predplatne
 

Zhydratujte sa v horúčave: Poznáme 8 sviežich potravín bohatých na vodu

31.05.2018

Sú zdravé, chutné a plné vitamínov. No ponúkajú však ešte jeden dôležitý bonus - sú skvelým zdrojom tekutín. Ktoré ich obsahujú najviac?

Nalejte si vitamíny! Smäd zaženiete aj sviežim ovocím a zeleninou.

Nalejte si vitamíny! Smäd zaženiete aj sviežim ovocím a zeleninou. Autor: Shutterstock.com

Dostatok tekutín je základom pre vaše zdravie a dobré fungovanie tela. Ak málo pijete, najmä v teplých dňoch riskujete dehydratáciu, čo môže spôsobiť únavu, bolesti hlavy, kožné problémy, svalové kŕče alebo nízky krvný tlak. Denne by ste preto mali vypiť niekoľko pohárov vody denne. No zatiaľ čo pitie tekutín je dôležité, môžete ich získať aj zo stravy. Existuje veľa zdravých druhov zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú veľké množstvo vody a zároveň sú chutné a osviežujúce.  

Uhorka

Obsah vody: 95%

O melóne to každý vie, ale tušili ste, že uhorka má väčší podiel vody v dužine ako najvodnatejšie ovocie? Sú takmer úplne z vody a ponúkajú nemalé množstvo živín, ako je vitamín K, draslík a horšík. Okrem toho majú uhorky výhodu, že v porovnaní s inou zeleninou, patria k tým, čo majú najmenej kalórií. V polovici šálky, čo je asi 52 gramov, je len 8 kalórií! Preto ak si držíte líniu, môžete zjesť pomerne veľkú časť uhoriek bez toho, aby ste vášmu jedlu pridávali kalórie. Pridajte túto sviežu zeleninu do šalátov, na chlieb alebo ju môžete použiť aj do varených jedál.

Chudnete s pomocou vody a zeleniny? TOTO musíte vedieť!

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Sníval sa vám príjemný sen a chcete v ňom pokračovať? Vieme, ako na to!

Sníval sa vám príjemný sen a chcete v ňom pokračovať? Vieme, ako na to!

dnes
Ak ste sa prebudili v najlepšom a chceli by ste vedieť, ako sa sen skončí, môžete ho dosnívať. Podľa expertov sa dá prerušované snívanie... Čítať viac
 
Test osobnosti: Pozrite sa na obraz! Čo si všimnete prvé, o vás prezradí všetko

Test osobnosti: Pozrite sa na obraz! Čo si všimnete prvé, o vás prezradí všetko

dnes
Zistite, čo sa vo vás skrýva. Stačí sa pozrieť na obraz od fenomenálneho kanadského umelca a psychológovia vedia, čo ste zač. Čítať viac
 
Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

20.05.2019
Obchodníci dokonale ovládajú psychológiu predaja a predajú vám, aj čo vôbec nepotrebujete. Vedia, ako z vás vytiahnuť peniaze. Môže... Čítať viac
 
Plece bolí aj zo srdca či žlčníka. Rady, ako sa zbaviť trápenia

Plece bolí aj zo srdca či žlčníka. Rady, ako sa zbaviť trápenia

18.05.2019
Za posledné roky toho nachodíme o tretinu menej ako v minulosti. A trpí tým nielen chrbát, ale aj viac či menej vzdialené kĺby. Čítať viac
 
Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

18.05.2019
Ľudia, ktorí sa navzájom málo dotýkajú, sa cítia osamelejšie, depresívnejšie, častejšie trpia úzkostnými poruchami i problémami... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zhydratujte sa v horúčave: Poznáme 8 sviežich potravín bohatých na vodu
nh