predplatne
 

Trápia vás kŕčové žily? 10 potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť ich stav

22.02.2015

Jednou z možností ako pomôcť kŕčovým žilám a tiež ako im predchádzať, je dopriať im správnu stravu. Poradíme vám, ktoré potraviny vaše žily posilnia.

Zdravá životospráva a vhodný výber potravín vašim žilám pomôže.

Zdravá životospráva a vhodný výber potravín vašim žilám pomôže.Autor: profimedia.sk

Kŕčové žily sú nielen neestetické, ale aj boľavé a vmnohých prípadoch až veľmi nebezpečné. Či ste už varixy riešili operáciou, alebo sa vám len začínajú objavovať, mali by ste im pomôcť, aby sa ich stav nezhoršil.

Všeobecné rady proti varixom

  • pravidelný pohyb (vyhnúť sa “skákavým” druhom cvičenia)
  • sťahovacie pančuchy
  • vykladanie nôh do vyvýšenej polohy
  • vyhýbať sa vysokým opätkom a tesným nohaviciam
  • dodržiavať zdravý životný štýl – konzumovať dostatok vlákniny, ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov
  • prijímať dostatok vitamínu E, C, antioxidanty, koenzým Q10
  • striedavé sprchy, vyhýbať sa horúcim kúpeľom
Kŕčové žily

Potraviny na posilnenie varixov

1. Cibuľa, cesnak, pór, pažítka

Cibuľoviny všeobecne prospievajú zdraviu, okrem iného obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý podporí srdcovú činnosť, čistí cievy a žilný systém.

2. Avokádo

Toto ovocie je bohaté na bielkoviny, vlákninu, vitamíny skupiny B, minerály a ďalšie cenné látky. Na ochranu ciev sú významné antioxidanty a vitamín C a E.

3. Grapefruit

Nahorklý citrusový plod má vysoký obsah rutínu a vitamínu C. Najviac ho však obsahuje biela dužina tesne pod šupkou, takže ho príliš dôkladne neošúpte.

4. Pohánka

Táto potravina je výborným zdrojom rutínu. Odborníci na výživu dokonca tvrdia, že ak budete pohánku konzumovať trikrát do týždňa, váš žilný systém sa dostane do ideálneho stavu. Pohánku nevarte pridlho, ideálne je zaliať ju horúcou vodou a nechať nabobtnať.

5. Ovsené vločky

Ovos patrí medzi najzdravšie obilniny. Miska ovsenej kaše denne prospeje nielen vaším žilám, ale aj tráveniu. Okrem iného si zabezpečíte prísun rutínu, lecitínu, vitamínu E a dôležitú vlákninu.

6. Paradajky

Vyberať by ste si mali len zrelé a červené plody, ktoré obsahujú veľa vitamínu C a E. Niektorí odborníci odporúčajú viac tepelne upravené plody. Pokiaľ ich budete jesť denne, vaše žily to ocenia.

7. Šípky

Tieto plody sú známe svojim vysokým obsahom vitamínu C. Ďalej obsahujú pre žily dôležitý rutín. Nielen počas zimy, ale po celý rok si doprajte šálku šípkového čaju. Výbornou pochúťkou je aj šípkový džem.

8. Čučoriedky

Tieto tmavé bobule obsahujú antokyány - látky z kategórie flavonoidov, ktoré žily ochraňujú pred poškodením. Čučoriedky sú tiež skvelým zdrojom vlákniny, konkrétne pektínu a tiež dôležitého vitamínu E.

9. Červená repa

Táto vynikajúca zelenina pomáha spevniť cievne steny. Obsahuje betacyaníny, ktoré znižujú úroveň homocysteínu, ktorý cievy poškodzuje. Obsahuje aj dostatok vitamínu C a je vhodnou potravinou aj pre ľudí, ktorých trápi zápcha.

10. Rozmarín

Pri kŕčových žilách vám rozhodne prospeje aj táto bylinka. Rozmarín má totiž vynikajúcu schopnosť zlepšovať prekrvenie, čo je pri kŕčových žilách veľmi dôležité. Ostatné látky chránia tkanivá pred škodlivými voľnými radikálmi.

Sú kŕčové žily dedičné, alebo si za ne môžete sami? Čítajte na www.zena.sk. 

V tomto článku sa zaoberáme Cievy ...viac Kŕčové žily ...viac
Autor: izdravie/katy

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Horúca téma: Tajomstvá slasti. Neverte mýtom o ženskom orgazme

Horúca téma: Tajomstvá slasti. Neverte mýtom o ženskom orgazme

dnes
Potrebuje žena ku kvalitnému sexu skutočne bod G? Naozaj je vrcholom jej rozkoše vaginálny orgazmus? Prečo sa klitoris ešte stále... Čítať viac
 
Mladú slovenskú herečku potrápil pri natáčaní žalúdok. Nebol to však stres!

Mladú slovenskú herečku potrápil pri natáčaní žalúdok. Nebol to však stres!

včera
Trému sa snaží prekonať najmä cvičením. Aj tak však Simonettu Hladkú (25) jej vlastný organizmus nemilo prekvapil. Čítať viac
 
Domáce pôrody pribúdajú. Ide o hazard so životom, či návrat k prirodzenému?

Domáce pôrody pribúdajú. Ide o hazard so životom, či návrat k prirodzenému?

11.11.2018
Rodia tajne, bez odbornej pomoci a s rizikom, že to nemusí výjsť. Fenomén pôrodov mimo nemocničných zariadení sa vracia. Čítať viac
 
Jessica Alba priznala: Po 3. pôrode išli kilá dole najťažšie. Čo pomohlo?

Jessica Alba priznala: Po 3. pôrode išli kilá dole najťažšie. Čo pomohlo?

09.11.2018
Sympatická americká herečka Jessica Alba akoby potláčala zákony starnutia. Chváli sa krásnou rodinou. Najväčšími pomocníčkami... Čítať viac
 
Žiadajú si kúru. Záchrana pre namáhané vlasy

Žiadajú si kúru. Záchrana pre namáhané vlasy

08.11.2018
Namáhané vlasy môže zachrániť kúra, ale i maska. S rozdvojenými končekmi si však doma neporadíte. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Trápia vás kŕčové žily? 10 potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť ich stav
izdravie/katy