Zásoba vitamínov na jeseň: Farebný, chrumkavý šalát bez lepku a laktózy

14.09.2017

Podľa predpovedí nás ešte čaká dlhé babie leto, no nič nenechajte na náhodu a urobte si vitamínovú rezervu. Samozrejme z prirodzených zdrojov.

Farby na tanieri odplašia všetky útoky vírusov. Dbať  na pravidelnú pestrosť stravy sa oplatí.

Farby na tanieri odplašia všetky útoky vírusov. Dbať na pravidelnú pestrosť stravy sa oplatí. Autor: Mária Candráková

Jedlá z ingrediencií v surovom stave sú najlepšie na očistu organizmu, doplnenie stratenej energie a využitie enzýmov, ktoré sa tepelnou úpravou ničia. Viac o tom, ako vám pestrosť na tanieri predĺži život čítajte tu ►Farby dúhy ťahákom proti rakovine

Autorky receptu:  Janica Lacová, Aneta Orosiová, ambasádorky Jamieho Olivera na Slovensku.

Potrebujeme: 

  • 1/4 hlávky bielej kapusty, 
  • 1/2 hlávky  menšieho karfiolu, 
  • 4 menšie mrkvy,   
  • 1 avokádo, 
  • 1 mango, 
  • 2 hrste baby špenátu, 
  • tekvicové semiačka. 

Zálievka: 

  • 4 lyžice olivového oleja, 
  • 1 lyžica  medu, 
  • šťava z pol limety, 
  • soľ, 
  • čierne korenie. 

FOTO: 7 najzdravších zelených superpotravín 

Foto: Mária Candráková 

Postup

  1. Suroviny nastrúhame na tenké pásiky.
  2. Pridáme zálievku, ktorú vyrobíme zmiešaním ingrediencií. 
  3. Posypeme tekvicovými semiačkami opraženými nasucho. 
  4. A už len dobrú chuť!

Ďalšie zdravé RECEPTY: 

Autor: Beata Ditte
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Môžete nakaziť svojho psa? A chytí to on od vás?

Môžete nakaziť svojho psa? A chytí to on od vás?

dnes
Chrípka nie je len ľudská, prasacia či vtáčia. Chrípku mávajú aj psy. Môžete ju od vášho miláčika chytiť? Čítať viac
 
Sorizzo zo Zem Spieva takmer prišiel o ruku. Experiment ho vyšiel draho

Sorizzo zo Zem Spieva takmer prišiel o ruku. Experiment ho vyšiel draho

včera
Bol máj, lásky čas a Dano Kis (28) alias Sorizzo takmer prišiel o ruku pri odpaľovaní silvestrovskej pyrotechniky. Čítať viac
 
Viete dýchať? Toto správny nádych urobí s vašim telom

Viete dýchať? Toto správny nádych urobí s vašim telom

včera
Tak prirodzené a pritom to väčšina ľudí nerobí správne. Aj kvôli stresu si neuvedomujeme, že dýchame veľmi plytko, čo je veľká chyba.... Čítať viac
 
Na bolesť hlavy, stres aj nádchu. Vy ešte nemáte izbové rastliny proti smogu?

Na bolesť hlavy, stres aj nádchu. Vy ešte nemáte izbové rastliny proti smogu?

17.02.2018
Bolieva vás hlava, ťažko sa vám zaspáva a ešte ťažšie prebúdza? Nemáte v spálni tú správnu výbavu. Čítať viac
 
Čoskoro nám budú životy zachraňovať inteligentné tričká

Čoskoro nám budú životy zachraňovať inteligentné tričká

16.02.2018
Zmerať tlak, pulz či dych dokážu nielen prístroje, ale aj špeciálne textílie. Možno práve vám zachráni život inteligentné tričko.... Čítať viac
 
 

wanda.sk