predplatne
 

Trápia vás kŕčové žily? 10 potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť ich stav

22.02.2015

Jednou z možností ako pomôcť kŕčovým žilám a tiež ako im predchádzať, je dopriať im správnu stravu. Poradíme vám, ktoré potraviny vaše žily posilnia.

Zdravá životospráva a vhodný výber potravín vašim žilám pomôže.

Zdravá životospráva a vhodný výber potravín vašim žilám pomôže.Autor: profimedia.sk

Kŕčové žily sú nielen neestetické, ale aj boľavé a vmnohých prípadoch až veľmi nebezpečné. Či ste už varixy riešili operáciou, alebo sa vám len začínajú objavovať, mali by ste im pomôcť, aby sa ich stav nezhoršil.

Všeobecné rady proti varixom

  • pravidelný pohyb (vyhnúť sa “skákavým” druhom cvičenia)
  • sťahovacie pančuchy
  • vykladanie nôh do vyvýšenej polohy
  • vyhýbať sa vysokým opätkom a tesným nohaviciam
  • dodržiavať zdravý životný štýl – konzumovať dostatok vlákniny, ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov
  • prijímať dostatok vitamínu E, C, antioxidanty, koenzým Q10
  • striedavé sprchy, vyhýbať sa horúcim kúpeľom
Kŕčové žily

Potraviny na posilnenie varixov

1. Cibuľa, cesnak, pór, pažítka

Cibuľoviny všeobecne prospievajú zdraviu, okrem iného obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý podporí srdcovú činnosť, čistí cievy a žilný systém.

2. Avokádo

Toto ovocie je bohaté na bielkoviny, vlákninu, vitamíny skupiny B, minerály a ďalšie cenné látky. Na ochranu ciev sú významné antioxidanty a vitamín C a E.

3. Grapefruit

Nahorklý citrusový plod má vysoký obsah rutínu a vitamínu C. Najviac ho však obsahuje biela dužina tesne pod šupkou, takže ho príliš dôkladne neošúpte.

4. Pohánka

Táto potravina je výborným zdrojom rutínu. Odborníci na výživu dokonca tvrdia, že ak budete pohánku konzumovať trikrát do týždňa, váš žilný systém sa dostane do ideálneho stavu. Pohánku nevarte pridlho, ideálne je zaliať ju horúcou vodou a nechať nabobtnať.

5. Ovsené vločky

Ovos patrí medzi najzdravšie obilniny. Miska ovsenej kaše denne prospeje nielen vaším žilám, ale aj tráveniu. Okrem iného si zabezpečíte prísun rutínu, lecitínu, vitamínu E a dôležitú vlákninu.

6. Paradajky

Vyberať by ste si mali len zrelé a červené plody, ktoré obsahujú veľa vitamínu C a E. Niektorí odborníci odporúčajú viac tepelne upravené plody. Pokiaľ ich budete jesť denne, vaše žily to ocenia.

7. Šípky

Tieto plody sú známe svojim vysokým obsahom vitamínu C. Ďalej obsahujú pre žily dôležitý rutín. Nielen počas zimy, ale po celý rok si doprajte šálku šípkového čaju. Výbornou pochúťkou je aj šípkový džem.

8. Čučoriedky

Tieto tmavé bobule obsahujú antokyány - látky z kategórie flavonoidov, ktoré žily ochraňujú pred poškodením. Čučoriedky sú tiež skvelým zdrojom vlákniny, konkrétne pektínu a tiež dôležitého vitamínu E.

9. Červená repa

Táto vynikajúca zelenina pomáha spevniť cievne steny. Obsahuje betacyaníny, ktoré znižujú úroveň homocysteínu, ktorý cievy poškodzuje. Obsahuje aj dostatok vitamínu C a je vhodnou potravinou aj pre ľudí, ktorých trápi zápcha.

10. Rozmarín

Pri kŕčových žilách vám rozhodne prospeje aj táto bylinka. Rozmarín má totiž vynikajúcu schopnosť zlepšovať prekrvenie, čo je pri kŕčových žilách veľmi dôležité. Ostatné látky chránia tkanivá pred škodlivými voľnými radikálmi.

Sú kŕčové žily dedičné, alebo si za ne môžete sami? Čítajte na www.zena.sk. 

V tomto článku sa zaoberáme Cievy ...viac Kŕčové žily ...viac
Autor: izdravie/katy

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Odkaz Petry Vlhovej dnešným rodičom: Dve veci dá deťom iba šport

Odkaz Petry Vlhovej dnešným rodičom: Dve veci dá deťom iba šport

dnes
Keď nie je sneh, jedna z našich najlepších lyžiarok si vystačí aj s vodou. Petra Vlhová (22) lyže skrátka miluje. Naučili ju kľúčové... Čítať viac
 
Novinka: Ľahšie silikónové implantáty neničia chrbát. Odvážili sme ich!

Novinka: Ľahšie silikónové implantáty neničia chrbát. Odvážili sme ich!

včera
Novinku medzi prsnými implantátmi ocenia ženy, ktoré rakovina obrala o celý prsník. Ale aj športovkyne. Čítať viac
 
Robíte si selfie fotky? Buďte opatrní, TAKTO menia váš život!

Robíte si selfie fotky? Buďte opatrní, TAKTO menia váš život!

21.09.2018
Novodobá závislosť selfitída ničí sebavedomie a vytvára problémy vo vzťahoch, odhalila štúdia. Čítať viac
 
Príbeh: Od konečného štádia rakoviny k svetovému titulu. Za jeden rok!

Príbeh: Od konečného štádia rakoviny k svetovému titulu. Za jeden rok!

21.09.2018
Od štvrtého štádia rakoviny po oceňovanú ženskú kulturistku sa dokázala za dvanásť mesiacov prepracovať Austrálčanka Kaity Jade... Čítať viac
 
Keby len bolesť! Dámy, koľko vás stojí menštruácia?

Keby len bolesť! Dámy, koľko vás stojí menštruácia?

20.09.2018
Ženy platia za „svoje dni“ nehorázne peniaze. Škótsko je prvá krajina na svete, ktorá tým chudobnejším rozdáva vložky zadarmo. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Trápia vás kŕčové žily? 10 potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť ich stav
izdravie/katy