobrý, zlý, lepší, horší. Ak sa dlho napchávate nevhodnou stravou, telo si to všimne. Nepotrebuje to vaše zmenu? Alebo ho živíte naozaj dobre?

Niekedy aj samotné telo vysiela signály, že to, čo mu dávate, naozaj nie je ten najlepší výber.

Niekedy aj samotné telo vysiela signály, že to, čo mu dávate, naozaj nie je ten najlepší výber.Autor: Shutterstock

Ako často zvažujete, či by ste nemali zmeniť jedálniček, prípadne aj celkový životný štýl? Je pravdepodobné, že čím častejšie vás to napadne, tým reálnejší bude dôvod, teda že nežijete veľmi zdravo. Ale možno ste predsa len ovplyvnení neustálym upozorňovaním z mnohých strán, na čo všetko si treba dávať pozor, čo robiť, čo nerobiť, čo jesť a čo nejesť. Ak už toho máte akurát tak dosť, skúste si spraviť tento malý testík. Napovie vám, či je to s vami naozaj také zlé, že by ste mali svoje stravovacie či životné stereotypy zmeniť. 

Čo je zač? Maličký testík prezradí, s kým máte dočinenia

Odpovedajte ÁNO alebo NIE

  1. Budím sa v noci a mám problémy so spánkom
  2. Cez deň trpím únavou, často cítim nedostatok energie
  3. Denne potrebujem zjesť niečo sladké
  4. Mám nadváhu viac ako 5 kg
  5. Mám obvod pásu väčší ako 84 cm (žena) resp. 91 cm (muž)
  6. Užívam pravidelne viac ako 1 liek
  7. Užívam aspoň 2x mesačne lieky proti bolesti
  8. Aspoň 1x ročne musím ísť k lekárovi s nejakou chorobou
  9. Mám bolestivú menštruáciu (žena), mám problémy s erekciou (muž)
  10. Mám bolesti nesúvisiace s úrazom, nemôžem naplno športovať 

Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

Spočítajte svoje odpovede ÁNO

0 až 2

Vaše telo je vo výbornej kondícii. Občasné prehrešky v stravovaní vám neublížia. Máte dostatočne dobrú imunitu a fungujúci organizmus.

3 až 5

Mali by ste sa nad svojimi stravovacími návykmi zamyslieť. Prestaňte si nahovárať, že sa cítite dobre, pretože vaše telo so to tak úplne nemyslí. Je len otázkou času, kedy sa prejavia prvé zápalové procesy a iné zdravotné ťažkosti. Začnite už dnes s malými zmenami v stravovaní a máte šancu zabrzdiť či úplne zastaviť rozbiehajúce sa negatívne procesy vo vašom tele.

6 a viac

Vaše telo je už v dosť zlom stave. Pravdepodobne pravidelne zažívate stres, únavu aj bolesť. Navštevujete lekáreň asi dosť často. Mali by ste kompletne zmeniť svoj spôsob stravovania. Chýbajú vám živiny, vitamíny, probiotiká, zdravé tuky... Zmena je vo vašich rukách a mala by nastať hneď. Začať zdravší a plnohodnotný život nie je nikdy neskoro! 

Mohlo by vás zaujímať: 

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Váš príbeh: Petrin manžel mal šťastie, prasknutá aneuryzma môže mať fatálne následky

Váš príbeh: Petrin manžel mal šťastie, prasknutá aneuryzma môže mať fatálne následky

včera
Keď vám praskne v mozgu aneuryzma, vaše šance na prežitie závisia už len od rýchlosti zákroku a od toho, či sa dostanete k špičkovým odborníkom.... Čítať viac
 
Vianočné upratovanie doprajte aj pračke, aby ste na sviatky neboli chorí!

Vianočné upratovanie doprajte aj pračke, aby ste na sviatky neboli chorí!

13.12.2019
Ak nechcete, aby pranie vo vašej práčke znamenalo len vymáčanie bielizne v roztoku bohatom na baktérie a plesne, musíte ju dôkladne... Čítať viac
 
Vypekáte na sviatky? Nevyhadzujte škrupiny z vajec! 10 tipov, ako ich najlepšie využiť

Vypekáte na sviatky? Nevyhadzujte škrupiny z vajec! 10 tipov, ako ich najlepšie využiť

13.12.2019
Škrupín z vajec v tomto predvianočnom období máte isto viac ako dosť a isto zvyknú skončiť v koši. Ale vedeli ste, že sa dajú prakticky... Čítať viac
 
Varte spolu, budete si bližší

Varte spolu, budete si bližší

13.12.2019
Staré známe príslovie hovorí, že láska ide cez žalúdok. Mnohí s ním nesúhlasia, ale už od dávna sa s rodinou a priateľmi stretávame pri... Čítať viac
 
5 zaujímavostí o vašom tele: Prečo máte zimnicu, šediny či mravce v nohách?

5 zaujímavostí o vašom tele: Prečo máte zimnicu, šediny či mravce v nohách?

12.12.2019
Týkajú sa každého z vás, vnímate ich úplne prirodzene a ste zvyknutí, že sa s vašim telom občas dejú. Pýtali ste sa niekedy prečo? Ak ste... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Test: Potrebujete zmenu stravovania? Stačí malá, alebo treba konať okamžite?
Martina Palovčíková