predplatne
 

11 prekvapivých dôvodov, ktoré zvyšujú krvný tlak. Zabudnite na soľ, sú aj omnoho horšie!

31.10.2019

Máte tlak ako na hojdačke? Alebo nech sa akokoľvek snažíte, čísla na tlakomere sú stále vysoké? Zaskočí vás, čo všetko ho dokáže zvyšovať.

Ak vás čísla na tlakomery netešia, hľadajte vinníka.

Ak vás čísla na tlakomery netešia, hľadajte vinníka.Autor: Shutterstock

Chcete si udržať tlak v zdravej miere? Určite ste už počuli o tom, že si treba strážiť množstvo prijatej soli za deň. Soľ však nie je jediný vinník, ktorý zvyšuje krvný tlak. Často sú to pritom maličkosti, ktorým nevenujete pozornosť a nespájate si ich s tlakom. Pritom jeho zvýšené hodnoty pri dlhodobom pôsobení môžu spôsobiť vážne srdcovo-cievne problémy. Čomu by ste sa mali vyhnúť? Budete prekvapení!

Čítajte aj: TOP znižovače tlaku. Vyjedzte si zdravé srdce s týmito dobrotami

Málo draslíka

Obličky potrebujú rovnováhu sodíka a draslíka, aby udržali správne množstvo tekutiny v krvi. Takže aj keď jete potraviny s nízkym obsahom soli, môžete mať naďalej vysoký krvný tlak, a to v prípade, že zároveň nekonzumujete dostatok ovocia, zeleniny, strukovín, mliečnych výrobkov alebo rýb. Hoci si myslíte, že banány sú najlepším zdrojom draslíka, dajte šancu aj ďalším potravinám, napríklad brokolici, špenátu, listovej zelenine, paradajkám, marhuliam alebo sušenému ovociu.

 Iba stres? Vysoký tlak zabíja potichu. Ale toto si všimnete

Spoznajte rôzne bežné návyky i príčiny, ktoré zvyšujú tlak. Čítajte ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 11 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Ste nafúknutí? Pomôžu vám bylinky i koreniny. Viete, ktoré?

Ste nafúknutí? Pomôžu vám bylinky i koreniny. Viete, ktoré?

dnes
Brucho ako balón vám môže pokaziť celé deň. Nie je to len estetický problém. Nadúvanie môžu sprevádzať aj bolestivé kŕče. Čítať viac
 
Prečo vás naozaj svrbí zadok? TÝCHTO 6 príčin neignorujte

Prečo vás naozaj svrbí zadok? TÝCHTO 6 príčin neignorujte

včera
Je to snáď najhoršia časť tela, ktorá vás môže svrbieť. Určite o tom nebudete chcieť rozprávať s každým, a utekať s takou „hlúposťou“... Čítať viac
 
NAJ 10 zdravých tipov pre rok 2020. Vášmu životu vdýchnu novú energiu

NAJ 10 zdravých tipov pre rok 2020. Vášmu životu vdýchnu novú energiu

21.01.2020
Chcete byť zdravší a mať energiu aj na rozdávanie? Na štart pozitívnych zmien neexistuje lepší čas ako začiatok roka. Nasledujúce... Čítať viac
 
Horoskop: Rakom škodí nočné prejedanie, Rybám prospeje joga a čo vy?

Horoskop: Rakom škodí nočné prejedanie, Rybám prospeje joga a čo vy?

21.01.2020
Nájdite rovnováhu. Niekedy postačí vynechať z jedálneho lístka ryžu, inokedy relaxovať na prechádzke alebo si vybrať správnu vôňu.... Čítať viac
 
9 skrytých príznakov nadmerného stresu. Môže vyvolať infarkt, takto tomu zabránite

9 skrytých príznakov nadmerného stresu. Môže vyvolať infarkt, takto tomu zabránite

20.01.2020
O zákernom zabijakovi srdca mnohí netušia. Vedci z Harvardu odhalili väčšieho vinníka ako fajčenie a vysoký tlak. Čítať viac
 
 

wanda.sk

11 prekvapivých dôvodov, ktoré zvyšujú krvný tlak. Zabudnite na soľ, sú aj omnoho horšie!
nh