predplatne
 

Zhydratujte sa v horúčave: Poznáme 8 sviežich potravín bohatých na vodu

31.05.2018

Sú zdravé, chutné a plné vitamínov. No ponúkajú však ešte jeden dôležitý bonus - sú skvelým zdrojom tekutín. Ktoré ich obsahujú najviac?

Nalejte si vitamíny! Smäd zaženiete aj sviežim ovocím a zeleninou.

Nalejte si vitamíny! Smäd zaženiete aj sviežim ovocím a zeleninou. Autor: Shutterstock.com

Dostatok tekutín je základom pre vaše zdravie a dobré fungovanie tela. Ak málo pijete, najmä v teplých dňoch riskujete dehydratáciu, čo môže spôsobiť únavu, bolesti hlavy, kožné problémy, svalové kŕče alebo nízky krvný tlak. Denne by ste preto mali vypiť niekoľko pohárov vody denne. No zatiaľ čo pitie tekutín je dôležité, môžete ich získať aj zo stravy. Existuje veľa zdravých druhov zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú veľké množstvo vody a zároveň sú chutné a osviežujúce.  

Uhorka

Obsah vody: 95%

O melóne to každý vie, ale tušili ste, že uhorka má väčší podiel vody v dužine ako najvodnatejšie ovocie? Je takmer úplne z vody a ponúka nemalé množstvo živín, ako je vitamín K, draslík a horčík. Zároveň však uhorky obsahujú minimum kalórií. V polovici šálky, čo je asi 52 gramov, je len 8 kalórií! Preto ak si držíte líniu, môžete zjesť pomerne veľkú časť uhoriek bez toho, aby ste vášmu jedlu pridávali kalórie. Pridajte túto sviežu zeleninu do šalátov, na chlieb alebo ju môžete použiť aj do varených jedál.

Chudnete s pomocou vody a zeleniny? TOTO musíte vedieť!

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

včera
Máte sklon k narcistickej poruche osobnosti, žiarlivosti alebo ľahšie podliehate depresii? Kedy sa ľuďom v znamení Váh zhoršuje... Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

20.10.2019
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

18.10.2019
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

17.10.2019
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zhydratujte sa v horúčave: Poznáme 8 sviežich potravín bohatých na vodu
nh