predplatne
 

Varovanie: 7 večerí, ktoré môžete jesť len na vlastné riziko

20.06.2018

Paradajkovú omáčku nikdy nejedzte na večeru! Okrem toho, že sa ráno zobudíte s pálením záhy, v noci sa budete každú chvíľu budiť a neoddýchnete si. Zistite, ktoré jedlá na večeru vás oberú o spánok.

Tipnite si, koľko potravín na fotke vás oberie o spánok.

Tipnite si, koľko potravín na fotke vás oberie o spánok. Autor: Shutterstock

Všimli ste si, že niektoré rána vyskočíte z postele ešte pred zazvonením budíka a ďalšie sa neviete vymotať z postele? Ak ste išli spať v obvyklom čase a nemáte hlučných susedov, pravdepodobne môže za vašu únavu večera, ktorá vám bránila spať. 

1. Paradajková omáčka

Dať si na večeru cestoviny a poliať ich paradajkovou omáčkou nie je dobrý nápad, paradajky totiž obsahujú tyramín, ktorý stimuluje mozog k výkonu a zabraňuje spánku. Ešte viac si uškodíte, ak k paradajkovej omáčke nastrúhate syr. Tvrdé zrejúce syry, plesňové, feta, parmezán i mozzarela obsahujú tyramín. Kombinácia paradajok a syra odoženie pokojný spánok zaručene. Na toto duo surovín musíte myslieť aj keď vás často bolieva hlava. Tyramín totiž spúšťa migrénu. 

S paradajkami a syrom sa nestretnete len pri cestovinách, ale myslite na ne i keď dostanete večer chuť na niečo poriadne, ale nič sa vám nechce variť. Preto pozor na pizzu! Spánok nabúra najmä Quattro Formaggi. 

Pozrite sa, čo vám ešte zaručene zoberie pokojný spánok ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

včera
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

16.09.2018
Herca z Liptova chytila Nitra za srdce. No keď sa mu začalo nebezpečne zväčšovať, museli Martina Nahálku (38) vziať do parády lekári.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Varovanie: 7 večerí, ktoré môžete jesť len na vlastné riziko
Lenka Štefánková