predplatne
 

10 TOP spúšťačov bolesti hlavy. O 4 nemusí tušiť ani váš lekár

14.09.2019

Ak viete zistiť, čo vám vyvolalo bolesť hlavy, môžete sa jej nabudúce vyhnúť, alebo zvoliť rýchlu pomoc.

Niekedy stačí úplná maličkosť, a bolesť hlavy je fuč. Napríklad rozpustiť si vlasy.

Niekedy stačí úplná maličkosť, a bolesť hlavy je fuč. Napríklad rozpustiť si vlasy.Autor: Shutterstock

Bolesti hlavy delíme na primárne a sekundárne. Oboje sú nepríjemné, no primárne bolesti neohrozujú priamo vaše zdravie ani život. Môžu mať neraz úplne banálne príčiny, napríklad tesnú čiapku. Čo ešte vyvoláva bolesť hlavy?

1 Počasie

Meteosenzitívni ľudia dokážu už dva dni vopred hlásiť zmenu počasia, neraz im z toho ide až prasknúť hlava.

2 Spánok

Potrápi vás nielen jeho nedostatok. Ak začnete spávať neobvykle dlho a budíte sa s boľavou hlavou, nemusí ísť len o prepracovanosť. Žiadalo by si to vyšetrenie.

3 Zrak

U detí zrakovú chybu neraz prezradí práve bolesť hlavičky. Kedy ste boli naposledy u očného? Aj malá odchýlka v dioptriách dokáže narobiť boľavé problémy.

4 Nevhodný účes

Vlasy veľmi tuho stiahnuté gumičkou, príliš utiahnuté zapletané vrkoče či ťahajúce sponky môžu spustiť bolesť hlavy.

5 Primálo aj priveľa tekutín

Dehydratácia je asi najčastejší dôvod, prečo deti i dospelých rozbolí hlava. Ak to však začnete s pitím preháňať, môžete sa vodou otráviť, klesne vám koncentrácia soli v krvi, čo sa prejaví i bolesťou hlavy. 

TEST: Akú kávu pijete? Druh moku odhalí vašu osobnosť

6 Hlad aj prejedanie

Obmedzili ste pri diéte cukry? Nízka hladina cukru v krvi sa okrem iného ohlasuje bolesťami hlavy. Aj vysoká hladina cukru vie zaútočiť na hlavu.

7 Lieky zhltnuté aj nezhltnuté

Chémia dokáže narobiť v organizme značný chaos a najmä analgetiká, lieky proti bolesti, ktoré si sami ordinujeme, môžu spustiť poriadnu bolesť hlavy. Ak zabudnete na pilulky, ktoré by ste mali pravidelne užívať, špeciálne na vysoký krvný tlak, boľavá hlava vám to môže pripomenúť.

8 Pach i vôňa

Vône parfumov a niektorých druhov kvetov môžu stimulovať nervový systém. Nátery, z ktorých sa odparujú chemikálie, sú často príčinou bolesti hlavy.

9 Stres

Psychická nepohoda vedie k napätiu svalov. Ak vám stuhne krčné svalstvo, odnesie si to aj hlava, táto tenzná bolesť trápi asi 12 percent ľudí.

10 Zubný kaz

Ak prenikne až do zubnej drene alebo sa vytvorí hnisavý vačok, počítajte nielen s bolesťou zuba, ale i hlavy. 

Začína vás pobolievať hlava? ŠESŤ cvikov a hneď bude lepšie

Potraviny, na ktoré si treba dávať pozor

  • Káva: Ak ste chronický kávičkár a kofeín vám zrazu chýba, alebo ak si, naopak, dáte počas dňa kávy priveľa, výsledok je rovnaký.
  • Červené víno: Látka tyramín, ktorá sa nachádza aj v červenom víne, je spúšťačom bolesti. Navyše alkohol zvyšuje prítok krvi do mozgu a účinok tyramínu tak môže byť ešte intenzívnejší.
  • Čokoláda: Sťažujú sa na ňu častejšie ženy. Napriek tomu, že u nich vyvoláva bolesť hlavy, nevedia jej odolať.
  • Syry: Najbežnejšie spúšťače migrénových záchvatov sú zrelé syry vrátane plesňových, tvrdých, fety, mozzarelly či parmezánu, vinníkom je látka tyramín, ktorá sa vytvára pri zrení syra.
  • Ázijská kuchyňa: Glutaman sodný, častá súčasť ázijského jedla, je potravinový spúšťač migrény. 

Ako lekár zistí, že bolesti chrbta spôsobuje platnička? Akými metódami bolesť odstráni?

Rýchle triky

  • Napite sa čistej vody.
  • Opláchnite si tvár studenou vodou.
  • Dajte si na čelo mokrú studenú vreckovku.
  • Vyjdite na čerstvý vzduch alebo vyvetrajte.
  • Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite.
  • Vstaňte a popreťahujte sa.
  • Spravte predklon a trochu si ponaťahujte krk.
  • Jemne masírujte akupresúrny bod medzi obočím.
  • Najedzte sa.
  • Dajte si šálku kávy.
  • Pomasírujte si spánky mentolovou masťou alebo citrónovou kôrou.
  • Zjedzte pár mandlí alebo banán. 

Čo s vašim telom urobí nedostatok vody? Pri akej strate sa ozýva bolesť hlavy?

V tomto článku sa zaoberáme Migréna ...viac
Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

dnes
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

včera
Múry, okná a balkóny rodinných domov či panelákov zaplavili uplynulý víkend znova nepríjemné ázijské lienky. Čítať viac
 
10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

včera
Máte pocit, že sa vás kardiovaskulárne choroby netýkajú? Možno máte pravdu a možno denne robíte činnosti, ktoré k ich vzniku prispievajú.... Čítať viac
 
Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

14.10.2019
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

14.10.2019
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
 

wanda.sk

10 TOP spúšťačov bolesti hlavy. O 4 nemusí tušiť ani váš lekár
Martina Palovčíková