predplatne
 

Urýchlite liečbu virózy! Tieto jedlá vás postavia na nohy

11.10.2018

Ak máte chrípku či virózu, možno vás zaujíma, či existujú potraviny, ktoré by vám pomohli cítiť sa lepšie. Čo teda jesť, keď máte horúčku, tečie vám z nosa a kašlete?

Prvé dni choroby nespravíte chybu, keď sa poddáte nechutenstvu a budete len piť. Telo spočiatku potrebuje všetku energiu na boj s virózou.

Prvé dni choroby nespravíte chybu, keď sa poddáte nechutenstvu a budete len piť. Telo spočiatku potrebuje všetku energiu na boj s virózou.Autor: Shutterstock.com

Správna výživa je dôležitá, aby váš imunitný systém dokázal priebežne bojovať proti vírusom. Ale keď už pociťujete príznaky chrípky, stáva sa strava ešte dôležitejšia. Aby ste chorobu čím skôr prekonali.

S bielkovinami proti viróze

Aj keď nie ste chorí, potrebujete proteíny, čiže bielkoviny, aby vaše telo bolo silné. V chorobe sú ešte dôležitejšie. Ich dobrým zdrojom sú chudé mäso, hydina, ryby, strukoviny, mliečne výrobky, vajcia, orechy a semená. Dospelí by mali zjesť 50 gramov bielkovín denne.

Potraviny, ktoré ich obsahujú, poskytujú aj ďalšie živiny ako vitamíny B6 a B12. Oba výdatne pomáhajú udržať imunitný systém vo forme. Na vitamín B6 sú bohaté potraviny ako morčacie mäso, fazuľa, ale aj zemiaky, špenát, celozrnné potraviny. Mäso, mlieko a ryby obsahujú i vitamín B12.

Pre silnú imunitu sú dôležité tiež minerály, hlavne je selén a zinok. Aj ony sa nachádzajú v potravinách bohatých na bielkoviny ako fazuľa, orechy, mäso a hydina. 

Predchádzajúca strana 1 / 5 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

6 potravín proti vysokému cholesterolu. Napravia aj dlhoročné prehrešky

6 potravín proti vysokému cholesterolu. Napravia aj dlhoročné prehrešky

dnes
Ťažké obedy a večere cievam veľmi neprospievajú. Nič nie je stratené, ak im ďalšie dni doprajete oddych. Čítať viac
 
Byt v novostavbe, zubný implantát a nesprávna otázka. Čo nimi riskujete?

Byt v novostavbe, zubný implantát a nesprávna otázka. Čo nimi riskujete?

dnes
Idete sa zadlžiť až po uši, aby ste si kúpili byt v novostavbe? Chcete si dať vytrhnúť zub a nahradiť ho implantátom? Možno by ste si to... Čítať viac
 
Po 27 rokoch sa prebrala z kómy. Dôvod prečo z úst jej syna si zapamätáte

Po 27 rokoch sa prebrala z kómy. Dôvod prečo z úst jej syna si zapamätáte

včera
Neuveriteľný príbeh sa stal v Spojených arabských emirátoch. Je dôkazom toho, že nádej naozaj umiera posledná. Čítať viac
 
Spoznajte výnimočné miesta Európy: Týchto 5 na zozname ešte nemáte. Kam to bude?

Spoznajte výnimočné miesta Európy: Týchto 5 na zozname ešte nemáte. Kam to bude?

24.04.2019
Zabudnite na miesta a známe pamiatky, ktoré už videli aj vaši známi. Objavte destinácie, z ktorých zážitky vám budú závidieť! Čítať viac
 
Pestujete si bradu? Po švajčiarskom výskume pôjdete nahladko

Pestujete si bradu? Po švajčiarskom výskume pôjdete nahladko

24.04.2019
Brada sa môže zdať niekomu pohodlnejšia, ale aj o ňu sa treba naučiť starať. Neveríte? Posledný výskum si posvietil na baktérie, ktoré... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Urýchlite liečbu virózy! Tieto jedlá vás postavia na nohy
Martina Palovčíková