predplatne
 

Rýchle a chutné RECEPTY: Zdravý zázrak menom špargľa 6-krát inak

07.05.2020

Okrem toho, že je nízkokalorickou potravinou, má aj mnoho blahodarných účinkov pre náš organizmus. A navyše, je nenahraditeľnou surovinou v prevencii pred rakovinou.

Špargľová sezóna je v plnom prúde! Prospeje telu a poteší aj vaše chuťové poháriky.

Špargľová sezóna je v plnom prúde! Prospeje telu a poteší aj vaše chuťové poháriky. Autor: Shutterstock

Túto jarnú zeleninu môžete nájsť v rôznej farbe. Najobľúbenejšia je zelená, biela a fialová špargľa. Používa sa na prípravu rôznych pokrmov a je súčasťou kuchýň celého sveta. Taliani pridávajú špargľu do cestovín a používajú ju aj pri príprave ich tradičnej omelety.

Plná vitamínov

Špargľa obsahuje len veľmi málo kalórií a pritom je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, najmä kyseliny listovej, vitamínov A, C a K. V niektorých krajinách je považovaná za účinné prírodné tonikum a afrodiziakum. Špargľa je takisto základným zdroj antioxidantov a glutathionu, ktoré pomáhajú predchádzať nádorovým ochoreniam.

VIDEOrecept: Špargľa v hlavnej úlohe. Superzdravá večera za 30 minút

Vysoký obsah vitamínov skupiny B, betakaroténu a zinku je ideálna kombinácia nielen pre zdravie, ale aj krásu - zdravé a lesklé vlasy, čistú a pružnú pleť a pevné nechty. Vysoký obsah kyseliny listovej a niacínu je dôležitý pre správne hormonálne procesy v tele a pre našu mentálnu kondíciu, zdravý spánok, schopnosť sústredenia, pamäť a pevné nervy.

Značný obsah vlákniny prospieva tráveniu. Špargľa tiež podporuje čistenie organizmu, pôsobí močopudne a pomáha telu zbavovať usadených škodlivín. Jeho účinky ocenia aj ľudia trpiaci kožnými problémami, ekzémom, akné, cukrovkou a inými problémami spojenými s látkovou výmenou.

Šúpať ovocie a zeleninu? Zistite, aké chyby ste doteraz robili

Chutné recepty zo špargle ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

7 spôsobov proti chrápaniu. Od bizarností až po tlakovú masku

7 spôsobov proti chrápaniu. Od bizarností až po tlakovú masku

dnes
Každý z nás občas chrápe, ale chronické chrápanie môže mať zničujúce dôsledky na naše zdravie a vzťah. Čítať viac
 
Bezvedomie alebo mdloba. Viete ako podať prvú pomoc? Radí záchranár

Bezvedomie alebo mdloba. Viete ako podať prvú pomoc? Radí záchranár

včera
Nastúpiť môže pozvoľna i náhle. Pri každom bezvedomí musíte urobiť dva základné kroky. Klasickým mdlobám však môžete predísť.... Čítať viac
 
Menej prachu, smogu, chorôb aj alergií! Zachránia nás zelené strechy?

Menej prachu, smogu, chorôb aj alergií! Zachránia nás zelené strechy?

23.05.2020
V lete nijaké neznesiteľné horúčavy, ani pivnice vytopené prívalovými dažďami. Boli by ste sa za takýto zelený zázrak? Čítať viac
 
6 zaujímavých vlastností prezradí vysoké IQ. Doteraz ste si mysleli opak

6 zaujímavých vlastností prezradí vysoké IQ. Doteraz ste si mysleli opak

22.05.2020
Cítite sa najhlúpejší v miestnosti? Vedci odhalili nevšednú spojitosť, ktorá vás prekvapí. Čítať viac
 
10 orgánov pomôže uzdraviť chodidlo. Špeciálne body rýchlo uľavia chrbtici i hlave

10 orgánov pomôže uzdraviť chodidlo. Špeciálne body rýchlo uľavia chrbtici i hlave

21.05.2020
Zasiahla vás bolesť či slabosť? Zaujímavé prepojenia miest na chodidle a fungovaním orgánov vás môže postaviť na nohy. Ktoré to sú?... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Rýchle a chutné RECEPTY: Zdravý zázrak menom špargľa 6-krát inak
lua