predplatne
 

Vyliečte sa jedlom: TOP 8 protizápalových potravín. Máte ich doma!

29.04.2019

Prítomnosť zápalu v tele dokáže napáchať rozsiahle škody na zdraví. Liekom proti nemu môžu byť protizápalové potraviny, ktoré zároveň posilnia imunitu.

Koľko z nich je protizápalových? Budete prekvapení!

Koľko z nich je protizápalových? Budete prekvapení!Autor: Shutterstock

Zápal môže byť dobrý aj zlý. Na jednej strane pomáha organizmu brániť sa pred infekciou a zranením. Na druhej strane chronický zápal môže viesť k nárastu hmotnosti a rôznym chorobám. Stres, zápalové potraviny a nízka úroveň fyzickej aktivity môžu toto riziko ešte zvýšiť. Štúdie však ukazujú, že niektoré potraviny môžu bojovať proti zápalu, píše portál Healthline.

Čítajte aj: 6 potravín, ktoré spôsobujú v tele zápal: Jete ich každý deň!

Spoznajte TOP 8 protizápalových potravín, ktoré by ste mali zaradiť do jedálnička pravidelne.

Bobuľové ovocie

Majú výraznú chuť, farbu aj vôňu. Bobuľové ovocie sú malé plody bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Hoci existujú desiatky odrôd, najznámejšie sú:

  • jahody
  • čučoriedky
  • maliny
  • černice
  • brusnice

Bobule obsahujú antioxidanty nazývané antokyány. Tieto zlúčeniny majú protizápalové účinky, ktoré môžu znížiť riziko ochorenia. Imunitný systém produkuje špeciálne biele krvinky, takzvané NK bunky, ktoré chránia organizmus pred vírusovými infekciami a nádorovými ochoreniami. Výskum zistil, že pri pravidelnej konzumácii čučoriedok sa zvýši produkcia ochranných NK buniek. Ďalší výskum hovorí o tom, že jahody dokážu znížiť hladiny niektorých zápalových markerov spojených so srdcovými ochoreniami.

Spoznajte ďalšie protizápalové potraviny, ktoré vás ochránia. Čítajte ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Známy moderátor Telerána prezradil: Mal som mŕtvicu, zmenila mi život k lepšiemu

Známy moderátor Telerána prezradil: Mal som mŕtvicu, zmenila mi život k lepšiemu

dnes
Kým kedysi fučal do kopca, dnes vybehne na vrcholy Tatier s radosťou. Tomáš Juríček (31) má dôvod na úsmev. Upchatá cieva v mozgu z neho... Čítať viac
 
Váš príbeh: Petrin manžel mal šťastie, prasknutá aneuryzma môže mať fatálne následky

Váš príbeh: Petrin manžel mal šťastie, prasknutá aneuryzma môže mať fatálne následky

včera
Keď vám praskne v mozgu aneuryzma, vaše šance na prežitie závisia už len od rýchlosti zákroku a od toho, či sa dostanete k špičkovým odborníkom.... Čítať viac
 
Vianočné upratovanie doprajte aj pračke, aby ste na sviatky neboli chorí!

Vianočné upratovanie doprajte aj pračke, aby ste na sviatky neboli chorí!

13.12.2019
Ak nechcete, aby pranie vo vašej práčke znamenalo len vymáčanie bielizne v roztoku bohatom na baktérie a plesne, musíte ju dôkladne... Čítať viac
 
Vypekáte na sviatky? Nevyhadzujte škrupiny z vajec! 10 tipov, ako ich najlepšie využiť

Vypekáte na sviatky? Nevyhadzujte škrupiny z vajec! 10 tipov, ako ich najlepšie využiť

13.12.2019
Škrupín z vajec v tomto predvianočnom období máte isto viac ako dosť a isto zvyknú skončiť v koši. Ale vedeli ste, že sa dajú prakticky... Čítať viac
 
Varte spolu, budete si bližší

Varte spolu, budete si bližší

13.12.2019
Staré známe príslovie hovorí, že láska ide cez žalúdok. Mnohí s ním nesúhlasia, ale už od dávna sa s rodinou a priateľmi stretávame pri... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vyliečte sa jedlom: TOP 8 protizápalových potravín. Máte ich doma!
Nina Haceková