predplatne
 

VIDEOrecepty: 5 skvelých tipov na jednoduchú prípravu lososa

02.09.2019

Naozaj jednoduchú a rýchlu večeru či obed pripravíte z čerstvého filetu lososa a ešte budete vyzerať ako fantastická kuchárka. Pritom to zvládne naozaj aj ten, kto si s varením práve netyká. Navyše, bude to fakt zdravé!

Losos patrí k najvďačnejším surovinám na varenie. Je zdravý a pripravuje sa naozaj rýchlo a jednoducho!

Losos patrí k najvďačnejším surovinám na varenie. Je zdravý a pripravuje sa naozaj rýchlo a jednoducho!Autor: Shutterstock

Losos patrí aj s ďalšími mastnými morskými rybami medzi veľmi zdravé potraviny. Na rozdiel napríklad od tuniaka je ale cenovo prístupnejší a jeho kuchynská úprava je nesmierne jednoduchá. Nemusíte sa ale obmedziť len na hodenie lososa na panvičku s maslom alebo na zapečenie v rúre v alobale. Rýchlych, veľmi chutných a nápaditých receptov je oveľa viac.

Prečo jesť lososa (aspoň 2x za mesiac)

  • Obsahuje veľa omega-3 mastných kyselín
  • Je skvelým zdrojom bielkovín
  • Obsahuje veľa vitamínov skupiny B
  • Je výborným zdrojom draslíka
  • Obsahuje veľa selénu
  • Obsahuje antioxidant astaxantín
  • Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
  • Pomáha pri chudnutí
  • Pomáha zmierňovať zápal
  • Chráni zdravie mozgu

5 skvelých rýchlych receptov

  1. Medovo-cesnakový losos (od 0:15)
  2. S citrónom a maslom (od 1:38)
  3. Medový so špeciálne zapečenými zemiakmi (od 3:34)
  4. V alobale s 5 prísadami (od 6:06)
  5. Losos teriyaki (od 7:50)


Zdroj videa: youtube/ Cooking With Claudia

Mohlo by vás zaujímať: 

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

14.10.2019
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

14.10.2019
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
Z nudnej povinnosti štýlový rituál

Z nudnej povinnosti štýlový rituál

14.10.2019
Žiarivo biely úsmev je po celom svete symbolom zdravia a krásy. Čítať viac
 
Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

13.10.2019
Chris Powell (41), americký kondičný tréner a špecialista na premenu nešťastných obéznych ľudí na šťastných a štíhlych, opäť pomáha... Čítať viac
 
9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

11.10.2019
Ak máte niektorý z nich, ihneď sa choďte napiť. Príznaky netreba prehliadať, dehydratácia sa môže prejaviť kdekoľvek na tele. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEOrecepty: 5 skvelých tipov na jednoduchú prípravu lososa
Martina Palovčíková