predplatne
 

To sa vám cez sviatky zíde! 10 potravín s tráviacimi enzýmami

18.12.2018

Sú prírodné, chutia výborne a majú skvelý účinok na trávenie. Vedeli ste to o mede, zázvore, avokáde či kivi?

Aj sladké ovocie či chutný med dokážu nakopnúť trávenie.

Aj sladké ovocie či chutný med dokážu nakopnúť trávenie. Autor: Shutterstock

Tráviaci systém je ako dobre fungujúci stroj, v ktorom všetko so všetkým súvisí. Skonzumované potraviny a tekutiny rozkladá na jednoduchšie formy, ako sú bielkoviny, sacharidy, tuky a vitamíny. Živiny sa potom prepravujú cez tenké črevo a do krvného obehu, kde poskytujú organizmu energiu na fungovanie. A práve tráviace enzýmy sú potrebné pre tento proces, pretože rozkladajú molekuly - tuky, bielkoviny a sacharidy - do ešte menších molekúl, ktoré telo dokáže ľahšie vstrebať, objasňuje portál healthline.com.

Čítajte aj: Pre trávenie v pohode: 8 overených rád, ktoré prospejú črevám

Existujú tri hlavné typy tráviacich enzýmov:

  • proteáza - štiepi bielkoviny na malé peptidy a aminokyseliny,
  • lipáza - rozkladá tuky na glycerol a mastné kyseliny,
  • amyláza - zabezpečuje štiepenie škrobu na jednoduché cukry.

Ďalšie dôležité enzýmy, ktoré pôsobia v tenkom čreve, sú napríklad laktáza, maltáza a sacharáza. Ak telo nie je schopné vyrobiť dostatočné množstvo tráviacich enzýmov, potom nedokáže jedlo správne spracovať. To môže viesť k ťažkostiam s trávením. Preto konzumácia potravín, ktoré majú vysoký obsah týchto prírodných enzýmov, pomôže k zlepšeniu trávenia.

Tu je 10 potravín, ktoré obsahujú tráviace enzýmy ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 11 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pink a jej syn prekonali koronavírus. Speváčka opísala priebeh ochorenia

Pink a jej syn prekonali koronavírus. Speváčka opísala priebeh ochorenia

dnes
Posledné 2 týždne boli pre americkú speváčku mimoriadne náročné. Nikto ani len netušil, že ona a jej 3-ročný syn bojujú s ochorením... Čítať viac
 
Športoval, nefajčil a bol zdravý. 29-ročný mladík zažil s Covid-19 najťažšie chvíle života

Športoval, nefajčil a bol zdravý. 29-ročný mladík zažil s Covid-19 najťažšie chvíle života

včera
Spoveď muža, ktorý prekonal koronavírus, dokazuje, že ochorenie môže zlomiť kohokoľvek - aj mladý a zdravý organizmus. Čítať viac
 
Slovensko zaplavuje ploštica tropická. Toto európske prvenstvo nepoteší

Slovensko zaplavuje ploštica tropická. Toto európske prvenstvo nepoteší

04.04.2020
V Bratislave sa popri ploštici posteľnej začala rozťahovať aj agresívnejšia ploštica tropická. Prvé kusy sem prišli v batožine cestovateľov,... Čítať viac
 
Môžete si priniesť koronavírus z obchodu domov? Je potrebné vydezinfikovať celý nákup?

Môžete si priniesť koronavírus z obchodu domov? Je potrebné vydezinfikovať celý nákup?

03.04.2020
Vieme, čo môžete spraviť pre zníženie rizika nákazy Covid-19. Experti však zároveň vyvracajú mýty. Čítať viac
 
VIDEO: Koronavírus aj v pozitívnych číslach. Zábery z mnohých miest dokazujú, ako rýchlo sa svet mení

VIDEO: Koronavírus aj v pozitívnych číslach. Zábery z mnohých miest dokazujú, ako rýchlo sa svet mení

03.04.2020
Dôkaz, že to predsa len ide. Fascinujúce snímky z viacerých svetových veľkomiest ukazujú, ako sa planéte bez všadeprítomného ľudského... Čítať viac
 
 

wanda.sk

To sa vám cez sviatky zíde! 10 potravín s tráviacimi enzýmami
nh