predplatne
 

VIDEO: Zdravý dezert z avokáda. Vyskúšajte nízkokalorické brownies

24.02.2020

Aj keď sú čokoládové brownies skvelé, sú rovnako aj poriadne kalorické. Stačí vymeniť pár nezdravých surovín a pomerne zdravý dezert je na svete!

Tieto brownies si môžete dopriať aj počas diéty.

Tieto brownies si môžete dopriať aj počas diéty. Autor: Shutterstock

Máte chuť na sladkú odmenu, ale nechcete to prehnať s kalóriami? Niektoré recepty stačí len trochu vylepšiť. Nahraďte maslo avokádom, cukor stéviou a úplne zabudnite na pšeničnú múku. Máme pre vás skvelý tip, ktorý sa oplatí vyskúšať.

Na avokádové brownies potrebujeme:

  • 90 g horkej čokolády
  • 2 lyžičky kokosového oleja
  • 2 stredne zrelé avokáda
  • 2 vajcia
  • 1/2 šálky stévie
  • 1/2 šálky mandľovej múčky
  • 1/2 šálky nesladeného kakaového prášku
  • 1/2 čajovej lyžičky jedlej sódy
  • 1/4 čajovej lyžičky soli
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu

Čítajte tiež: AVOKÁDO na telo aj do kuchyne. RECEPTY so superzdravým ovocím

Na polevu potrebujeme:

  • 1/8 šálky pražených a solených pekanových orechov
  • 1/3 šálky horkej čokolády
  • 1/4 čajovej lyžičky kokosového oleja

Postup:


Zdroj: Instagram @sweetashoney.co

  • Rúru si predhrejeme na 180 °C.
  • Do kuchynského robota všetky ingrediencie: zrelé avokáda, vajcia, stéviu, mandľovú múčku, nesladené kakao, sódu, soľ, vanilkový extrakt a rozpustenú čokoládu. Mixujte pokým dovtedy, kým sa všetky ingrediencie spoja a nezískate husté cesto.
  • Cesto vylejeme do pekáča s papierom na pečenie a dáme piecť na 25 - 30 minút.
  • Medzitým si vo vodnom kúpeli roztopíme horkú čokoládu s kokosovým olejom. Keď je čokoláda rozpustená pokvapkáme ňou brownie a ozdobíme drvenými pekanovými orechmi.

Mohlo by vás zaujímať:

Autor: lua
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pink a jej syn prekonali koronavírus. Speváčka opísala priebeh ochorenia

Pink a jej syn prekonali koronavírus. Speváčka opísala priebeh ochorenia

dnes
Posledné 2 týždne boli pre americkú speváčku mimoriadne náročné. Nikto ani len netušil, že ona a jej 3-ročný syn bojujú s ochorením... Čítať viac
 
Športoval, nefajčil a bol zdravý. 29-ročný mladík zažil s Covid-19 najťažšie chvíle života

Športoval, nefajčil a bol zdravý. 29-ročný mladík zažil s Covid-19 najťažšie chvíle života

včera
Spoveď muža, ktorý prekonal koronavírus, dokazuje, že ochorenie môže zlomiť kohokoľvek - aj mladý a zdravý organizmus. Čítať viac
 
Slovensko zaplavuje ploštica tropická. Toto európske prvenstvo nepoteší

Slovensko zaplavuje ploštica tropická. Toto európske prvenstvo nepoteší

04.04.2020
V Bratislave sa popri ploštici posteľnej začala rozťahovať aj agresívnejšia ploštica tropická. Prvé kusy sem prišli v batožine cestovateľov,... Čítať viac
 
Môžete si priniesť koronavírus z obchodu domov? Je potrebné vydezinfikovať celý nákup?

Môžete si priniesť koronavírus z obchodu domov? Je potrebné vydezinfikovať celý nákup?

03.04.2020
Vieme, čo môžete spraviť pre zníženie rizika nákazy Covid-19. Experti však zároveň vyvracajú mýty. Čítať viac
 
VIDEO: Koronavírus aj v pozitívnych číslach. Zábery z mnohých miest dokazujú, ako rýchlo sa svet mení

VIDEO: Koronavírus aj v pozitívnych číslach. Zábery z mnohých miest dokazujú, ako rýchlo sa svet mení

03.04.2020
Dôkaz, že to predsa len ide. Fascinujúce snímky z viacerých svetových veľkomiest ukazujú, ako sa planéte bez všadeprítomného ľudského... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Zdravý dezert z avokáda. Vyskúšajte nízkokalorické brownies
lua