predplatne
 

Urýchlite liečbu virózy! Tieto jedlá vás postavia na nohy

11.10.2018

Ak máte chrípku či virózu, možno vás zaujíma, či existujú potraviny, ktoré by vám pomohli cítiť sa lepšie. Čo teda jesť, keď máte horúčku, tečie vám z nosa a kašlete?

Prvé dni choroby nespravíte chybu, keď sa poddáte nechutenstvu a budete len piť. Telo spočiatku potrebuje všetku energiu na boj s virózou.

Prvé dni choroby nespravíte chybu, keď sa poddáte nechutenstvu a budete len piť. Telo spočiatku potrebuje všetku energiu na boj s virózou.Autor: Shutterstock.com

Správna výživa je dôležitá, aby váš imunitný systém dokázal priebežne bojovať proti vírusom. Ale keď už pociťujete príznaky chrípky, stáva sa strava ešte dôležitejšia. Aby ste chorobu čím skôr prekonali.

S bielkovinami proti viróze

Aj keď nie ste chorí, potrebujete proteíny, čiže bielkoviny, aby vaše telo bolo silné. V chorobe sú ešte dôležitejšie. Ich dobrým zdrojom sú chudé mäso, hydina, ryby, strukoviny, mliečne výrobky, vajcia, orechy a semená. Dospelí by mali zjesť 50 gramov bielkovín denne.

Potraviny, ktoré ich obsahujú, poskytujú aj ďalšie živiny ako vitamíny B6 a B12. Oba výdatne pomáhajú udržať imunitný systém vo forme. Na vitamín B6 sú bohaté potraviny ako morčacie mäso, fazuľa, ale aj zemiaky, špenát, celozrnné potraviny. Mäso, mlieko a ryby obsahujú i vitamín B12.

Pre silnú imunitu sú dôležité tiež minerály, hlavne je selén a zinok. Aj ony sa nachádzajú v potravinách bohatých na bielkoviny ako fazuľa, orechy, mäso a hydina. 

Predchádzajúca strana 1 / 5 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Potrebujete zohriať? Vyhrajte ponožky a víkend v kúpeľoch

Potrebujete zohriať? Vyhrajte ponožky a víkend v kúpeľoch

dnes
S novembrovým Zdravím vás chrípka nedostane. Imunitu posilnia polievky a čaje, nohy zahrejú štýlové ponožky a telo si oddýchne v liečivých... Čítať viac
 
Hviezdy v úzkych: Čoho sa bojí Hamilton a čo stvára s chladničkou David Beckham?

Hviezdy v úzkych: Čoho sa bojí Hamilton a čo stvára s chladničkou David Beckham?

včera
Strach ovláda aj majstrov sveta. Búšenie srdca, pocit nevoľnosti ich prekvapí, keď zazrú pavúka alebo keď zaspávajú po tme. Ako bojujú... Čítať viac
 
Migréna má 4 fázy. Kedy ešte zaberie tabletka proti bolesti?

Migréna má 4 fázy. Kedy ešte zaberie tabletka proti bolesti?

13.10.2018
Migréna ma štyri fázy, no keď si stihnete dať bežnú tabletku proti zápalom hneď v úvode, môžete ju zastaviť. Čítať viac
 
Zúfalý stav mužských spermií! Vedci vedeli, že je to zlé. Ale až takto?!

Zúfalý stav mužských spermií! Vedci vedeli, že je to zlé. Ale až takto?!

12.10.2018
Plodnosť mužov vykazuje len v priebehu pár rokov drastický pokles, preto sú pohlavné bunky neustále v centre pozornosti vedcov. Čítať viac
 
Rýchly reset? Dajte si detox spánkom. Vedec prekvapuje novými faktami!

Rýchly reset? Dajte si detox spánkom. Vedec prekvapuje novými faktami!

11.10.2018
Mozog maká naplno aj v spánku a vylučuje látku podobnú droge. Čo ste o snívaní ešte nepočuli, prezradí slovenský odborník Tomáš Eichler.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Urýchlite liečbu virózy! Tieto jedlá vás postavia na nohy
Martina Palovčíková